日常預防長斑

注意防曬

斑有很多種,，曬斑就是其中的一種,，白天太陽紫外線很強，此時如何預防臉上長斑,？出門在外,，不要素面朝天，要撐傘,，也要涂防曬霜,。

不長期面對電腦

長期面對電腦臉上容易油膩、長痘,、長斑,，因為電腦輻射大，而且電腦散發(fā)的熱量也大,。上班族的最好每天涂一點隔離霜,，每隔一個小時起來活動一下，讓臉部和眼睛都休息一下,。

內補

注意滋陰補腎,、舒肝理氣、中和氣血,，可選用養(yǎng)顏口服液,，同時配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預防曬斑的食物，如西紅柿,、桔,、柑及蘋果等。

早睡早起

長時間熬夜,，長斑,、皺紋、黑眼圈、白頭發(fā),，相約而來,，出來混,，遲早是需要還的,，越熬夜，越顯老,，身體無法得到休息排毒,，就更加容易長斑。

皮膚清潔

每日進行徹底的皮膚清潔,，尤其是每日化妝的女士,，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

預防長斑的食物

黃瓜

黃瓜水分多,，含有一定的維生素,，是可以美容的瓜菜，能美白肌膚,，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成。

絲瓜

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分,。長期食用或用絲瓜液擦臉,，能使皮膚變得光滑、細膩,，具有抗皺消炎,、預防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

蘿卜

蘿卜的含水量高,，熱里低,，富含膳食纖維、鈣,、磷和鐵,、維生素C和葉酸。白蘿卜可抑制黑色素形成,，使皮膚白凈細膩,。

西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效,。它豐富的西紅柿紅素,、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成,，達到祛斑效果。

檸檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養(yǎng)成分,，還含有豐富的有機酸,、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用,，對促進肌膚的新陳代謝,、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐斑如何預防

1,、定期去醫(yī)院做一下婦科檢查,，婦科疾病是產生黃褐斑的重要因素。

2,、盡量不要讓陽光直射皮膚,，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深,，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽,。

3、當皮膚已經出現(xiàn)黃褐斑的時候,，盡量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時涂在臉上,，因為這類化妝品含鉛，汞等重金屬多,，所以導致黃褐斑加深,，所以要使用一些含玻尿酸多的化妝品。

4,、要合理的飲食,。多吃一些新鮮的蔬菜或水果，還要吃一些紅棗,，紅棗對女性身體非常的重要,，還要多吃一些豆類食品，補充身體所需的蛋白質,，多吃一些維生素C和維生素E,。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系,，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生,，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑如何預防

1,、防曬非常重要,。因為色斑最害怕日曬，日光的曝曬或X線,、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑并使其加劇,。

2,、禁忌使用含有激素、鉛,、汞等有害物質的"速效祛斑霜",，副作用大。不濫用化妝品,，尤其是劣質化妝品,。

3、注意休息和保證充足的睡眠,，戒掉不良習慣,，如抽煙,、喝酒,、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈,，皮膚變灰黑,。

4、多喝水,、多吃水果和蔬菜,，如西紅柿、黃瓜,、草莓,、桃等。避免食刺激性的食物,，刺激性的食物易使皮膚老化,，尤其咖啡、可樂,、濃茶,、香煙、酒等,。

5,、保持良好情緒。避免長期過度的精神緊張,。精神煥發(fā)則皮膚好,，情緒不好則反之。

6,、養(yǎng)成科學的生活習慣不吸煙,，少飲酒。少吃刺激性過強,、甜膩和油炸食物,，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑如何預防

1,、日光照射會使妊娠斑加重,，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部,。

2,、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下,，等水分半干,，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩,，這樣有利于保持皮膚水分,，促進皮膚的血液循環(huán)。

3,、一些天然成分,，如維生素C、維生素E等,，能濕潤妊娠期的肌膚,，刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維,，恢復和加強原有皮膚的彈性,，預防和淡化妊娠斑，消除色素沉積,，有助于祛斑養(yǎng)顏,。富含維生素C、維生素E的食物有菜花,、苦瓜,、油菜、卷心菜,、西紅柿,、鮮棗、山楂等,。

4,、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮,、雞爪,、雞翅、魚皮等食品,，給皮膚補充膠原蛋白,，以恢復皮膚的彈性,。

5、睡眠不足會引起妊娠斑,，要保持充足睡眠,，保持良好的心情。

6,、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物,，保持均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質,、彈性,。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水,，多吃新鮮蔬菜和水果,，必要時也可服用一些維生素B2、C片,，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品,、餅干和方便面,，不喝濃茶和咖啡,，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如何預防

防曬

曬斑說到底就是被太陽曬的,，因此想要預防曬斑,，就一定要先做好防曬的工作，在炎熱的夏季一定不要忘記涂抹防曬霜,，當然陽光不是很明顯的天氣,，也是需要涂抹防曬霜的

多喝水、多運動

喝水和運動都能排毒,，喝水靠排尿排毒,，運動靠排汗排毒，兩者都能促進人體的新陳代謝,，保持皮膚的紅潤白凈,。

早睡不熬夜

在晚上11點至凌晨5點，是人體排毒的時間,，這期間必須要讓身體器官處于休息狀態(tài),，否則器官得不到休息，人體的新陳代謝被擾亂,，毒素無法排出體外,，就堆積在體內，從而影響整個內分泌系統(tǒng),，導致皮膚上生長斑點,。

正確護膚

建議去角質的產品最好還是少用,，畢竟角質層能夠保護好我們的皮下組織，使之不受外來物質的入侵,。

給肌膚補水

夏季天氣炎熱,，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時,，細胞活力會降低,，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積,，從而產生曬斑和其它色斑,，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老年斑如何預防

口服維生素E

維生素E是人體皮膚必需的營養(yǎng)元素,，每天口服50-100毫克，堅持半年到一年的時間,，不僅可以預防斑點的出現(xiàn),，在一定程度上還可淡化斑點，甚至是消除部分斑點,。

搓手搓臉

方法是手掌對搓,，手心有發(fā)熱之感時，反復搓擦雙手手背1～2分鐘,，然后再搓擦面部1～2分鐘,，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán),，增強細胞新陳代謝,，可消除與延緩色素斑的形成。

適當運動有好處

體育運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,，保護血管免受老年斑之害,。運動的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加，運動至微微出汗的程度是最合適的,。

給肌膚補充營養(yǎng)

平時加強肌膚營養(yǎng)補充,，如多吃富含維生素A,、維生素C,、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現(xiàn),。【查看詳細>>】