冬季旅游注意事項(xiàng)

1,、防寒保暖

選擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好保暖防凍的準(zhǔn)備,。最外層的衣服應(yīng)具有防風(fēng)性,，可選羽絨,、呢絨、毛皮質(zhì)地的衣服,；去高寒的地方一定要戴帽子,，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。最好能預(yù)備防凍油膏,。

2,、藥品備用

冬季天氣寒冷，容易感冒,，所以出行要預(yù)備易于攜帶,、治療傷風(fēng)感冒的藥品。另外,，北方地區(qū)氣候干燥,，建議南方的游客準(zhǔn)備夏桑菊等清熱沖劑。

3,、預(yù)防雪盲

雪地的反光程度較大,，出門需要佩戴太陽鏡，保護(hù)眼睛,。如果不幸患上雪盲癥的話,，應(yīng)立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼,，把冰濕布放到額前,，防止高溫加劇疼痛，一段時(shí)間后讓眼睛慢慢恢復(fù),。

4,、滑雪安全

滑雪是一項(xiàng)速度快、技術(shù)含量高的運(yùn)動(dòng),，極易發(fā)生意外傷害事故,，因此游客應(yīng)選擇安全防護(hù)設(shè)施齊全的滑雪場(chǎng)，并將個(gè)人防護(hù)設(shè)備配備齊全,，遵守滑雪場(chǎng)的規(guī)章制度,，進(jìn)入與自己滑雪水平相當(dāng)?shù)幕馈,；┣皯?yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí),，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等,。發(fā)現(xiàn)他人受傷,，千萬不要隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告,。

5,、相機(jī)保暖

電子快門的照相機(jī)和攝影機(jī),，在-20℃以下時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)電池容易“放電”,、快門不能按下等“失靈”問題,。因此，在戶外拍攝完之后,，要及時(shí)將相機(jī)放進(jìn)外衣兜里“保暖”,，用時(shí)再拿出來。此外,，要多準(zhǔn)備電池,。

6、溫泉浴細(xì)節(jié)

每次泡溫泉的時(shí)間控制在20到30分鐘為宜,，如果浸泡時(shí)間過長(zhǎng),，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力,。溫泉浴也是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，在令身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也會(huì)有所下降,。所以,，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上方可開車,。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對(duì)來說,，北方人對(duì)寒冷的氣候是很適應(yīng)的,，防寒措施其實(shí)已經(jīng)成為生活習(xí)慣。就像北方人想體驗(yàn)一下南國(guó)冬季沙灘一樣,，南方人也想去北國(guó)寒冷地區(qū)體驗(yàn)一番冰天雪地的滋味,，觀賞一下北方特有的風(fēng)景，比如吉林的霧凇,、哈爾濱的冰燈等,。但我國(guó)氣候復(fù)雜，南北溫差可達(dá)幾十?dāng)z氏度,，從20多攝氏度的海南到零下20多攝氏度的東北，如果準(zhǔn)備不充分或?qū)涔烙?jì)不足，就可能發(fā)生凍傷,。

科學(xué)的做法是：出行之前,，掌握一些防寒和防凍的知識(shí)，了解一下目的地的氣候概況(當(dāng)月的平均氣溫和最低氣溫),，同時(shí)要加強(qiáng)一些耐寒鍛煉,，準(zhǔn)備一些必要的防凍傷的藥品,；出發(fā)時(shí)，要帶足防寒服裝,、鞋,、帽和用品；到達(dá)旅行地后,，在冰天雪地中徒步,，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊,，不要在雪地上久站不動(dòng),，要用手掌勤摩擦臉部和五官，乘非密封的交通工具時(shí),，每1小時(shí)左右要活動(dòng)幾分鐘,，以增加血液循環(huán)和提高體溫。

2,、注意局部小氣候

一般而言,，海拔每上升100米，氣溫大約遞減0.65攝氏度,。所以在北方冬季登高時(shí),，一定要注意氣溫的變化，隨身帶一些防寒衣服,，到了“高處不勝寒”的地方及時(shí)加穿,。這些年，由于高空索道的普及,，一些馬大哈的旅游者,，在低海拔處不注意備衣，一旦到了高處就出現(xiàn)“冷得發(fā)抖”的癥狀——高處一般比較空曠,，不僅氣溫低,，風(fēng)也很大，因登高而受凍致病的情況很容易出現(xiàn),。

當(dāng)然,，北方晴日的雪地小氣候也是需要注意的，因?yàn)榘酌Ｃ５难┑貙?duì)紫外線吸收少,、反射較強(qiáng),，當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線射入雪地旅行者眼睛后，會(huì)發(fā)生光化作用,，經(jīng)過6~8小時(shí)的潛伏期,，眼睛就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感,，眼睛不能睜開,、有強(qiáng)烈的燒灼感，劇烈疼痛,，這就是醫(yī)學(xué)上常說的“雪盲癥”,。預(yù)防雪盲癥最有效的措施是“物理隔斷”，也就是在雪地行走時(shí),，配戴防紫外線的太陽鏡,，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡，或美觀起見,，選用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡,。

旅途中治療雪盲癥可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。

3,、寒風(fēng)撲面引發(fā)面癱

冬季的北方,，冷空氣活動(dòng)頻繁。冷空氣戰(zhàn)勝暖空氣后,，就形成“寒風(fēng)”,，旅行者宜盡可能躲避此風(fēng)，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風(fēng),。否則,，不僅容易患上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管病患者也常常因?yàn)槁楸源笠舛鴮?dǎo)致病情加重甚至危及生命,。

冬季旅游四個(gè)禁忌

一忌乘坐長(zhǎng)途客車

冬季天氣寒冷,，早中晚溫差很大，在選擇出行方式時(shí),，如果條件允許,，最好是乘飛機(jī)，這樣能很快到達(dá)目的地,。作為工薪階層來說，最好選擇乘火車出行,。冬季出行最忌乘坐長(zhǎng)途客車,，因?yàn)槌碎L(zhǎng)途客車容易因氣候原因引發(fā)感冒等疾病，甚至因著涼而引起老毛病復(fù)發(fā),。

二忌溫差過大

冬季旅游最好選擇與自己所在城市氣溫相仿的地方,。這樣，游客能很快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境,，防止因溫差過大而受到疾病的侵襲,。另外，對(duì)于一些患有冠心病,、動(dòng)脈硬化,、高血壓,、慢性支氣管炎的人，尤其是老年人,，從健康因素考慮,，一般不宜到太寒冷的地區(qū)旅游。

三忌海拔過高

對(duì)于絕大多數(shù)游客來說,，冬季出行最好選擇平原地區(qū),，忌到云貴高原、青藏高原等空氣稀薄,、氣候惡劣的地區(qū),。

四忌戶外活動(dòng)過久

冬季在戶外活動(dòng)，人體手,、腳,、耳朵等部位的皮膚長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，很可能會(huì)生凍瘡,，嚴(yán)重的甚至可發(fā)展成水皰,、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時(shí)間過長(zhǎng),，不僅皮膚會(huì)受到損傷,，還有可能引起全身性疾病。因此,，在寒冬季節(jié)旅游,，遇到冰、雪,、雨,、霧、大風(fēng)等惡劣天氣,，一定要盡量縮短戶外活動(dòng)時(shí)間,，對(duì)于體弱多病者來說更要注意。