一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以,。 汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程,，因?yàn)楹拐舴坷眠h(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣,。

汗蒸的過程中身體會(huì)大量排汗,，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,，還能夠加快身體的新陳代謝,，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾,、寒濕,。

二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1,、陰虛濕熱體質(zhì)

虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸,，因?yàn)檫@類人體質(zhì)本就弱，再大量出汗會(huì)讓身體更虛,。因?yàn)楹挂簩儆谌梭w陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會(huì)更加導(dǎo)致陰虛,、血虛,，對(duì)心臟同時(shí)也會(huì)有負(fù)面影響。

2,、陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)者體形大都瘦長,，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀,，口干咽燥,，易失眠，性情急躁,，舌質(zhì)偏紅,，苔少。

陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理： 陰虛體質(zhì)不能汗蒸,，但建議通過慢跑,、爬山、球類等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體除濕氣,，以及多食紅豆,、薏米等去濕氣食物。

三,、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質(zhì)的人群是非常適合汗蒸的,，經(jīng)常去汗蒸可以幫助發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出,。特別平時(shí)不愛出汗,，或者是運(yùn)動(dòng)后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣,。

但是,，就算是痰濕體質(zhì)也要注意每次汗蒸的時(shí)間不宜過久，1小時(shí)左右為宜,，且一周汗蒸1—2次就夠了,。

痰濕體質(zhì)的特征：痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿,，胸悶,，痰多，容易困倦,，身重不爽,，喜食肥甘醇酒，舌體胖大,，舌苔白膩,，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié),，先天稟賦,、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病,。

痰濕體質(zhì)的日常調(diào)理： 痰濕體質(zhì)者最好養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫助去除濕氣,，可是有人卻不知道自己是否需要去濕氣,。

1、看大便

如果每天的大便都是不成形,、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣,。

2、看舌苔

如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣,。

3,、看食欲

如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)常口黏乏味,，口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣,。

4、看精神

如果是總是睡不醒,，精神不振,、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣,。

五,、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸,，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾,，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出,。并且汗蒸后的4小時(shí)內(nèi)不宜洗澡,，汗蒸完用毛巾擦干身體即可。

2,、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入,，并且要適當(dāng)?shù)暮纫恍厮梢愿玫拇龠M(jìn)身體排毒,、排寒濕,。

3、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀,，應(yīng)立即中止汗蒸,，或適當(dāng)休息再汗蒸。

六,、濕氣重汗蒸多久好

1,、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整,，但是一般不要超過1個(gè)小時(shí)。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內(nèi)濕氣,，建議一星期進(jìn)行1次汗蒸,，既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用,，也不會(huì)過于頻繁導(dǎo)致身體虛弱,。

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