祛斑
什么體質(zhì)的人容易長斑
血瘀體質(zhì)易長斑,。血瘀質(zhì)是指體內(nèi)血液運行不暢或瘀血內(nèi)阻而造成的體質(zhì)狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為,，血液具有提供營養(yǎng),、滋潤全身和代謝廢物的作用，當(dāng)血液可以暢通無阻地循環(huán)運行時,，營養(yǎng)能運送至各器官組織,，使臉色紅潤，肌肉壯實,，肌膚光滑,，毛發(fā)亮澤，人也顯得有精神,。但如果血液運行受阻,，就很容易造成“淤堵”，形成血瘀質(zhì),，多見于腦力勞動者和女性人群中,。
血瘀體質(zhì)人群的特點
1、皮膚干燥粗糙,，面色偏暗,、無光澤,，容易長皺紋、長斑,，容易有黑眼圈且不易消去,。
2、眼睛容易疲累,、有血絲,，經(jīng)常出現(xiàn)眼干、眼澀,、眼睛酸脹和視物模糊的現(xiàn)象,。
3、嘴唇顏色較紅,，或唇色偏黯,，舌頭呈紫暗色，有紫色或紫紅色的淤斑,、斑點,。
4、在沒有外來傷害的情況下,，身體各部位會無緣無故有刺痛感,，膝蓋或胳膊等位置也會無故出現(xiàn)淤青、皮下出血的現(xiàn)象,。
5,、刷牙時容易出血，經(jīng)常出現(xiàn)牙齦紅腫,、口腔潰瘍,、咽喉腫痛等現(xiàn)象。
6,、頭發(fā)枯黃,，容易干燥、分叉和脫落,。
7,、兩顴經(jīng)常出現(xiàn)紅絲，在寒冷,、干燥的環(huán)境里,，鼻子容易出血或稍微碰撞就會出血。
8,、容易心煩氣躁,，緊張、煩躁或心情不好的時候，兩肋處容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,。
9,、容易發(fā)生皮膚疾病，如風(fēng)疹,、濕疹,、皮膚瘙癢和神經(jīng)性皮炎等。
10,、容易出現(xiàn)手腳麻木,、關(guān)節(jié)屈伸不利和膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。
怎樣改善易長斑體質(zhì)
1,、健身氣功
中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥”,，而氣運行的動力來自呼吸，健身氣功又非常注重對呼吸的練習(xí),，因此氣郁質(zhì)者要改善血瘀滯的體質(zhì)狀況,，應(yīng)該堅持練習(xí)健身氣功。
健身氣功之一的六字訣中,，“呬字訣”與肺對應(yīng),。口吐“呬”字時,，可以呼出肺里的濁氣,，調(diào)理肺臟功能。而通過展肩擴胸,、藏頭縮項的鍛煉,，可以吸入大量的自然清氣,，使之布滿胸腔,，同時小腹內(nèi)收，使丹田之氣也上升到胸中,。兩股氣流在胸中會合交換,，可以起到鍛煉肺部呼吸功能、促進氣血在肺內(nèi)充分融合的作用,。
2,、太極拳
太極拳屬于內(nèi)家拳，是一項可以修煉精,、氣,、神的運動，注重以意導(dǎo)體,、以體導(dǎo)氣,。練習(xí)太極拳時，通過身體的伸縮旋轉(zhuǎn)運動和內(nèi)氣在身體各個部位的暢流，很大程度上能激活遍布全身的毛細血管,，促進微血管的自律運動,，加速微循環(huán)。經(jīng)常練習(xí)太極拳,，可以活動全身各部位,，從而使氣血運行流暢。
3,、快步走
血流不暢則是血瘀質(zhì)者健康的“攔路石”,，而快步走是一項非常適合血瘀質(zhì)者的運動方式?？觳阶邥r,，不僅要求鍛煉者步子要邁大，同時速度也要加快,。最開始鍛煉時,，一般要在12分鐘內(nèi)走完1公里，而隨著時間的推移,，步行速度也要有所提高,。血瘀質(zhì)者每天要快步走45分鐘到一個小時，長期堅持能激活和優(yōu)化心肺功能,，起到活血化瘀,、暢通血脈的功效。
4,、舞蹈
一直以來,，舞蹈都更多地被當(dāng)做是一種休閑娛樂的方式，但很多人不知道,，舞蹈其實能活動全身關(guān)節(jié),、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,，是一項很適合血瘀體質(zhì)人群進行的鍛煉方式,。血瘀質(zhì)者經(jīng)常跳舞，不僅能消除氣血瘀滯的現(xiàn)象,，還能宣泄不快,，修養(yǎng)身心。舞蹈的種類有很多,，不常運動的血瘀質(zhì)者可以選擇難度較小的扇子舞,、交誼舞等，每次跳舞的時間控制在1~2小時為佳,。
推薦閱讀：
【長斑的原因】為什么色斑偏愛你的臉,？長斑的成因你占了幾個？
【長斑的內(nèi)外因】長斑的六大內(nèi)因和四大外因 色斑根源在這里
【易長斑的習(xí)慣】容易長斑的生活壞習(xí)慣 為時未晚，嚇得我趕緊改掉,！
【不同人群長斑】誰更易"惹"斑上臉,？不同人群長斑原因與祛斑方法
【易長斑的膚質(zhì)】什么膚質(zhì)容易長斑？劃重點,！不同膚質(zhì)祛斑方法有別
【易長斑的季節(jié)】什么季節(jié)容易長斑,？什么季節(jié)點斑效果最好,？
SK-II
玉蘭油
科顏氏
倩碧
資生堂
歐萊雅
雅詩蘭黛
蘭蔻
Dr.Ci:Labo
皇后牌
