吃什么牙齒會變白

1,、乳酪,。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽,，可平衡口腔酸堿度,，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質,，使牙齒保持牢固和美白,。

2、香蕉或芭樂,。香蕉和芭樂都屬于熱帶水果,，能夠提供豐富的維生素C和纖維素，有利于牙齒表面清潔,，還有抗氧化作用,，使牙齒變白。

3,、洋蔥,。洋蔥含有硫化合物，具有很強的抗菌作用,，能夠殺滅變形鏈球菌,，避免發(fā)生蛀牙。一般來說,，生吃洋蔥效果更好,，不僅能保護牙齒，還可以降低膽固醇,，保護心血管健康,。

4、香菇,。香菇含有香菇多糖體,，能夠抑制口腔中的有害細菌，可避免牙菌斑形成,。

5,、芹菜。芹菜富含粗纖維,，能夠清除牙齒表面的食物殘渣,，可減少蛀牙的風險，還有利于牙齒美白,。

6,、綠茶。平時多喝綠茶也可以使牙齒保持美白,，綠茶所含的氟可能夠與磷灰石相結合,，有抗酸防蛀牙的作用,，其所含的兒茶素還可以抑制變形鏈球菌，去除口臭,。

7,、芥末。芥末含有硫氰酸鹽,，對牙齒有保護作用,，可以預防蛀牙。

什么食物讓牙變黃

1,、咖啡：患者如果是大量飲用咖啡,，便可能會導致色素沉淀，引起牙齒發(fā)黃,，建議患者在日常生活中應避免長期大量飲用咖啡,，可以通過勤刷牙、漱口來進行改善,。

2,、醬油：通常情況下醬油中會存在一定的色素,，長期食用也可能會導致牙齒變黃,，建議患者日常飲食應以清淡為主。

3,、漿果：漿果也可能使牙齒變黃,，比如藍莓、桑葚,、櫻桃,、黑莓等，該食物可能會使牙齒沾染漿果膜漬,，長期食用可能會一定程度上影響牙體顏色,。

4、含有人工色素的食物：各種飲料,、零食等往往添加不同類型和劑量的人工色素,，長期食用可能會沉積于牙面。

5,、抽煙：長期抽煙可能會使牙面變黃,，香煙中的尼古丁以及焦油等物質會附著在牙齒表面，從而導致色素沉積,，引起牙齒變黃,。

6、茶：茶葉中的多酚類氧化物質可能會附著于牙齒表面,，長期飲用便會引起牙齒發(fā)黃,。

美白牙齒吃什么水果

1,、富含維生素C的水果：比如西瓜、草莓,、西紅柿等,，其中的維生素C具有抗氧化作用，可以避免自由基氧化,，一定程度延緩牙齒老化,，同時還可以補充身體所需營養(yǎng)，但建議不要一次性進食過多,，以免出現消化不良的情況,。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果,、山楂,、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質,，輔助清除牙菌斑,，保持牙齒健康。建議控制好食用量,，避免攝入過多出現胃反酸的現象,。

聲明：以上方法源于程序系統(tǒng)索引或網民分享提供，僅供您參考使用,，不代表本網站的研究觀點,，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性,。如有身體不適,，請到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷,，遵醫(yī)囑服用,，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>