推拿按摩后可以吃水果嗎

1,、可以食用的水果

火龍果營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，對人體有益,，一般來說，推拿按摩后適量食用火龍果是可以的,；蘋果性質(zhì)溫和,，含有豐富的纖維素和果膠，有助于促進腸胃蠕動,，防止便秘,；梨是水分充足的水果，按摩后可以適量吃些梨子補充所需的水分,。

2,、不宜食用的水果

寒涼性水果如柚子、甘蔗等,，可能會加重體內(nèi)的寒濕之氣,，影響推拿按摩的效果,；剛從冰箱取出的水果,，過涼的水果可能會引起腹痛,、腹瀉等脾胃虛寒的癥狀,。

做SPA后飲食注意須知

1、避免立即進食

在做spa按摩前后的一個小時內(nèi),，不要進食,，但要充分喝水，以加強做 spa的效果,。

2,、補充營養(yǎng)均衡的食物

從健康角度出發(fā)，可進食營養(yǎng)價值比較高,、清淡而又容易消化吸收的食物,，如優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)（豬瘦肉,、牛羊肉）,，補充微量元素（尤其是鋅與鉀）,，以及各種維生素及纖維素等,，它們可以增強抵抗力,，還可促進身體恢復(fù)。

3,、避免刺激性食物

如同健康飲食的一般原則，應(yīng)忌煙酒,、濃茶等刺激性食物,，雖然沒有明確是spa后的特殊要求,，但這些食物對身體有一定刺激作用,，在身體處于放松后的狀態(tài)下也應(yīng)盡量避免,。