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脾虛是什么意思_原因_表現(xiàn)和癥狀_食補(bǔ)_調(diào)理_運(yùn)動(dòng)等知識(shí)體系

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導(dǎo)
語(yǔ)

脾虛是一種中醫(yī)證候，脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，若脾虛則消化吸收功能減退，脾虛患者常常感到食欲不振,、出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,、疲乏無(wú)力、睡眠不好等癥狀,。脾虛多由于飲食不節(jié),、思慮過(guò)度,、勞倦過(guò)度、寒濕侵犯,、外感濕熱等原因引起的,。那么脾虛怎么調(diào)理？脾虛吃什么中成藥,？下面脾虛知識(shí)體系為大家系統(tǒng)介紹脾虛相關(guān)內(nèi)容,。

一、脾虛簡(jiǎn)介
脾虛是什么意思

  • 脾虛是脾氣不足,、運(yùn)化功能失健引起的一系列癥候,。根據(jù)虛損的程度，可分為脾氣虛證,、脾陽(yáng)虛證,、中氣下陷證、脾不統(tǒng)血證,。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化,，包括運(yùn)化水液、運(yùn)化食物等,，能夠使這些轉(zhuǎn)化為津液,、血、精氣,，滿(mǎn)足機(jī)體的能量需求,。

脾虛和脾胃虛是一回事嗎

  • 據(jù)買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)編輯了解，通常情況下,，脾虛和脾胃虛不是一回事,。

    脾虛是指脾氣損傷導(dǎo)致脾臟功能異常所引起的一系列病癥與臨床表現(xiàn)。脾胃虛是指脾臟,、胃腑出現(xiàn)異常,，兩者引起的病癥存在部分重合，如均可引起脾氣虛,、脾陽(yáng)虛,，但脾虛還包括脾不統(tǒng)血,、中氣下陷等病癥，脾胃虛還包括胃氣虛,、胃陰虛等證型，兩者不完全相同,。

    兩者在癥狀、調(diào)理方案等方面同樣存在差異,，如脾虛患者可出現(xiàn)便血,、皮下瘀青、久瀉等癥狀,。脾胃虛可出現(xiàn)舌苔淡白,、氣短懶言、大便干結(jié)等表現(xiàn),。脾虛多以祛濕健脾為主,，脾胃虛通常以溫中健脾、滋陰養(yǎng)胃,、補(bǔ)血益氣等為主療法,。

二、脾虛的原因
  • 飲食不當(dāng)
    患者可能不規(guī)律飲食,，長(zhǎng)期吃生冷,、油膩、辛辣,、刺激性較大的食物等,，都易影響脾的運(yùn)化功能，脾的運(yùn)化功能失調(diào),，出現(xiàn)脾虛,。
  • 情緒不佳
    當(dāng)患者的精神壓力過(guò)大、情緒壓抑,、長(zhǎng)期情緒低落等情況,，影響身體氣機(jī)的正常運(yùn)動(dòng)，從而形成氣滯或氣結(jié),，進(jìn)而影響脾的功能,，最終可能出現(xiàn)脾虛的癥狀。
  • 缺乏鍛煉
    患者在平時(shí)生活中長(zhǎng)期站立,、久坐不動(dòng),、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，造成各器官的功能不能正常運(yùn)作,，使?jié)駳馔Ｔ隗w內(nèi),，引發(fā)脾虛,。
  • 疾病因素
    脾為氣血生化之源，如果患有慢性疾病,，會(huì)逐漸損耗體內(nèi)正氣,，脾臟以及各個(gè)臟器無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)氣血，可能出現(xiàn)脾虛,、腎虛,、肺虛等情況。
  • 寒濕侵犯
    多因淋雨涉水,，居住潮濕,，寒濕傷脾，導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣受損,，脾不能運(yùn)化,，臨床癥見(jiàn)胃脹，口粘膩,，大便稀溏,，惡心等癥狀。
  • 作息不良
    熬夜,，作息不規(guī)律,，經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的休息,，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,。肝屬木，脾屬土,，木克土,，肝火旺盛影響到脾的功能，出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象,。
三,、脾虛癥狀
癥狀
常表現(xiàn)為腹脹、食少,，進(jìn)食后更為明顯,，還伴有神疲乏力、面色萎黃或蒼白,、少氣懶言,、肢體倦怠等，也可有形體消瘦或肢體浮腫,、大便溏薄甚至夾雜不消化的食物,。
調(diào)理
可吃一些清淡，如山藥粥,、白扁豆粥,、小米粥,、紅棗桂圓八寶粥等。【詳細(xì)>>】
癥狀
主要表現(xiàn)為腹脹,、食少,、腹痛、喜溫或四肢怕冷,、肢體沉重,、周身浮腫、小便不利,、大便溏薄清稀,，舌頭上容易有齒痕,，舌苔比較白滑,，女性還可能出現(xiàn)白帶量多、質(zhì)稀等癥狀,。
調(diào)理
可吃一些清淡,，如山藥粥、白扁豆粥,、小米粥,、紅棗桂圓八寶粥等。【詳細(xì)>>】

癥狀
可有形體消瘦乏力,、不思飲食,、腹脹、嘴唇顏色鮮紅,、口燥唇干,、手足心熱、小便黃,、大便干結(jié)等表現(xiàn),，患者還可出現(xiàn)舌紅無(wú)苔或有很多裂紋，雖有舌苔,，但像地圖狀呈現(xiàn)塊狀剝脫,，又稱(chēng)地圖舌。
調(diào)理
主要以滋陰,、養(yǎng)血,，健脾益氣為主，多食用攝入高蛋白,、高纖維素的食物,。【詳細(xì)>>】
癥狀
可有腹部重墜、脹滿(mǎn)不適,，進(jìn)食后明顯,，或便意頻數(shù),，但肛門(mén)感覺(jué)墜重，久痢不止,，甚至出現(xiàn)脫肛,。女性會(huì)出現(xiàn)子宮下垂，同時(shí)會(huì)伴有身體倦怠,、細(xì)小,、乏力、聲音低微,、懶言,、頭暈?zāi)垦！⑿”銣啙嵯衩足锼缺憩F(xiàn),。
調(diào)理
可以服用一些補(bǔ)中益氣的藥物改善,。【詳細(xì)>>】
癥狀
不能統(tǒng)攝血液，出現(xiàn)脾不統(tǒng)血的癥狀,，可以表現(xiàn)為便血,、尿血、牙齦出血,，同時(shí)女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量多,，甚至崩漏的情況，同時(shí)有食少,、大便溏稀,、神疲乏力、少氣懶言,、面色萎黃等癥狀,。
調(diào)理
多吃健脾養(yǎng)胃的食物。【詳細(xì)>>】
四,、不同人群脾虛
01
孩子脾虛的原因
遺傳因素
父母雙方或者是一方都出現(xiàn)了脾胃虛弱,，孩子可能也會(huì)。
不良飲食習(xí)慣
經(jīng)常暴飲暴食或者是經(jīng)常吃生冷的食物,。
使用刺激性藥物
長(zhǎng)期使用清熱解毒類(lèi)的藥物,，有可能會(huì)對(duì)脾胃功能造成一定損傷。
精神壓力
學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,，或者超負(fù)荷學(xué)習(xí),，會(huì)使身體過(guò)于勞累，孩子脾臟得不到養(yǎng)護(hù),。
02
兒童脾虛有什么癥狀
胃口差
飯量明顯低于同齡的孩子,，存在挑食的情況，消化不良,，惡心噯氣,。
臉色差
經(jīng)常暴飲暴食或者是經(jīng)常吃生冷的食物,。
身體差
身體瘦弱，沒(méi)精神,，容易發(fā)困,，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不易入睡,，容易反復(fù)發(fā)生感冒,。
03
小兒脾虛怎么調(diào)理最有效
調(diào)整飲食
以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食為主,，少食多餐,，多吃牛奶、豆制品等富含營(yíng)養(yǎng)的溫性食物,。
推拿按摩
比如捏脊,、揉板門(mén)、揉足三里,、摩腹等,，可起到健脾,、消除腹脹,、助消化的作用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
多帶小孩進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng),，多運(yùn)動(dòng)四肢能夠健脾胃,，同時(shí)還可提高小孩的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì),。
01
男人脾虛是什么原因造成的
飲食不當(dāng)
不定時(shí)進(jìn)食,、過(guò)度飲食、偏好生冷食物或不易消化的食物,。
情緒壓力
長(zhǎng)期的情緒壓力,、焦慮、精神緊張等情緒因素,，可以干擾脾臟的正常功能,。
過(guò)度勞累
長(zhǎng)期熬夜或者身體過(guò)度勞累，容易導(dǎo)致身體氣血不足,，從而引起脾虛,。
02
男人脾虛什么癥狀
食欲不振
胃脘部位會(huì)感到悶滿(mǎn)，食欲減退,，或者偶爾食欲全無(wú),。
腹脹
腹部不適，伴隨有腹脹,，可能伴有腹瀉或者便秘,。
精神不振
容易煩躁,、無(wú)精打采，失眠多夢(mèng),，大便不暢,，乏力易怒等。
氣短
長(zhǎng)期的氣短,、急促的心跳,，或者呼吸困難，尤其是在行走時(shí),。
03
男人脾虛怎么調(diào)理
飲食
注意飲食規(guī)律,、不暴飲暴食、多吃易消化的食物如粥,，少吃刺激,、油炸食品和難于消化的食物。
01
女人脾虛的原因
飲食不當(dāng)
攝入過(guò)多涼性食物,，比如冰淇淋,、冰奶茶等，可能會(huì)損傷脾胃,。
情緒不佳
思慮過(guò)多,、精神抑郁、睡眠欠佳,、脾臟得不到充足的水谷精微的養(yǎng)護(hù),。
過(guò)度勞累
長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，會(huì)不斷的損耗人體氣血,。
02
女人脾虛是什么癥狀
月經(jīng)失調(diào)
脾虛可引起機(jī)體氣血運(yùn)行失調(diào),，導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多或過(guò)少等月經(jīng)失調(diào)癥狀,。
容易疲勞
脾虛時(shí),，肌肉失去營(yíng)養(yǎng)支持，容易疲勞,，可出現(xiàn)乏力,、倦怠等癥狀，甚至出現(xiàn)肌無(wú)力,。
皮膚松弛
脾虛使水分及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以傳輸至肌肉和皮膚,，人體容易出現(xiàn)皮膚松弛現(xiàn)象。
03
女人脾虛怎么調(diào)理
飲食調(diào)理
避免暴飲暴食,，少吃一些油膩和辛辣食物,，多吃一些富含維生素和清淡的食物。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步或者跳繩以及瑜伽等可以增強(qiáng)體質(zhì),，緩解脾虛的癥狀,。
01
老人脾虛的原因
器官衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)器官逐漸衰老,，影響了中老年人的消化功能,，導(dǎo)致脾胃虛弱。
不良生活方式
勞累過(guò)度,、生活作息不規(guī)律,、工作壓力過(guò)大、過(guò)度吸煙或飲酒等,，均可能引起老年人脾胃虛弱,。
飲食不規(guī)律
比如經(jīng)常饑餓、長(zhǎng)期暴飲暴食等,，可能導(dǎo)致脾胃受損,，從而出現(xiàn)脾胃虛弱表現(xiàn)。
濫用藥物
部分老年患者可能因長(zhǎng)期身體疼痛而濫用止痛藥物,，可能損傷脾胃,。
02
老人脾虛的表現(xiàn)和癥狀
食欲不振
脾胃功能減弱，可能會(huì)影響正常的食欲,。
大便稀溏
脾虛影響胃腸的運(yùn)化功能,，從而出現(xiàn)大便稀溏。
消瘦
機(jī)體無(wú)法吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分,，從而出現(xiàn)消瘦情況,。
03
老人脾胃不好如何調(diào)理
飲食調(diào)理
以清淡,、易消化的飲食為主,，不吃辛辣刺激、肥厚油膩的食物,。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在身體條件允許的前提下適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，如打太極拳、散步,、慢跑等,。
容易脾虛人群
精神消耗過(guò)度的人
現(xiàn)代人的精神壓力越來(lái)越大，有的人變得多愁善感,，這些“憂(yōu)思”都會(huì)傷脾,。
久坐不動(dòng)的人
長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)容易導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢,。
酗酒的人
酒是濕熱之品,，長(zhǎng)期飲酒會(huì)造成脾胃濕滯、受損,，進(jìn)而導(dǎo)致脾虛,。
暴飲暴食的人
暴飲暴食后會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致消化不良，久之導(dǎo)致脾虛,。
情欲過(guò)度的人
情欲過(guò)度就會(huì)造成腎陽(yáng)衰弱,，脾就會(huì)因?yàn)槭ツI陽(yáng)的溫養(yǎng)而虛弱，造成脾虛,。
久病之人
久病未愈,，就會(huì)使人失于調(diào)養(yǎng)，自然就容易損傷臟腑,，導(dǎo)致脾虛,。
過(guò)度勞累的人
如果過(guò)度勞累致使氣血不足，就會(huì)累及脾胃,，造成脾虛,。
五、脾虛食補(bǔ)
十大健脾養(yǎng)脾食物
01
健脾益氣類(lèi)食物 用于脾氣虛病癥推薦大棗/花生/山藥/牛肉
綜合指數(shù)：97.8
02
溫陽(yáng)健脾類(lèi)食物 用于脾陽(yáng)虛病癥推薦龍眼肉/韭菜/板栗/核桃/羊肉
綜合指數(shù)：96.2
03
健脾祛濕類(lèi)食物 用于濕阻脾胃病癥推薦薏苡仁/蠶豆/香椿/大頭菜
綜合指數(shù)：94.6
04
健脾和胃類(lèi)食物 用于脾胃不和病癥推薦包心菜/芋頭/豬肚/牛奶/芒果
綜合指數(shù)：93.0
05
醒脾運(yùn)脾類(lèi)食物 用于脾失健運(yùn)病癥推薦氣味辛香焦香的食物
綜合指數(shù)：92.0
06
黃色健脾食物 中醫(yī)認(rèn)為黃色養(yǎng)脾推薦胡蘿卜/南瓜/橘子/香蕉/蜂蜜
綜合指數(shù)：90.1
07
谷類(lèi)食物 五谷補(bǔ)益五臟/調(diào)養(yǎng)脾胃推薦小米/黑米/紫米/高粱
綜合指數(shù)：89.0
08
豆類(lèi)食物 化濕補(bǔ)脾推薦紅豆/黑豆/黃豆/扁豆/豌豆
綜合指數(shù)：87.3
09
魚(yú)類(lèi) 益氣健脾養(yǎng)胃推薦鯉魚(yú)/鱸魚(yú)/鯽魚(yú)
綜合指數(shù)：85.5
10
高花青素食物 用于潰瘍型脾胃病推薦藍(lán)莓/黑莓/櫻桃/茄子
綜合指數(shù)：84.4
食譜推薦
六,、脾虛中醫(yī)調(diào)理
脾虛按摩
神闕穴
平躺著,，用合適的力量在神闕穴上進(jìn)行推拿?？梢约訌?qiáng)脾胃的作用,，幫助消化，改善食欲等,。
足三里穴
可以通過(guò)按摩來(lái)調(diào)節(jié)脾胃,，對(duì)胃痛、胃脹,、消化不良等有很好的緩解作用,。
中脘穴
是胃之募穴，可以用于胃痛,、嘔吐,、呃逆、反胃,、腹部疼痛,、腹脹、泄瀉等,。
脾俞穴
在后背,，脾俞在第十一胸椎棘突下，約1.5寸,，主要用于調(diào)理脾胃,。
其他
還可以對(duì)下巨虛、上巨虛、豐隆等穴位進(jìn)行按摩,。
脾虛針灸
脾俞穴
對(duì)該部位進(jìn)行針灸,，對(duì)患者出現(xiàn)的脾胃虛弱情況能夠起到很好的改善作用。
足三里穴
是人體的重要補(bǔ)穴之一,，針灸足三里穴具有生發(fā)胃氣,、燥化脾濕的功效，對(duì)脾胃虛弱能起到很好的調(diào)理作用,。
中脘穴
中脘穴位于上腹部,，針灸中脘穴可以起到和胃氣、化濕滯的效果,，也可以改善患者出現(xiàn)的脾胃虛弱病癥,。

  • *以上方法經(jīng)過(guò)程序系統(tǒng)索引、網(wǎng)民分享提供之后整理,，僅供您參考使用,，不代表證明有效，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來(lái)源的真實(shí)性和權(quán)威性,。如有身體不適,，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷,，遵醫(yī)囑,。MAIGOO提供的藥物不能用作臨床診斷及用藥依據(jù)，不可替代醫(yī)生的診療意見(jiàn),，請(qǐng)勿輕信網(wǎng)上建議,。

七、脾虛運(yùn)動(dòng)

  • 太極拳
    打太極拳的速度通常較慢,、動(dòng)作柔和,，有助于調(diào)和全身氣血，幫助五臟暢通,，對(duì)于脾虛患者而言具有良好的保健作用,。
  • 慢跑
    慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，maigoo小編建議脾虛患者可以每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)左右,，有利于活血通絡(luò)，改善脾臟運(yùn)化功能,，增強(qiáng)脾臟機(jī)能,。
  • 瑜伽
    情志不調(diào)是導(dǎo)致脾虛的常見(jiàn)原因。而瑜伽動(dòng)作緩慢輕柔,，做瑜伽能夠幫助平復(fù)心情,，緩解精神壓力，消除疲勞，使情志舒暢,，氣機(jī)暢通,，對(duì)脾臟運(yùn)化有一定的好處。
  • 散步
    散步是一種相對(duì)自由,、易于控制的運(yùn)動(dòng)方式,，可以通過(guò)不同的方式鍛煉身體，有助于促進(jìn)脾胃運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)消化功能,，改善脾虛。
  • 八段錦
    八段錦屬于一種比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式,，通過(guò)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以幫助刺激脾胃,，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，改善脾胃虛弱的癥狀,。
  • 游泳
    游泳可以促進(jìn)身體血液循環(huán),，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使脾胃的運(yùn)化功能增強(qiáng),，因此游泳也能健脾,，提升脾胃陽(yáng)氣，改善脾虛的情況,。
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脾虛 脾臟
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