一、男人保健品吃什么好

1,、紅酒

男人在外工作,，喝酒是在所難免的，可以選擇喝一些紅酒,，因?yàn)榧t酒中含有抗氧化物質(zhì),，能夠降低患心血管疾病的幾率,，并且預(yù)防動(dòng)脈硬化。常喝紅酒也不失為一種很好的男人保健方法,。

2,、全麥面包

要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的,，所以男人可以選擇吃一些全麥面包,，因?yàn)槿溍姘鼘儆趶?fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量,，具有鎮(zhèn)定的作用,。

3、深海魚(yú)油

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低，因此可以選擇吃一些深海魚(yú),，具有減少血管收縮,、降低三酸甘油脂等功效，而且對(duì)心臟血管特別有益,。還可以選擇富含深海魚(yú)精華的男人保健品，如深海魚(yú)油等。

4,、茶

綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C，而且維生素C可以預(yù)防感冒,、抗氧化,，而且還可以提升免疫力、滋養(yǎng)強(qiáng)身,，是男人養(yǎng)生保健非常好的飲品之一,。

5、高維生素C食物

男人在24歲之后身體狀況就會(huì)走下坡路,，因此需要補(bǔ)充高維生素C,，可以吃一些奇異果、柳丁,、橘子,、青花椰菜、蘆筍等,，也可以吃一些維生素C含量高的男人保健品,。

二、男人保健按摩手法

1,、下腹部摩擦

男人養(yǎng)生保健可以在臨睡前,，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?/p>

2,、腹股溝按摩

將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）,，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次,，對(duì)增強(qiáng)性欲,、提高精力有一定的作用，也是一種很有用的男人保健方法,。

3,、摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸,，使右側(cè)睪丸位于拇指,、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng),，向右轉(zhuǎn)30～50次,，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按,。亦可用摩法操作,，即先用手拉緊陰囊，固定外腎,，用另一只手掌心置于睪丸上,，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度,。此法又名“兜囊外腎”法,，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

4,、摩擦雙耳

男人養(yǎng)生保健還可以在晨起時(shí),，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按,，以局部微脹痛有熱度為度,。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血,，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo),。

5,、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),，經(jīng)前腋窩線(xiàn)上行至頭上,，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直,，兩手從上直線(xiàn)下落,，手向前伸，上身前彎,，兩手搬足心涌泉穴處,，腳用力蹬直，手與腳用力相反,，松手使身體恢復(fù)仰臥狀,。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù),。這個(gè)男人保健方法具強(qiáng)壯腰膝,、補(bǔ)腎固精之效。

6,、摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部,，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘,，以深部微熱為度,，或雙手握拳，面交替擊打腰部,，力度適中,，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府,，摩擊腎府,，又名“擦精門(mén)”。具健腎壯腰益精,、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,。