脫發(fā)的病因多而復(fù)雜,，比如發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見(jiàn)頭發(fā)稀疏細(xì)小,，或出生時(shí)頭發(fā)正常,，不久就脫落不再生，而比較常見(jiàn)的多為脂溢性脫發(fā),，多見(jiàn)于青壯年男子,。那么有哪些防脫發(fā)方法呢？

推拿按摩手法頭發(fā)稀薄的人,，最好是做頭部按摩,，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能使頭發(fā)柔軟,，提高新陳代謝,，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了,。

防脫發(fā)洗發(fā)水欲防止脫發(fā)的毛病,，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑洗干凈,，平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上,，予以按摩和刺激。

防脫發(fā)食物具有酸性體質(zhì)的,，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人,，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽,、海帶,、乳酪、牛奶,、生蔬菜等含有豐富鐵質(zhì)的食品,。

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維生素B維生素B族是和頭發(fā)健康生長(zhǎng)最相關(guān)的維生素，脫發(fā)人群應(yīng)該適量補(bǔ)充,。由于維生素B屬于水溶性維生素,，多余的量會(huì)被身體排出體外,，不會(huì)有什么風(fēng)險(xiǎn)，不用擔(dān)心補(bǔ)充過(guò)量,。

膠原蛋白膠原蛋白能夠有效的改善發(fā)質(zhì),、使頭發(fā)不干枯分叉，不斷裂,，可隨著年齡的增長(zhǎng),，身體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)逐漸流失，因此對(duì)于經(jīng)常脫發(fā)的人群來(lái)說(shuō),，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白,。

補(bǔ)充鐵質(zhì)缺乏鐵質(zhì)不僅會(huì)造成貧血，也會(huì)對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)有一定的影響,，因此對(duì)于掉頭發(fā)的嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō),，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)，讓頭發(fā)得到完善的營(yíng)養(yǎng),。

胱氨酸胱氨酸為氨基酸類(lèi)藥物,，能促進(jìn)細(xì)胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛,，并能中和毒素,、促進(jìn)細(xì)胞增生、阻止病原菌發(fā)育,。在臨床上經(jīng)常用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥的輔助治療,。