一,、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進(jìn)行輔助的,，可以讓我們更好地完成動(dòng)作，達(dá)到訓(xùn)練效果,。

引體向上除了需要手臂和背部力量將身體拉起和降下,，還需要手部提供充足的握力。雙手在握桿的時(shí)候難免會(huì)與單杠發(fā)生相對(duì)滑動(dòng),，導(dǎo)致手部疼痛,，起繭或者起泡。我們戴上手套進(jìn)行練習(xí),，可以減少此類情況的發(fā)生,，并提供更充足的握力。

如果冬季在戶外進(jìn)行引體向上運(yùn)動(dòng),，那么手套還可以給手部保暖,，避免手部直接接觸冰冷的金屬單杠和外界空氣。

二,、做引體向上用什么手套

做引體向上一共有兩種手套可供選擇,，增加手掌摩擦力的手套,；帶助力帶的手套,。

第一種手套就是我們常規(guī)的手套，其作用一個(gè)是增加手掌和單杠直接的摩擦力,，還能保護(hù)我們的手部皮膚不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間懸吊而疼痛,。

第二種手套是帶有助力帶的,，使用的時(shí)候可以將助力帶纏繞在單杠上，用手握住助力帶,，就能夠靠小臂分擔(dān)身體懸掛在單杠上的分量,。

兩種手套都能夠提升我們的握力，讓我們做引體向上的時(shí)候能夠更持久地懸掛在單杠上,。

如果你只是單純的不想讓手掌疼或者磨粗手掌的皮膚,，建議使用第一種手套。尤其是女生,，不希望力量訓(xùn)練影響手掌的柔軟,，可以選擇防滑手套保護(hù)手部皮膚。

如果你的體重較大,，握力又比較薄弱的話,，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對(duì)握力有極大的提升,。