一,、髕骨帶綁在什么位置

髕骨帶佩戴時(shí)，要注意佩戴的正確位置,，避免佩戴不當(dāng),，影響保護(hù)效果，那么髕骨帶通常都綁在什么位置呢,？

正常情況下,，髕骨帶都是綁在髕腱位置的，髕腱是連接髕骨到小腿脛骨的肌腱結(jié)構(gòu),，與股四頭肌,、髕骨共同構(gòu)成“伸膝裝置”，也就是我們在戴髕骨帶所佩戴的位置,。

另外,，髕骨帶有的是單條，有的是雙條,，佩戴的位置也會(huì)有一些差異,，單條髕骨帶會(huì)采用在髕骨下方的固定方式，而雙條髕骨帶則采用在髕骨上方額外固定髕骨,。

二,、髕骨帶綁多緊合適

佩戴髕骨帶的時(shí)候，除了佩戴位置以外,，髕骨帶固定的松緊程度也是要格外注意的,，那么髕骨帶綁多緊比較好呢？

髕骨帶戴上之后,，一般是用帶子固定,，固定的程度不能太松，不然起不到固定髕骨的效果,，也容易掉,，正常來說，以感覺到稍稍有點(diǎn)兒緊,，但是不會(huì)影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)這樣的松緊度作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。

三、髕骨帶綁緊了會(huì)影響血液循環(huán)嗎

會(huì),。

髕骨帶綁在膝蓋位置上,，這里分布了許多腿部的血管，起到輸送血液以及氧氣的作用,，如果髕骨帶綁太緊的話,，容易對皮膚以及皮下的血管形成壓迫，導(dǎo)致血流不暢現(xiàn)象的產(chǎn)生,；腿部長時(shí)間供血不足,，還會(huì)導(dǎo)致腿腳冰涼，知覺減弱,，對于冷熱的反應(yīng)不敏感,，影響正常的運(yùn)動(dòng)。

因此，在佩戴髕骨帶的時(shí)候,，注意不要把髕骨帶綁太緊了,，如果在運(yùn)動(dòng)中感覺不適，也可以檢查一下是否是髕骨帶綁太緊造成的,。