夏季
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夏至一般是公歷6月21-22日,，是北半球白天最長的一天,，由此正式進入盛夏時節(jié),。夏至日正是麥收之后，我國民間有祭祀祖先,、感謝天賜豐收,、吃面、夏至餅等習(xí)俗,。夏至氣候多以悶熱,、多雨為主，從中醫(yī)學(xué)上講,，夏至人體陽氣最盛而陰氣滋生,，需清熱祛濕、飲食宜清淡,、做好防暑,，下面為大家介紹夏至節(jié)氣的飲食習(xí)俗以及養(yǎng)生知識。
清熱：夏至后天氣逐漸變熱,，應(yīng)注意防暑防曬,，飲食清淡解暑化濕熱。
養(yǎng)心：暑熱耗氣傷津,，易出現(xiàn)心煩,、意亂,、氣短等情況，應(yīng)調(diào)心養(yǎng)心,、清心除煩,。
健脾：夏至雨水增多，天氣悶熱潮濕,，容易濕困脾胃,，飲食應(yīng)增酸減苦，減少苦味食物攝入,。
①忌不開窗通風(fēng),、②忌吃隔夜菜、
③忌渴了急喝水,、④忌冷飲不離手,、
⑤忌沖冷水澡、⑥忌大汗/不出汗,、
⑦忌熬夜不休息,、⑧忌飲食攝入不足、
⑨臥忌貪涼,、⑩忌情緒太激動,。
夏至是二十四節(jié)氣中的第10個節(jié)氣，也是夏季的第4個節(jié)氣,，于每年公歷6月21~22日交節(jié),，由此正式進入盛夏時節(jié)。2025年夏至?xí)r間為6月21日（星期六）,。
夏至節(jié)氣后氣溫高,，但不一定是一年最熱的時候,；濕度大,，具有夏季典型的濕熱交織特點,；雷陣雨頻繁出現(xiàn),，地面受熱強烈,，空氣對流旺盛,，午后至傍晚常易形成雷陣雨,，降雨范圍小，人們稱“夏雨隔田坎”,。
夏至我國大部分地區(qū)氣溫較高,，日照充足，作物生長很快,，生理和生態(tài)需水均較多,。夏至期間正值長江中下游、江淮流域梅雨,，頻頻出現(xiàn)暴雨天氣,，容易形成洪澇災(zāi)害。
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