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天氣轉(zhuǎn)冷,，冬季正在悄然而至，秋冬季節(jié)是人抵抗力最差的季節(jié),，學(xué)會養(yǎng)生保健是少生病的關(guān)鍵，冬季如何保健養(yǎng)生呢,？冬季是很多常見病的高發(fā)季節(jié),，支氣管炎、中風(fēng),、抑郁癥,、凍瘡、心臟病,、風(fēng)濕,、肩周炎等等該如何預(yù)防和治療？冬季養(yǎng)生方法多,，飲食,、作息、運動,、藥物,、心理、不同人群等都有不通過的注意事項,，一起來看看冬天如何“養(yǎng)精蓄銳”，讓身心更健康,，安然過冬迎接春暖花開,！

冬季氣溫持續(xù)下降,，各種疾病進(jìn)入高發(fā)期,。冬季天寒地凍，氣候干燥,，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大,，正是呼吸道和心腦血管等疾病高發(fā)的時候。要想安然過冬，“知己知彼”是最重要的,，杜絕疾病從預(yù)防開始,，支氣管炎、面癱,、凍瘡,、抑郁、心臟病等疾病冬季如何防治,？讓我們一起來看看冬季常見病種類及防治手冊,。

冬季氣候嚴(yán)寒,，自然界的動植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。按照傳統(tǒng)說法,，人也應(yīng)該順應(yīng)自然的改變,，進(jìn)入冬藏季節(jié)。所謂冬藏,，實際上就是養(yǎng)精蓄銳,，休養(yǎng)生息。而此中,，最重要的就是要通過食物來補充營養(yǎng),，提高御寒能力與抵抗力。本篇專題為大家詳細(xì)介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識等,，一起來看看吧,。

一跨入寒冷的冬季，我們就要開始防寒大作戰(zhàn)了,，那些過冬需要的產(chǎn)品可得備齊了才行,。那么，冬季必備的產(chǎn)品有哪些呢,？下面小編將分別從冬季服飾,、冬季家居、冬季養(yǎng)生,、冬季護(hù)膚這四個方面出發(fā),，列出一份詳細(xì)的過冬產(chǎn)品清單，助大家在冬季輕松御寒保暖的同時,，還懂得更好地養(yǎng)生保健以及護(hù)膚保養(yǎng),，溫暖健康地度過整個寒冬。

冬季節(jié)氣如何養(yǎng)生,？冬季有六個節(jié)氣,，分別是立冬,、小雪、大雪,、冬至,、小寒、大寒,。中醫(yī)認(rèn)為冬季陽弱陰盛,，是養(yǎng)腎匿藏精氣的時節(jié)，冬季養(yǎng)生需要遵循斂陽保陰的原則,。冬季六節(jié)氣怎樣補冬才能抵御嚴(yán)寒的侵襲,，才能養(yǎng)精蓄銳為來春生機勃發(fā)作準(zhǔn)備呢？下面,，就來看看冬季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧,。

食物有寒、熱,、溫,、涼四種食性，冬天天氣寒冷,，吃溫?zé)嵝缘氖澄锟梢苑篮Ｅ?，能夠起到溫暖身體的作用，那么御寒抗凍吃什么食物最好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大驅(qū)寒保暖的食物,，包括羊肉、蘿卜,、辣椒,、紅棗、橘子,、雞蛋,、紅薯、生姜,、火鍋,、熱奶茶等，一起來看看冬天必吃的暖身食物及相關(guān)情況吧,。

老年人冬季吃什么好,？老人冬季如何養(yǎng)生？冬季是進(jìn)補的好時節(jié),，所謂“冬天補一補，春來打老虎”,，許多老年人都想趁著冬季好好來調(diào)補身體,。食療是調(diào)理身體比較有效的方法,。本期買購網(wǎng)美食專題小編就和大家分享老年人冬季養(yǎng)生菜譜大全及做法，希望對家有老人的朋友有所幫助,。

進(jìn)入小寒節(jié)氣,，也已進(jìn)入數(shù)九寒天，飲食以冬季進(jìn)補為主,，要補血,、補氣、補陰,、補陽,，可以選擇性熱性溫的食物，那么小寒養(yǎng)生吃什么最好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了小寒養(yǎng)生適合吃的十種食物,，包括辣椒、胡蘿卜,、枸杞,、板栗、鱸魚,、山藥,、芹菜、紅棗,、黑芝麻,、雞肉，一起來看看小寒吃什么食物比較養(yǎng)生吧,。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個節(jié)氣,，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖,，還需要在飲食上注重養(yǎng)生,，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補呢？比較適合的有羊肉,、黑米,、白蘿卜、香蕉,、紅薯,、橘子、紅棗,、鯽魚,、烏雞、桂圓等,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物,，一起來看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧。

冬天除了溫暖的被窩外,，還有美食治愈人心,，更增添了一份溫暖的煙火氣。有些美食雖不是冬天限定,，但在寒冷的冬日吃,，更溫暖治愈，那么冬天最受歡迎的美食是什么呢,？像火鍋,、冰糖葫蘆、烤紅薯,、炒板栗,、熱奶茶、麻辣燙,、米線,、地鍋燉、烤肉,、牛肉面等都是冬日美食,。以下，請看MAIGOO小編帶來的冬天十大美食排行,，了解更多冬季最好吃的美食小吃及相關(guān)情況,。

冬至，又稱日南至,、冬節(jié),、亞歲等，冬至后各地都進(jìn)入最寒冷的階段,，這時候不僅要及時添衣保暖,，還要多吃補益身體的食物，那么冬至吃什么最養(yǎng)生呢,？養(yǎng)生佳品有海參,、百合、山楂,、羊肉,、銀耳、堅果,、梨子,、干姜、豬肺、豆芽菜等,。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種冬至進(jìn)補佳品,，一起來看看冬至食療養(yǎng)生的相關(guān)情況吧,。

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣,，天氣干燥寒冷，起居出行要注意防寒保暖,，日常飲食則需要溫補為主,，那么大寒吃什么食物養(yǎng)生呢？冬瓜,、核桃,、柿子、鴨肉,、紅茶,、橘子、糯米,、海帶,、香菇、黑豆等都是冬季進(jìn)補佳品,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種大寒養(yǎng)生最佳食物，一起來看看大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生的相關(guān)情況吧,。

冬季天氣比較寒冷,，人們會通過各式各樣的方法抵御寒冷，最為常見的便是通過飲食調(diào)節(jié)來增加熱量,。那么冬季除了多喝熱水,，還有哪些適合冬天喝的飲品呢？像紅茶,、熱紅酒,、咖啡、奶茶,、牛奶,、熱可可、姜棗茶,、蜂蜜柚子茶,、熱飲水果茶、銀耳茶等都是不錯的冬季暖身熱飲,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的冬季十大御寒飲品排行，一起來了解下冬天喝什么飲品暖身吧,。

冬季氣候干燥,，上火咳嗽,、鼻咽部干燥等是常見現(xiàn)象，這時候吃藥不如食補,，可以適當(dāng)?shù)某砸恍鲂缘乃?。涼性的水果能起到降火的作用，比較適合熱性體質(zhì)人群食用,。那么冬天吃哪些水果降火效果好呢,？像雪梨、甘蔗,、柚子,、草莓、香蕉,、蘋果,、柿子、楊桃,、雪蓮果,、獼猴桃這些，都是冬天敗火最好的水果,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的冬天十大降火水果排行，了解更多冬季去火水果及相關(guān)情況,。

中國民間以立冬為冬季之始,，立冬期間，有需進(jìn)補以度嚴(yán)冬的食俗,。那么立冬要吃哪些食物,？可以選擇羊肉、海參,、蘋果,、白蘿卜、鯽魚,、烏雞,、梨子、香菇,、黑豆,、普洱等。以下,，請看MAIGOO小編帶來的立冬節(jié)氣十大傳統(tǒng)養(yǎng)生食物排行,，了解更多適合立冬吃的滋補美食及相關(guān)情況。

冬天不僅冷，而且天干物燥,，一不小心就非常容易上火感冒,，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅(qū)散了身體的寒意,，還可以讓人一整天都精神滿滿,。那么冬天適合做的熱飲有哪些呢？熱紅酒,、紅糖姜棗茶,、姜汁可樂、紅茶咖啡拿鐵,、枸杞菊花茶、鮮奶燉魚膠,、蜂蜜檸檬姜茶,、低脂奶熱可可、金桔雪梨熱飲,、花生牛奶露等暖飲,，不但暖身還暖心。以下,，請看MAIGOO小編帶來的冬季十大自制熱飲排行,，了解更多冬日自制飲品及相關(guān)情況。

進(jìn)入冬季后,，天氣越發(fā)寒冷,，正是滋補的好時機，而喝粥就是一種常見的溫補方式,。在冬季養(yǎng)生粥譜中,，最為著名的當(dāng)屬臘八粥了，除此之外,，冬季養(yǎng)生粥還有山藥粥,、南瓜粥、羊肉粥,、紅薯粥,、百合粥等。本文MAIGOO養(yǎng)生小編就為大家分享下冬季常見的十種養(yǎng)生粥,，有些粥不僅能驅(qū)寒暖胃,，還有療疾之效，喜歡的話就快快收藏起來吧,。

冬天天氣寒冷,，特別適合一群人圍著一起吃冒著熱氣的火鍋,，不僅可以對抗寒冷，還能夠增添友誼,，那么冬天有哪些好吃的火鍋呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了冬季十大火鍋排名，包括羊肉火鍋,、牛肉火鍋,、狗肉火鍋、海鮮火鍋,、粥底火鍋,、椰子雞火鍋、水果火鍋,、菌湯火鍋,、番茄火鍋、菊花火鍋,，一起來看看冬日火鍋的家常做法及相關(guān)情況吧,。

元旦是一年新的開始，元旦三天小長假很多人也會在家休息或跟親友團(tuán)聚,，那么元旦適合吃什么水果呢,？時值寒冷的冬季可以選擇一些補充維生素、清火潤肺的水果,，如砂糖桔,、草莓、蘋果,、梨子,、馬蹄、香蕉,、橙子,、獼猴桃,、冬棗、龍眼等,，既健康又有吉祥的寓意,，特別適合元旦過節(jié)送禮或食用。以下,，請看MAIGOO小編帶來的元旦節(jié)必吃的十大吉祥水果,。