一、生發(fā)黑豆湯的制作方法

材料：芝麻30g,，黑豆30g,，枸杞子12g，白糖20g,。

做法：芝麻30g,，黑豆30g，枸杞子12g,，白糖20g水煮約半小時后,，連湯渣同食。每日1次,，連服60天,。

功效：滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效,。

二,、7種食療養(yǎng)出亮麗秀發(fā)

1,、何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g，雞蛋2個,，加水同煮,。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘,，吃蛋飲湯,。

功效：對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白,、未老先衰有效,，對“虛不受補”者療效更佳。

2,、羊骨粥

羊脛骨1--2根,，搗碎，加紅棗,、桂圓各10枚,，糯米100~150g，加水適量,，煮粥食用,。

功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸,、輕度貧血者,。

3、花生衣紅棗湯

需要花生米100g溫水泡后,，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時,，加入適量紅糖即成,。每日飲3次，飲湯食棗,。

功效：養(yǎng)血補血,，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā),。

4,、枸杞黑芝麻粥

粳米100g，黑芝麻30g,，枸杞子10g,，以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎,，益氣血之功效,。適于頭發(fā)早白,、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

5,、菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜100g(洗凈切碎),，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g,，粳米100g,，共煮粥。熟時調(diào)料食用,。
功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效,，對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花,、心悸失眠、腰膝酸軟者有效,。

6,、棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g,，雞蛋2枚,，首烏50g，紅糖適量,。先將山萸肉,、紅棗、首烏,、帶殼雞蛋沖洗干凈,，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼,，放入藥汁中再煮20分鐘,，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,，飲湯,。每日1劑。

功效：具有補腎養(yǎng)精,，養(yǎng)血生發(fā)之功效,。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā),。

7,、何首烏肝片

何首烏60g，生豬肝200g,，枸杞子15g,，黃瓜200g,，油、鹽,、味精適量,。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約100g的濃汁,，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片,。鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油,，下蔥,、姜末爆香出味，倒入黃瓜片,、鹽,、味精、豬肝片,、少許首烏濃汁,、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成,。

功效：本品有補肝,、益精、祛風(fēng),、養(yǎng)腎之功,。對頭發(fā)早白、干枯,、早脫均有效,。每周宜服用2~3次。

食療法讓你吃的放心也補的安心,，為頭發(fā)煩惱的你可以用來試試,，但吃的時候一定要注意有個度，切不可太過,，也不要急于求成,，一天三頓都是這個，那也是不可取的,，要循序漸進,。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用,，不代表本網(wǎng)站的研究觀點,，證明有效，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性,。申請刪除>> 糾錯>>