推拿按摩后可以吃水果嗎

1,、可以食用的水果

火龍果營養(yǎng)豐富,，含有豐富的維生素和礦物質，對人體有益,，一般來說,，推拿按摩后適量食用火龍果是可以的；蘋果性質溫和,，含有豐富的纖維素和果膠,，有助于促進腸胃蠕動，防止便秘,；梨是水分充足的水果,，按摩后可以適量吃些梨子補充所需的水分,。

2、不宜食用的水果

寒涼性水果如柚子,、甘蔗等,，可能會加重體內的寒濕之氣，影響推拿按摩的效果,；剛從冰箱取出的水果,，過涼的水果可能會引起腹痛、腹瀉等脾胃虛寒的癥狀,。

做SPA后飲食注意須知

1,、避免立即進食

在做spa按摩前后的一個小時內，不要進食,，但要充分喝水,，以加強做 spa的效果。

2,、補充營養(yǎng)均衡的食物

從健康角度出發(fā),，可進食營養(yǎng)價值比較高、清淡而又容易消化吸收的食物,，如優(yōu)質動物蛋白質（豬瘦肉,、牛羊肉），補充微量元素（尤其是鋅與鉀）,，以及各種維生素及纖維素等,，它們可以增強抵抗力，還可促進身體恢復,。

3,、避免刺激性食物

如同健康飲食的一般原則，應忌煙酒,、濃茶等刺激性食物,，雖然沒有明確是spa后的特殊要求，但這些食物對身體有一定刺激作用,，在身體處于放松后的狀態(tài)下也應盡量避免,。