一、破壁機五谷養(yǎng)生食譜大全

1,、赤小豆20g,，黃豆30g，花生20g,，紅棗三顆,，蕎麥15g，1000mL的水,，所有的材料洗干凈放進(jìn)破壁機,，紅棗一定要去核，然后加入水,，按五谷雜糧鍵,，中途不用管它，半個小時后就有香濃的豆?jié){喝,。

2,、黑米20g，核桃20g,，黑豆30g,，芝麻15g，枸杞少許,，所有材料洗干凈放入破壁機,，加入1000mL的水，按五谷雜糧鍵,，打好加入少許糖,，不要太好喝了，特別的濃香,，還有很香的芝麻味,，又能滋陰補腎。

3、黃豆30g,，花生15g,，小米20g，紅棗5顆,，枸杞少許,，所有材料洗干凈放入破壁機（紅棗一定要去核），加入1000mL的水,，按五谷雜糧鍵,，打好加入少許糖，這個味道真的很好,，特別推薦,，而且一點都不比外面買的差。

4,、赤小豆30g,，紅棗5顆，紅花生20g,，枸杞少許,，姜糖2-3塊,，所有材料洗干凈放入破壁機（紅棗一定要去核）,，加入1000mL，按五谷雜糧鍵,，因為自己提前加了姜糖進(jìn)去,，可以直接喝了，要是大家覺得不夠甜可以再多放兩塊姜糖進(jìn)去,，跟五紅湯的材料是一樣的,，不過我們換了一種吃法，補氣血的最佳選擇,，特別適合姨媽前后,，或者產(chǎn)后哺乳期。

5,、黃豆30g,，花生20g，核桃20g,，燕麥20g,，紅棗3顆，所有材料洗凈放入破壁機（紅棗去核）,，按五谷雜糧鍵,，打好加入少許糖。

6、黃豆30g,，花生20g,，核桃15g，蕎麥20g,，紅棗2顆,，所有材料洗凈放入破壁機（紅棗去核），加入1000mL的水,，按五谷雜糧鍵,，打好加入少許糖，健脾養(yǎng)胃,。

7,、花生20g，黑米30g,，核桃15g,，芝麻15g，紅棗兩顆,，所有材料洗凈放入破壁機（紅棗去核）,，按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖,，一杯香濃濃的豆?jié){就出來了,。

二、破壁機五谷雜糧食譜及做法

1,、薏仁紅豆粉

食材準(zhǔn)備：紅豆和薏仁米1：1的比例,。

制作流程：

①紅豆和薏仁米洗干凈后，打開破壁機容杯杯蓋,，一起放入攪拌杯中,，蓋緊杯蓋。

②選擇破壁機的磨粉或研磨功能,，然后啟動破壁機,。

③多功能破壁機會自動完成磨粉的過程，整個研磨過程會在2分鐘左右結(jié)束,。如果是手動控制型的破壁機,，則需要自己把控磨粉的流程，也很簡單,，將破壁機調(diào)到最高轉(zhuǎn)速攪拌2分鐘左右即可完成薏仁紅豆粉的制作,。

④薏仁紅豆粉在制作完成后可以混進(jìn)各類的食物，比如粥類,、菜類,，甚至可以直接沖水來喝,，都是十分方便且具備營養(yǎng)的哦。

2,、紅薯雜糧米糊

食材準(zhǔn)備：麥仁35g,、紅薯170g、糙米35g,、清水,。

制作流程：

①紅薯洗凈去皮切塊，麥仁和糙米洗凈,，打開破壁機杯蓋,，將處理好的食材放入破壁機攪拌杯中，加入1300ml毫升的水（喜歡甜口的朋友可以加適量糖）,，蓋上破壁機杯蓋,。

②多功能破壁機選擇米糊功能并啟動，手動控制型破壁機則手動最高轉(zhuǎn)速攪拌5分鐘左右,。

③多功能破壁機在20分鐘左右自動完成紅薯雜糧米糊的制作,，手動控制型破壁機在攪拌完畢后，再轉(zhuǎn)入另一鍋將其煮到沸騰即可得到紅薯雜糧米糊,。

3,、多彩五谷雜糧粥

食材準(zhǔn)備：薏米10g、粳米10g,、糯米10g,、燕麥10g、大米10g,、黑豆10g,、黃豆10g、蕎麥10g,、紅豆10g、黑米10g,、冰糖10g,、紅棗3個、適量水,。

制作流程：

①將除了冰糖外的食材全部洗凈,，打開破壁機杯蓋，加入所有食材和水（喜歡濃稠就少加些,，反之可以多加）,，蓋上破壁機杯蓋。

②多功能破壁機選擇米糊功能并啟動,，手動控制型破壁機則手動最高轉(zhuǎn)速攪拌5分鐘左右,。

③多功能破壁機在20分鐘左右自動完成多彩五谷雜糧粥的制作,，手動控制型破壁機在攪拌完畢后，再轉(zhuǎn)入另一鍋將其煮到沸騰即可得到多彩五谷雜糧粥,。

4,、黑豆五谷豆?jié){

食材準(zhǔn)備：黑豆、黃豆,、紅豆,、糙米,、紅棗,、燕麥,。

制作流程：

①黑豆提前泡發(fā)更好破壁，所有食材統(tǒng)統(tǒng)放入破壁機,，加入500ml清水,，點擊【五谷豆?jié){】功能鍵,，開動機器,。

②經(jīng)過反復(fù)加熱、破壁等待20分鐘一碗香濃的黑豆五谷豆?jié){就做好啦,！因為加了糙米的緣故特別飽腹,，最適合減重的小伙伴用來當(dāng)早餐。

功效：這款豆?jié){看起來黑漆漆的,，可是喝起來味道不錯，關(guān)鍵還很有營養(yǎng),。黑豆富含氨基酸,、不飽和脂肪酸及鈣,、磷等多種微量元素,，加入紅棗、糙米營養(yǎng)更加均衡豐富,。

5,、紫薯米糊

配料：紫薯200 g切塊,，大米30g,，清水加到1400ML水位線。

選“米糊”功能

功效：富含花青素和硒元素鐵元素,，抗疲勞抗衰老抗癌,。

6、紅薯雜糧米糊

配料：紅薯180克切塊,、麥仁30克、糙米30克,，清水加至1400ML水位線

選“米糊”功能

功效：具有抗癌、糖尿病,、減肥、排毒,、降低血壓,、預(yù)防心腦血管疾病的作用。