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天氣轉(zhuǎn)冷,，冬季正在悄然而至,，秋冬季節(jié)是人抵抗力最差的季節(jié)，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是少生病的關(guān)鍵,，冬季如何保健養(yǎng)生呢,？冬季是很多常見(jiàn)病的高發(fā)季節(jié)，支氣管炎,、中風(fēng),、抑郁癥、凍瘡,、心臟病,、風(fēng)濕、肩周炎等等該如何預(yù)防和治療,？冬季養(yǎng)生方法多,，飲食、作息,、運(yùn)動(dòng),、藥物、心理,、不同人群等都有不通過(guò)的注意事項(xiàng),，一起來(lái)看看冬天如何“養(yǎng)精蓄銳”，讓身心更健康,，安然過(guò)冬迎接春暖花開(kāi),！

冬季氣溫持續(xù)下降,，各種疾病進(jìn)入高發(fā)期,。冬季天寒地凍，氣候干燥,，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大,，正是呼吸道和心腦血管等疾病高發(fā)的時(shí)候,。要想安然過(guò)冬，“知己知彼”是最重要的,，杜絕疾病從預(yù)防開(kāi)始,，支氣管炎、面癱,、凍瘡,、抑郁、心臟病等疾病冬季如何防治,？讓我們一起來(lái)看看冬季常見(jiàn)病種類(lèi)及防治手冊(cè),。

冬季氣候嚴(yán)寒,，自然界的動(dòng)植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。按照傳統(tǒng)說(shuō)法,，人也應(yīng)該順應(yīng)自然的改變,，進(jìn)入冬藏季節(jié)。所謂冬藏,，實(shí)際上就是養(yǎng)精蓄銳,，休養(yǎng)生息。而此中,，最重要的就是要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，提高御寒能力與抵抗力,。本篇專(zhuān)題為大家詳細(xì)介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識(shí)等,，一起來(lái)看看吧。

一跨入寒冷的冬季,，我們就要開(kāi)始防寒大作戰(zhàn)了,，那些過(guò)冬需要的產(chǎn)品可得備齊了才行。那么,，冬季必備的產(chǎn)品有哪些呢,？下面小編將分別從冬季服飾、冬季家居,、冬季養(yǎng)生,、冬季護(hù)膚這四個(gè)方面出發(fā)，列出一份詳細(xì)的過(guò)冬產(chǎn)品清單,，助大家在冬季輕松御寒保暖的同時(shí),，還懂得更好地養(yǎng)生保健以及護(hù)膚保養(yǎng)，溫暖健康地度過(guò)整個(gè)寒冬,。

冬季節(jié)氣如何養(yǎng)生,？冬季有六個(gè)節(jié)氣,，分別是立冬、小雪,、大雪,、冬至、小寒,、大寒,。中醫(yī)認(rèn)為冬季陽(yáng)弱陰盛，是養(yǎng)腎匿藏精氣的時(shí)節(jié),，冬季養(yǎng)生需要遵循斂陽(yáng)保陰的原則,。冬季六節(jié)氣怎樣補(bǔ)冬才能抵御嚴(yán)寒的侵襲，才能養(yǎng)精蓄銳為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備呢,？下面,，就來(lái)看看冬季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧。

食物有寒,、熱,、溫、涼四種食性,，冬天天氣寒冷,，吃溫?zé)嵝缘氖澄锟梢苑篮Ｅ軌蚱鸬綔嘏眢w的作用,，那么御寒抗凍吃什么食物最好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大驅(qū)寒保暖的食物，包括羊肉,、蘿卜,、辣椒、紅棗,、橘子,、雞蛋、紅薯,、生姜,、火鍋、熱奶茶等,，一起來(lái)看看冬天必吃的暖身食物及相關(guān)情況吧,。

老年人冬季吃什么好？老人冬季如何養(yǎng)生,？冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),，所謂“冬天補(bǔ)一補(bǔ)，春來(lái)打老虎”，許多老年人都想趁著冬季好好來(lái)調(diào)補(bǔ)身體,。食療是調(diào)理身體比較有效的方法,。本期買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)美食專(zhuān)題小編就和大家分享老年人冬季養(yǎng)生菜譜大全及做法，希望對(duì)家有老人的朋友有所幫助,。

進(jìn)入小寒節(jié)氣,，也已進(jìn)入數(shù)九寒天，飲食以冬季進(jìn)補(bǔ)為主,，要補(bǔ)血,、補(bǔ)氣、補(bǔ)陰,、補(bǔ)陽(yáng),，可以選擇性熱性溫的食物，那么小寒養(yǎng)生吃什么最好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了小寒養(yǎng)生適合吃的十種食物,，包括辣椒、胡蘿卜,、枸杞,、板栗、鱸魚(yú),、山藥,、芹菜、紅棗,、黑芝麻,、雞肉，一起來(lái)看看小寒吃什么食物比較養(yǎng)生吧,。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣,，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖,，還需要在飲食上注重養(yǎng)生,，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？比較適合的有羊肉,、黑米、白蘿卜,、香蕉,、紅薯、橘子,、紅棗,、鯽魚(yú)、烏雞、桂圓等,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物，一起來(lái)看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧,。

冬天除了溫暖的被窩外,，還有美食治愈人心，更增添了一份溫暖的煙火氣,。有些美食雖不是冬天限定,，但在寒冷的冬日吃，更溫暖治愈,，那么冬天最受歡迎的美食是什么呢,？像火鍋、冰糖葫蘆,、烤紅薯,、炒板栗、熱奶茶,、麻辣燙,、米線(xiàn)、地鍋燉,、烤肉,、牛肉面等都是冬日美食。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的冬天十大美食排行,，了解更多冬季最好吃的美食小吃及相關(guān)情況。

冬季氣候干燥,，上火咳嗽,、鼻咽部干燥等是常見(jiàn)現(xiàn)象，這時(shí)候吃藥不如食補(bǔ),，可以適當(dāng)?shù)某砸恍鲂缘乃?。涼性的水果能起到降火的作用，比較適合熱性體質(zhì)人群食用,。那么冬天吃哪些水果降火效果好呢,？像雪梨、甘蔗,、柚子,、草莓、香蕉,、蘋(píng)果,、柿子、楊桃、雪蓮果,、獼猴桃這些,，都是冬天敗火最好的水果。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的冬天十大降火水果排行,，了解更多冬季去火水果及相關(guān)情況。

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣,，天氣干燥寒冷,，起居出行要注意防寒保暖，日常飲食則需要溫補(bǔ)為主,，那么大寒吃什么食物養(yǎng)生呢,？冬瓜、核桃,、柿子,、鴨肉、紅茶,、橘子,、糯米、海帶,、香菇,、黑豆等都是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種大寒養(yǎng)生最佳食物,，一起來(lái)看看大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生的相關(guān)情況吧。

冬至,，又稱(chēng)日南至,、冬節(jié)、亞歲等,，冬至后各地都進(jìn)入最寒冷的階段,，這時(shí)候不僅要及時(shí)添衣保暖，還要多吃補(bǔ)益身體的食物,，那么冬至吃什么最養(yǎng)生呢,？養(yǎng)生佳品有海參、百合,、山楂,、羊肉、銀耳,、堅(jiān)果、梨子、干姜,、豬肺,、豆芽菜等。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種冬至進(jìn)補(bǔ)佳品,，一起來(lái)看看冬至食療養(yǎng)生的相關(guān)情況吧,。

冬季天氣比較寒冷，人們會(huì)通過(guò)各式各樣的方法抵御寒冷,，最為常見(jiàn)的便是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)增加熱量,。那么冬季除了多喝熱水，還有哪些適合冬天喝的飲品呢,？像紅茶,、熱紅酒、咖啡,、奶茶,、牛奶、熱可可,、姜棗茶,、蜂蜜柚子茶、熱飲水果茶,、銀耳茶等都是不錯(cuò)的冬季暖身熱飲,。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的冬季十大御寒飲品排行,，一起來(lái)了解下冬天喝什么飲品暖身吧,。

冬天不僅冷，而且天干物燥,，一不小心就非常容易上火感冒,，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅(qū)散了身體的寒意,，還可以讓人一整天都精神滿(mǎn)滿(mǎn),。那么冬天適合做的熱飲有哪些呢？熱紅酒,、紅糖姜棗茶,、姜汁可樂(lè)、紅茶咖啡拿鐵,、枸杞菊花茶,、鮮奶燉魚(yú)膠、蜂蜜檸檬姜茶,、低脂奶熱可可,、金桔雪梨熱飲,、花生牛奶露等暖飲，不但暖身還暖心,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的冬季十大自制熱飲排行，了解更多冬日自制飲品及相關(guān)情況,。

中國(guó)民間以立冬為冬季之始,，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗,。那么立冬要吃哪些食物,？可以選擇羊肉、海參,、蘋(píng)果,、白蘿卜、鯽魚(yú),、烏雞,、梨子、香菇,、黑豆,、普洱等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的立冬節(jié)氣十大傳統(tǒng)養(yǎng)生食物排行,，了解更多適合立冬吃的滋補(bǔ)美食及相關(guān)情況。

進(jìn)入冬季后,，天氣越發(fā)寒冷,，正是滋補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，而喝粥就是一種常見(jiàn)的溫補(bǔ)方式,。在冬季養(yǎng)生粥譜中,，最為著名的當(dāng)屬臘八粥了，除此之外,，冬季養(yǎng)生粥還有山藥粥,、南瓜粥、羊肉粥,、紅薯粥,、百合粥等。本文MAIGOO養(yǎng)生小編就為大家分享下冬季常見(jiàn)的十種養(yǎng)生粥,，有些粥不僅能驅(qū)寒暖胃,，還有療疾之效，喜歡的話(huà)就快快收藏起來(lái)吧,。

元旦是一年新的開(kāi)始,，元旦三天小長(zhǎng)假很多人也會(huì)在家休息或跟親友團(tuán)聚,，那么元旦適合吃什么水果呢？時(shí)值寒冷的冬季可以選擇一些補(bǔ)充維生素,、清火潤(rùn)肺的水果,，如砂糖桔,、草莓,、蘋(píng)果、梨子,、馬蹄,、香蕉、橙子,、獼猴桃,、冬棗、龍眼等,，既健康又有吉祥的寓意,，特別適合元旦過(guò)節(jié)送禮或食用。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的元旦節(jié)必吃的十大吉祥水果,。

冬天天氣寒冷,，特別適合一群人圍著一起吃冒著熱氣的火鍋,，不僅可以對(duì)抗寒冷，還能夠增添友誼,，那么冬天有哪些好吃的火鍋呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了冬季十大火鍋排名，包括羊肉火鍋,、牛肉火鍋,、狗肉火鍋、海鮮火鍋,、粥底火鍋,、椰子雞火鍋、水果火鍋,、菌湯火鍋,、番茄火鍋、菊花火鍋,，一起來(lái)看看冬日火鍋的家常做法及相關(guān)情況吧,。

大雪節(jié)氣白天短，夜晚長(zhǎng),，氣溫下降明顯,，此時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要,，應(yīng)該好好把握這個(gè)黃金時(shí)間來(lái)補(bǔ)充身體，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了大雪時(shí)節(jié)保健必吃的10種食物,，包括大白菜、牛肉,、蓮藕,、蘿卜纓、牛奶,、西葫蘆,、洋蔥、甘蔗,、燕麥片,、荸薺，一起來(lái)看看大雪必吃的養(yǎng)生食物及相關(guān)情況吧,。