春季登山注意事項 春季登山安全先行

花開又花落，又一年的春天已悄然來臨,。一年之計在于春,，驢友們打算在春天做些什么呢？登山,、徒步,、野營、垂釣還是遠行。

登山是一項極佳的有氧運動,，山中的空氣異常新鮮,，對于改善肺通氣量、增加肺活量,、提高肺的功能很有益處,，同時還能增強心臟的收縮能力。春季潮濕多雨,，蚊蟲和細菌泛濫,，應避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物；雨具是春季出門的必備物品,，登山的朋友應備好急救藥品,；做好防曬、抗敏的保護措施,，花粉過敏的朋友,，不建議賞花游。需要注意的地方,，我們將其歸納為九條：

1,、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況,，選擇一條安全的登山路線,，并做好標記，防止迷路,。

2,、首先要準備好登山裝備。一雙登山鞋,。鞋底溝紋深一些,，免得打滑；最好高幫的,，可以護住腳踝,，下雨、下雪不會濕到里面,。鮮艷好洗的衣服,。山里樹密，很容易掉隊,，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn),。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾,，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數(shù)高多了,。如果遇到野獸什么的可以當武器,。我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇,，雖然沒發(fā)生什么事,，但因為手里有棍,，心里就踏實,。

3,、一定多帶水,，裝些巧克力備用,。帶一些常用藥,、風油精,、速效救心等,。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重,，供血不足,，如果此時吃東西、喝水,，一部分血液要流到胃里,，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈,。

4,、最好隨身攜帶急救藥品，如攜氧片,、云南白藥,、止血繃帶等，以便在發(fā)生高反,、摔傷,、碰傷、扭傷時派上用場,。

5,、記住“走路不看景，看景不走路”,。山上很美,，景色宜人，如果看景要停住腳步,。因為山路大都狹窄,，石頭樹藤很多，容易出事,。如果扭腳受傷,，救護和行走都很困難,。

6、登山時間最好放在早晨或上午,，午后應該下山返回駐地,。不要擅自改變登山路線和時間

7、登山時不要著急,，最忌快走,，尤其是剛開始的時候。速度要慢,，一步一步適應,，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看,，一看山頂還那么遠,，容易泄氣，腳更沒勁了,。其實大家體力都差不多,，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,，30分鐘左右就休息,。

8、千萬不要在危險的崖邊照相,，以防發(fā)生意外,。最好登山前買一些意外傷害保險。

9,、登山活動一定要堅持,。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的,。我的經(jīng)驗是參加一個登山隊,，一群志同道合的人一起活動，互相督促,、互相鼓勵就能堅持下來,。

總之，登山作為一項戶外運動,，潛在的危險肯定是有的,，驢友們在登山時不僅要做好登山前的準備工作，還要在登山時要小心謹慎防止危險的發(fā)生,。但是我們也不能忘了登山的初衷：為了自由,，為了快樂，為了新一年的期望,。來吧,，一起找?guī)讉€小伙伴們?nèi)サ巧桨伞?/p>