什么是運(yùn)動(dòng)繃帶

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、應(yīng)急處理,、運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù),、預(yù)防與運(yùn)動(dòng)損傷的再度復(fù)發(fā)為目的,，利用運(yùn)動(dòng)膠布，使人體不超過(guò)正常的可動(dòng)范圍從而達(dá)到保護(hù)身體（主要是關(guān)節(jié),、肌肉,、肌腱）的包扎技術(shù)。

使用繃帶的理由

能夠提供合骨骼和體型的固定和壓迫強(qiáng)度（有種合身訂做的感覺(jué)）

1,、能更加有效地固定關(guān)節(jié)和肌肉（產(chǎn)生的效果可持續(xù)3-4小時(shí)）,。

2、繃帶緊貼皮膚,，能對(duì)應(yīng)關(guān)節(jié)和肌肉的動(dòng)作并且不易脫落,。

3、良好的超薄性和合身感覺(jué),，對(duì)穿運(yùn)動(dòng)鞋的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是非常重要的防護(hù)工具,。

4、繃帶的種類和打繃帶的方法容易掌握,。

運(yùn)動(dòng)繃帶有什么用

1,、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

以防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)為目的，對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行保護(hù)和加強(qiáng),。是對(duì)腳踝,，手腕，手指等容易受傷的部位進(jìn)行有效防護(hù)的手段之一,。

2,、運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理

對(duì)受傷的部位進(jìn)行壓迫和固定為目的而使用運(yùn)動(dòng)繃帶。

3,、預(yù)防再度損傷

曾經(jīng)受傷的部位較容易再度復(fù)發(fā),。為了不使受傷的部位惡化和減輕受傷部位的負(fù)擔(dān)而使用運(yùn)動(dòng)繃帶。

運(yùn)動(dòng)繃帶的效果

1,、限制動(dòng)作范圍,。

2、能減輕痛楚,。

3,、能根據(jù)需要在各部位增加壓迫力度。

4,、人工韌帶,、人造肌腱。

5,、減輕運(yùn)動(dòng)員精神上的壓力,。

運(yùn)動(dòng)繃帶包扎法

1、環(huán)形包扎法

這種運(yùn)動(dòng)繃帶包扎法用于肢體較小或圓柱形部位，如手,、足,、腕部及額部，亦用于各種包扎起始時(shí),?？噹Ь硐蛏希糜沂治兆?，將繃帶展開(kāi)約8cm,，左拇指將繃帶頭端固定需包扎部位,，右手連續(xù)環(huán)形包扎局部,，其卷數(shù)按需要而定,，用絞布固定繃帶末端。

2,、螺旋形包扎法

用于周徑近似均等的部位,，如上臂、手指等,。從遠(yuǎn)端開(kāi)始先環(huán)形包扎兩卷,，再向近端呈30°角螺旋形纏繞，每卷重疊前一卷2/3,，末端膠布固定,。在急救缺乏繃帶或暫時(shí)固定夾板時(shí)每周繃帶不互相掩蓋，稱蛇形包扎法,。

3,、螺旋反折包扎法

這種運(yùn)動(dòng)繃帶包扎法用于周徑不等部位，如前臂,、小腿,、大腿等，開(kāi)始先做二周環(huán)形包扎,，再做螺旋包扎,，然后以一手拇指按住卷帶上面正中處，另一手將卷帶自該點(diǎn)反折向下,，蓋過(guò)前周1/3或2/3,。每一次反折須整齊排列成一直線，但每次反折不應(yīng)在傷口與骨隆突處,。

4,、“8”字形包扎法

用于肩、肘,、腕,、踝,、等關(guān)節(jié)部位的包扎和固定鎖骨骨折。以肘關(guān)節(jié)為例,，先在關(guān)節(jié)中部環(huán)形包扎2卷，繃帶先繞至關(guān)節(jié)上方,，再經(jīng)屈側(cè)繞到關(guān)節(jié)下方,，過(guò)肢體背側(cè)繞至肢體屈側(cè)后再繞到關(guān)節(jié)上方，如此反復(fù),，呈“8”字連續(xù)在關(guān)節(jié)上下包扎,，每卷與前一卷重疊2/3，最后在關(guān)節(jié)上方環(huán)形包扎2卷,，膠布固定,。

5、反回包扎法

用于頭頂,、指端和肢體殘端,，為一系列左右或前后反回包扎，將被包扎部位全部遮蓋后,，再作環(huán)形包扎兩周,。

運(yùn)動(dòng)繃帶包扎法的實(shí)施規(guī)則

1、傷者體位要適當(dāng),。

2,、患肢擱置適應(yīng)位置，使患者于包扎過(guò)程中能保持肢體舒適,，減少病人痛苦,。

3、患肢包扎須在功能位置,。

4,、包者通常站在患者的前面，以便觀察患者面部表情,。

5,、一般在使用運(yùn)動(dòng)繃帶包扎法時(shí)應(yīng)自內(nèi)而外，并自遠(yuǎn)心端向軀干包扎,。包扎開(kāi)始時(shí),，須作兩環(huán)形包扎，以固定繃帶,。

6,、包扎時(shí)要掌握繃帶卷，避免落下,?？噹Ь砬翼毱劫N于包扎部位,。

7、包扎時(shí)每周的壓力要均等,，且不可太輕,，以免脫落。亦不可太緊,，以免發(fā)生循環(huán)障礙,。

8、除急性出血,、開(kāi)放性創(chuàng)傷或骨折病人外,，包扎前必須使局部清潔干燥。

9,、戒指,、金鏈鐲及手表項(xiàng)鏈等于包扎前除去。

運(yùn)動(dòng)繃帶包扎注意事項(xiàng)

1,、包扎前

受傷后先咨詢醫(yī)生,，避開(kāi)浮腫的部位，包扎部位要干凈（汗液,、贓物,、體毛）。

2,、包扎中

不要妨害神經(jīng),、血管的技能，保持關(guān)節(jié)的一定活動(dòng)范圍,，不要出現(xiàn)皺紋,、泡狀、縫隙,。

3,、包扎后

如果皮膚顏色出現(xiàn)變化、過(guò)敏等癥狀立即取下,，運(yùn)動(dòng)后立即取下,。

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