DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金,，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員,。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分,，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,，約占50%,，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要,。

其實，最佳服用DHA的時間是在懷孕20周之后,，因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,，此時適當(dāng)?shù)难a充DHA，能夠幫助胎兒的大腦發(fā)育,，讓寶寶更聰明哦,。

另外，在寶寶出生后媽媽仍然可以補充DHA,，母乳喂養(yǎng)的寶寶能夠從母乳中得到足夠的DHA,，而不用額外補充。當(dāng)然,，補充DHA也不是越多越好,，在缺乏DHA的時候適量補充才是最好的，若是在不缺少DHA的情況下補充,，不僅沒有效果,，還會產(chǎn)生副作用，這點大家尤其要注意,。