男士美白方法有哪些

1,、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護(hù)膚效果,。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜,、洋蔥,、木瓜、芒果,、葡萄等可以防止黑色素的形成,，讓你的皮膚白皙光滑,。各種堅(jiān)果,、小麥胚芽及鯽魚、海蝦,、植物油等都是維生素E的良好來源,。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘,。

2,、多喝水

最簡(jiǎn)單,、方便、便宜的美白方式就是多喝水,，充足的水不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常,，幫助新陳代謝，同時(shí)可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生,。

3,、多喝綠茶

綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hù)你的大腦,，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾,。最近一段時(shí)間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷,，在一定程度上改善皮膚,。

4、拒絕香煙

吸煙是導(dǎo)致皮膚變壞的又一原因,，香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白,，如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會(huì)從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大,。

5,、堅(jiān)持不熬夜

長(zhǎng)時(shí)間熬夜是導(dǎo)致皮膚惡化的首因。在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇,，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素,，這種激素在在早晨6－8點(diǎn)水平最高，在凌晨0－2點(diǎn)最低,。所以充足的睡眠時(shí)間對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要,，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

6,、防曬很必要

早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn),，此時(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害,，長(zhǎng)時(shí)間暴露皮膚會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深,，所以這段時(shí)間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護(hù)措施,。

7,、選擇合適的 護(hù)膚品

選擇使用合適自己皮膚的美白護(hù)膚品，可以讓配套美白產(chǎn)品效果加倍,。男生朋友們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)合理使用美白護(hù)膚品,，不要根據(jù)道聽途說，盲目的使用,。

男士如何進(jìn)行護(hù)膚

1,、深層的清潔

（1）早上起床和晚上下班后一定要記得洗臉,，因?yàn)檫@是美容過程中最重要的一步。

（2）男士在清潔臉部的時(shí)候,，可以選擇使用清爽不油膩的洗面乳,，這樣可以徹底深層的清潔掉臉上的污垢。

（3）也可以用熱水蒸汽熏蒸面部,，首先是準(zhǔn)備一盆熱水,，然后放手巾到熱水里浸一小會(huì)，撈起扭干水,，敷于臉上,。

2、去黑眼圈

一般工作黨都容易產(chǎn)生黑眼圈,，要想解決這個(gè)問題,，可以用冰凍過的牛奶，倒在紗布上,，然后用來敷眼10分鐘左右,，間隔15分鐘后再敷一次，這樣做可以消除眼睛疲勞和減少眼部皺紋,。

3,、保持肌膚的濕度

對(duì)于男士護(hù)膚保養(yǎng)來說，最重要的任務(wù)是注意保持肌膚的濕度,，因?yàn)檫@對(duì)皮膚來說是非常必需的,，這時(shí)我們可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分鐘后苦瓜切成薄片,，貼于臉上,，15分鐘后清洗干凈，這樣可以起到美白,、保濕的作用,。