枕頭多高合適

最好是選擇無論仰睡,、側(cè)睡,，都能保持頸部的正常生理弧度的品牌枕頭。成人以仰臥時枕高15～20厘米,，側(cè)睡時枕高約20～15厘米的高度為宜,。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適,，具體尺寸還要因每個人的生理特征,，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,，瘦小的人則可稍低些,。嬰兒的枕頭的高度4厘米左右，兒童則為6-9厘米,。

如何判斷睡枕是高了還是低了

方法很簡單：如果排除患病因素,，出現(xiàn)頸部酸痛,、頭痛、頭暈,、耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱情況,，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了,。如果臨睡前沒有喝水,，但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫，這可能是睡枕過低了,，引起頭部輕微充血導致的,。睡枕過低，下頜會因此向上抬,，容易張口呼吸,，出現(xiàn)打鼾的情況。

枕芯用什么填充物好

桑蠶絲是公認柔軟健康的一種天然纖維,，具有貼體與舒適的特質(zhì),，純天然桑蠶絲，有安神的作用,，能徹底消除白天累積的疲勞來增益健康,。白鵝絨枕芯具有良好的回彈性和吸濕排濕性，比如纖維質(zhì)感豐滿,、觸感柔軟,。蕎麥殼填充，保證每個環(huán)節(jié)的細致和蕎麥殼香氣的充盈度,，讓人舒適入睡,。天絲具有納米微纖結(jié)構(gòu)，具有純凈的纖維,，光潔的表面積及出色的濕氣管理功能,。