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登山裝備有哪些 登山注意事項和技巧【登山知識大全】

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登山既可以鍛煉身體,,又可以陶冶人們的情操,還可以欣賞沿途風(fēng)景,,如此,,當(dāng)然有很多人喜歡登山。那么登山需要注意什么,?要選購哪些登山裝備,?登山有哪些安全注意事項?登山鞋,、登山杖怎么選怎么用,?下面就跟大家分享登山的一些知識,告訴你要準(zhǔn)備的登山裝備,、不同登山高度,、不同季節(jié)登山的裝備準(zhǔn)備和注意事項,還有突發(fā)情況的處理等等,。

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登山鞋
選擇登山鞋最重要的是適合自己的腳和自己的登山線路,。如果登山線路是行走在困難地形,則更需要選擇保護(hù)自己腳踝,、腳后跟與腳趾的登山鞋,。
登山包
登山包可分為徙步包(輕型包)和登山包(重型包),又或更細(xì)分為沖頂包,、滑雪背包,、旅行用包、攀巖用包等,,根據(jù)登山路線選擇合適的登山包,。
登山杖
用登山杖上山、下山可以省很多的力氣,,尤其可減輕腿部的壓力,,緩解腰部和肩膀疲勞。在碎石,、河谷地段,,使用登山杖會使安全性大大提高,,減少滑倒、扭傷的機會,。手杖還可以在雜草叢生的地段幫助登山者探明路況,,驅(qū)趕動物特別是蛇。
護(hù)膝
護(hù)膝可以幫助我們在登山運動時起到緩沖的作用,,減少對膝關(guān)節(jié)的傷害,,還能保溫,防止膝蓋在山上受涼導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疾病,。
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通用
登山鞋,、登山杖、背包,、護(hù)膝,、飲用水、食物,、基本藥物,。
1000~2000米
專業(yè)戶外鞋、防水背包,、沖鋒衣褲,、排汗內(nèi)衣褲、露營裝備,。
2000~3000米
沖鋒衣褲,、羽絨服、速干衣褲,、徒步鞋,、防蚊蟲用具、照明設(shè)備,、高能量食物
3000~4000米
高山登山鞋,、登山靴、專業(yè)登山包,、登山墨鏡、防曬衣,、保暖衣物用品,、登山掛扣
更高海拔
氧氣瓶、高度保暖衣物,、更專業(yè)的登山設(shè)備(安全帶,、冰爪、冰鎬,、高山靴)
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春季
防水衣物裝備,、雨具,、防潮、避雷,、泥石流,、防蛇、防蚊,、注意花粉過敏
夏季
防曬,、飲用水,、遮陽、地墊,、墨鏡,、避暑休息,、腸胃藥,、防蚊
秋季
防火、保濕,、防曬,、飲用水
冬季
保暖衣物鞋、雪鏡或墨鏡,、保溫杯,、行走冰爪、暖寶寶,、雪崩,、不要抓樹藤、日落前下山
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辨別方向
羅盤,、帶指針的手表,、北極星,、植物長勢判斷方向,、樹木的年輪
發(fā)求救信號
手機報警、吹口哨,、生三堆火,、擺放SOS等求救信號,、鏡子反光
找好庇護(hù)所
搭建庇護(hù)所、山洞,、樹洞,、凹坑
避免雷擊
預(yù)知打雷和雷擊、跑向低地,、遠(yuǎn)離高樹或密葉樹林,、遠(yuǎn)離鐵塔、去除身上的金屬物,、離開水域,、不要聚集人群、不要靠墻
應(yīng)對落石
注意落石標(biāo)志,、分辨浮石,、戴好安全帽或用厚衣服蒙住頭
應(yīng)對雪崩
避開雪崩的地區(qū)、判斷雪崩方向,、卷入雪崩時游泳動作使頭部浮在雪上,、拋出身上攜帶物品等待營救
應(yīng)對溺水
想辦法讓自己浮在水面上、由水平方向往岸邊移動,、救助溺水者時選用拖拉物品或者浮具營救、施行心肺復(fù)蘇術(shù)
登山相關(guān)技巧
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第一招
上山時上體放松并前傾,,兩膝自然彎曲,,兩腿加強后蹬力,,用全腳掌或腳掌外側(cè)著地,也可用前腳掌著地,,步幅略小,,步頻稍快,兩臂配合兩腿動作協(xié)調(diào)有力地擺動,。
第二招
走上坡路的第二個竅門是讓每一次邁步換腿時,,都須將支撐腿伸直,讓關(guān)節(jié)嘎噔一下,,這樣腿的承重就能分散給腰肌一部分,。用手能減輕雙腿的重負(fù)。
第三招
下山時上體正直或稍后仰,,膝微屈,,腳跟先著地,兩臂擺動幅度稍小,,身體重心平穩(wěn)下移,。不可走得太快或奔跑,以免挫傷關(guān)節(jié)或拉傷肌肉,。
第四招
下小坡時小跑兩步最有效率,。通過滑苔和冰雪山坡時可使用鍬、鎬等工具挖掘抗,、坎臺階行進(jìn),,或用手腳摳、蹬,、三點支撐,、一點移動的方法攀援爬行。
第五招
通過叢林,,灌木時應(yīng)注意用手撥擋樹枝,,防止鉤戳身體,對不熟悉的草木,,不要隨便攀折,,以防刺傷,并盡量選擇好的路線,。
第六招
通過叢林,,灌木時應(yīng)注意用手撥擋樹枝,防止鉤戳身體,,對不熟悉的草木,,不要隨便攀折,以防刺傷,,并盡量選擇好的路線,。
更多相關(guān)技能
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