【夏季生活小常識】夏季生活小妙招 夏天生活小常識

夏季生活小常識大全

一,、女性生活小常識：

1、牛仔褲穿時(shí)間長了就會褪色,?？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈,，以后再洗滌時(shí)就不會褪色了;

2,、豆腐可用來美容。每天早晨起床后,，用豆腐一塊,，放在掌心,，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月,，面部肌膚就會變得白嫩滋潤,。

3、拉鏈的保養(yǎng)：拉鏈不能拉得太急,、太猛;不能崩得太緊;保持干燥,，防止和酸、堿東西接觸;拉鏈發(fā)澀,，可涂點(diǎn)蠟,，輕輕拉幾下，即可;

4,、白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑,，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆,，浸泡白背心十分鐘,，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除;

5,、巧除領(lǐng)帶上的皺紋,。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮,，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上,，第二天再用時(shí)，原來的皺紋就消除了;

6,、當(dāng)你非?？诳识抑杏譄o涼開水時(shí)，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡,，然后在冷水中撒上一把鹽,，這樣能加速開水的冷卻;

7、旅途中遭遇雷雨時(shí),，千萬不要在巨石,、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時(shí)會產(chǎn)生電弧,，擊傷避雨者,。若山洞很深，可躲在里面;

8,、吃羊肉有助于保持健美體形,，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細(xì)胞“燒”掉人體多余的脂肪;

9,、皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部,，每日堅(jiān)持，會使皮膚變細(xì)嫩,。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨?，也有美容功?/span>

二、夏季防暑小常識

預(yù)防高溫中暑,，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要,。在此為大家提出了10種避暑方法。

1,、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多,，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,，特別注意少吃高蛋白的食物,，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為,，盡管大熱天里吃這些東西難以想象,，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán),，導(dǎo)致大量出汗,，這些有助于降低體溫;

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,，特別是在睡前進(jìn)行;

4,、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

5,、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

6,、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,，里面預(yù)充的液體有降溫效果;

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭,，枕套最好是棉質(zhì)的,，合成纖維的枕套會積累熱量;

8、日間小睡：研究表明,，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;

9,、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

10、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒,，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方,，這樣可降低血液溫度。

三,、夏季飲食小常識

夏季氣溫高,，濕度大,，適合病原微生物的生長繁殖，很容易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和食源性傳染病,。那么在夏季怎樣“吃”食品更安全呢?下面就日常生活中應(yīng)該注意的幾點(diǎn)小常識介紹給大家：

1,、新鮮：購買的食物要盡快食用，切莫長時(shí)間存放,，盡量不剩飯菜,。所有生鮮食品原料及調(diào)味料添加物都要在其保質(zhì)期內(nèi)食用。

2,、清潔：食物食用前應(yīng)徹底清洗,，食物貯存場所、器具,、容器均應(yīng)保持清潔,，同時(shí)做到生熟食品分開存放。

3,、冷藏：食物的調(diào)理及保存應(yīng)特別注意溫度控制在7℃以下而且冷藏時(shí)最好用保鮮膜包好,，以防食物在冰箱內(nèi)交叉污染。

4,、加熱：食物要蒸熟,、煮透再食用，尤其像海鮮類食品如毛蚶,、螺獅,、甲魚、牛蛙等,。

5,、人員衛(wèi)生：調(diào)理食物前徹底洗凈雙手，若手部有傷口,，應(yīng)完全包扎好才可調(diào)理食物(傷口切勿直接接觸食品),。

6、吃冷飲,，莫貪多：冷飲吃得過多會稀釋胃液,，造成胃中正常菌群的紊亂，降低了局部抵抗力,，容易發(fā)生腹瀉,。

四、夏季健康生活小常識

1,、鹽茶防中暑

取茶葉3克,、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服,。鹽茶具有明目消炎,、降火化痰之功效;夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑;同時(shí)可治感冒,、咳嗽,、牙痛、目赤腫痛等癥,。

2、驅(qū)蚊七法

①香水驅(qū)蚊：在床單上灑點(diǎn)兒香水,，蚊子就不敢飛近,、

②煙頭驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來，剝?nèi)ネ饧埲熃z,，投入廁所,、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊,。

③清涼油驅(qū)蚊：在臥室內(nèi),，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi),。

④蔥蒜驅(qū)蚊：在蚊子經(jīng)常出沒的地方,，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了,。

⑤桉葉油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上,，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時(shí),。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個(gè),，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方,，蚊子嗅到甜味或啤酒味后,，會飛入瓶內(nèi)難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住,。

⑦風(fēng)油精水驅(qū)蚊：取風(fēng)油精適量倒入盆中,，加水適量，風(fēng)油精浮在水面上,，將風(fēng)油精水盆放在室內(nèi),，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。

3,、夏季高溫各種生食,、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的,。

①鮮荔枝：在0度以下放一天,，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。

②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲存,，會使香蕉發(fā)黑腐爛,。

③黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀,。用刀切開時(shí),，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味,。

④西紅柿：冰凍后的西紅柿,，局部或全部的果實(shí)成水浸狀、軟爛或蒂部開裂,，表面有褐色圓斑,，極易腐爛。

⑤火腿：若在冰箱中儲存,，其中的水分極易結(jié)冰,，從而促進(jìn)了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會明顯下降,，使保持期限大大縮短,。

⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時(shí)如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結(jié)霜,，時(shí)間一長,，巧克力就會因發(fā)潮而霉變或生蟲。

4,、巧除桃毛

夏季鮮桃大量上市,，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一,，但稍不注意沾上桃毛,，會使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的細(xì)毛呢?用刷子刷,，用水洗,，效果都不理想。如果把一點(diǎn)兒食鹽放入冷開水中,，桃子入水后,，用手依次一抹，桃子上的一層細(xì)毛即可徹底清除干凈,。

5,、選購涼席三要素

夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席,、花色席,。對這三大類席子(包括席墊)的選購方法可用三個(gè)字來概括，也即三要素,，這就是看,、摸、掂,。

一看：即看席子的面色,。竹席要略帶微青，排列整齊,，條子清晰,，若席面過黃，價(jià)格上要差一個(gè)檔次,。新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密,。

二摸：即用水在席面上來回?fù)崦?，以無明顯摸感的為好。

三掂：即掂席子的份量,，同樣兩條席子,，以手感較重的為好。

另外,，新買的席子千萬不能用開水燙,、泡，只能用溫水揩洗,。收藏席子不能使用塑料袋,，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉,、蟲蛀,。同時(shí)席子還不能重壓、折疊,。

6,、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋

用鮮雞蛋1個(gè)，去殼放入碗中筷子攪勻,，倒入汽水至碗滿,，混合均勻后直接喝下。此方具有止咳,、止喘作用,。有些老年人認(rèn)為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產(chǎn)生腹瀉,，而實(shí)際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘,，而且胃腸還覺得特別舒服，食欲,、消化都很正常,。用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗,，雞蛋1個(gè)

五,、夏季生活小常識助你健康過炎夏

夏天是一年之中氣溫最高的季節(jié)，高溫常常會讓我們在夏天感覺燥熱難耐,，體虛氣短,，沒有精神，甚至還會影響到心情,，肝火旺盛,，易燥易怒。為了對抗炎熱,，我們在夏天會有許多不良的生活習(xí)慣,，諸如過度食用冰品，用冷水洗澡,，用冰鎮(zhèn)的瓜果代替三餐等等,，似乎這樣一個(gè)季節(jié)和養(yǎng)生沾不上任何邊。事實(shí)上,，我們只要注意一些夏季生活小常識,，在夏季，我們依然可以養(yǎng)生,，所謂的夏季養(yǎng)生,，主要以“溫補(bǔ)為主”。

1,、多飲溫水補(bǔ)充水分

由于夏天溫度高,，天氣熱，我們的排汗量要大大多于其他季節(jié),，這就很容易讓我們的身體發(fā)生缺水的情況,。水是生命之源，我們的血液,，肌肉,，骨骼，甚至牙齒中都含有水分,，缺水都整個(gè)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)都會帶來不良的影響,。

所以我們在夏季要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,。在所有的飲料中，以溫水最佳,。很多人在夏天喜歡喝冰水,，但其實(shí)冰水對我們的胃腸道會有所刺激，長期飲用容易引起胃腸道功能的損傷,，致使腹瀉等情況,。而溫水則溫和地多，既不會對我們的身體造成任何刺激又能及時(shí)補(bǔ)充水分,，稍帶溫度水清水還能加速體內(nèi)的循環(huán),，所以夏季一定要注意多喝溫水，補(bǔ)充水分,。

2,、過猶不及勿損陽氣

夏天也是疾病的多發(fā)季節(jié)，空調(diào)病,，感冒,，腹瀉等等都是夏天的常見疾病。但這些疾病的根源其實(shí)是陽氣受到了損傷,。由于天氣燥熱,，很多人會日夜呆在空調(diào)房里，有些人還將空調(diào)的溫度調(diào)至20度左右,，或是大量食用冰鎮(zhèn)的食物，長此以往,，我們體內(nèi)的陽氣受到了損傷,，就會產(chǎn)生腹瀉，感冒等狀況,。中國有句成語說地好“過猶不及”,，凡事都要掌握一個(gè)合適的度，在夏天,，不論是空調(diào)溫度還是飲食方面都不應(yīng)該過度,，適當(dāng)就好。

3,、飲食清淡滋陰溫補(bǔ)

夏季飲食應(yīng)該以清淡溫補(bǔ)為主,，既不可大量食用肥甘厚味的食物，也不能只吃降火性涼的食品,。清淡而具有滋陰溫補(bǔ)功效的食物是最適合在夏季吃的,。諸如豆腐，藕,，冬瓜,，西紅柿;葷菜中的鵝肉,，蛤蜊，鯽魚等等,。這些食物能夠促進(jìn)血液循環(huán),，舒張血管，增進(jìn)食欲,，溫補(bǔ)內(nèi)臟,。

健康的體魄是美好生活的本錢，炎炎夏日,，也是養(yǎng)生之時(shí),，只要遵從了以上幾條夏季生活小常識就能夠幫助我們在酷暑烈日之中也能保持身體的健康。

六,、夏季生活注意事項(xiàng)

1,、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動,，建議可選擇游泳,、早晚慢跑等體育活動。運(yùn)動后馬上沖涼水澡或馬上喝水,，這種做法易得胃炎,，正確的做法應(yīng)該是用30~40攝氏度的溫水擦拭汗水，讓全身既保持清潔又干爽,，如果口干則用水濕嘴唇,，再慢慢抿水。

2,、夏季要多喝白開水,，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝,，口渴后不宜狂飲,。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料,，其中含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲,。

3,、夏季不宜過早晨練。早上五六點(diǎn)是二氧化碳生成期,，不利于身體健康,。

4、夏季應(yīng)穿淺色衣服,，深色衣服會吸收陽光,，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性,，深色容易吸引蚊子，特別是黑色,。

5,、夏季不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,，若大量飲白酒，更會助熱生濕,，無異于火上澆油,。

5、夏季飲食不宜過于清淡,。夏天人的活動時(shí)間長,，出汗多，消耗大,，應(yīng)適當(dāng)多吃雞,、鴨、瘦肉,、魚類,、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要,。夏天的時(shí)令蔬菜,，如生菜、黃瓜,、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,，如桃子、杏,、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,，都可以用來補(bǔ)充水分,。

6、夏季午睡時(shí)間不宜過長,。午睡時(shí)間過長,，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦,。

7、夏季忌受熱后“快速冷卻”,。炎夏,，人們外出或勞動歸來,，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡,，這樣會使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦,！?/span>

8、夏季空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。

9,、夏季不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，容易引發(fā)接觸性皮炎。

10,、夏天出門記得要備好防曬用具,，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,，一定要做好防護(hù)工作,，如打遮陽傘、戴遮陽帽,、戴太陽鏡,，最好涂抹防曬霜。

11,、夏季不宜坐木頭,，因?yàn)槟绢^一淋雨，再經(jīng)過太陽曬,，濕氣就會蒸發(fā),，人如果坐在上面，濕氣容易進(jìn)入人體導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生,。

12,、夏季不宜太多吃冷食。容易導(dǎo)致腹痛,，腹瀉,。

13、夏季注意不要過度吹空調(diào),，容易感冒,，直接吹對局部皮膚容易收縮,，肌體內(nèi)部也容易發(fā)生變化。

14,、夏季盡量少洗冷水洗澡,。冷水洗澡毛孔容易閉合，導(dǎo)致疾病,。夏天用20度的水溫,，冬天適合30多度到40度的水溫。

15,、夏季不要戴過深或過淺的太陽鏡,，深色太陽鏡會影響視力，過淺能傷到眼睛,，所以應(yīng)該戴顏色適度的太陽鏡,。夏季生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜,，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施,。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

16,、夏季出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,，如十滴水、仁丹,、風(fēng)油精等,，以防應(yīng)急之用。

17,、夏季需準(zhǔn)備一些必備品,，如清涼油、風(fēng)油精,、綠藥膏等,，可防止蚊蟲叮咬以及中暑，如發(fā)現(xiàn)身體異常,，應(yīng)及時(shí)就診,。