一,、跑步時(shí)穿長襪好還是短襪好

跑步時(shí),，襪子的長度需要大于2厘米左右的鞋幫。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)出現(xiàn)一些滑行,，所以不要選擇船襪或特別長的襪子,。如果襪子過短的話，跑步過程中反復(fù)的摩擦力容易導(dǎo)致人腳受傷,。若穿的是太長的襪子,，尤其是過膝的長襪，會(huì)使人感到悶熱而影響到你在跑步中的表現(xiàn),。建議選擇中長襪為好,，又舒適好看，還能防止鞋幫與腳部摩擦受傷,。

二,、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的運(yùn)動(dòng)襪的長度最好過腳踝,，不然很容易把腳踝磨破,，所以船襪不適合跑步穿。

2,、不管是長跑還是短跑,，都不要穿很滑的纖維襪，這種襪子沒有很強(qiáng)的摩擦,，不能很好的固定雙腳,，會(huì)很容易起水泡。

3,、平時(shí)的三五公里慢跑也是可以不穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)襪的,，不過還是要選擇棉襪比較合適。

4,、馬拉松等長距離的跑步最好穿五指襪,，腳趾分開避免相互摩擦，也更利于散熱,。

5,、運(yùn)動(dòng)襪的材料通常就是由棉、聚酯纖維（滌綸）,、氨綸,、棉綸這幾種材料的混合，因?yàn)槿魏我环N單一的材質(zhì)都很難滿足跑步時(shí)對襪子的要求,。

6,、跑步運(yùn)動(dòng)襪的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也要更好的滿足跑步的要求，比如：后跟以及前腳掌高磨損部位編織的更密更厚,。腳底編織的凸起以增大摩擦力等,。