春天怎么穿衣服最健康 春季穿衣指南

春捂秋凍是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一個(gè)著名理論,。元代著名養(yǎng)生家邱處機(jī)的《攝生消息論》中就提到春天“天氣寒暖不一,，不可頓去棉衣?！瓡r(shí)備夾衣,，遇暖易之，一重減一重,，不可暴去,。”闡明了春捂的理念,。那春季該如何“捂”,，怎么“捂”？

春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”,，把握“8·15”原則,，8℃左右需要捂一捂，當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),，人體已能適應(yīng)后就可以不“捂”了,。在捂的時(shí)間上，1—2周比較適合,，氣溫回升后得再捂7天左右,，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。

“捂”會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同,，老人或體質(zhì)偏寒者可多“捂”幾天,，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺兩方面,。首先看溫度,。通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值,。低于這個(gè)氣溫時(shí),，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便；而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí),，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了,，否則“捂”的過(guò)度反會(huì)使人上火、血壓升高,，也可能熱傷風(fēng)而患上感冒,。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。

需提醒大伙兒的是,，晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標(biāo)準(zhǔn)之一,。早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，提前一兩天了解氣溫變化,，適當(dāng)增減衣物,。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生,。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)7-10攝氏度時(shí),，就該小心防寒了。

同時(shí),，還需提醒大家的是,，春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背,、腹,、足底。背部保暖可預(yù)防疾病,，減少感冒幾率,；腹部保暖是保護(hù)胃、脾,、腸,，預(yù)防消化不良和拉肚子?！昂畯哪_下起”,，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。春天防寒要注意好兩頭,，照顧好頭頸和雙腳,。

而對(duì)于老人和孩童，對(duì)于下身的保暖更顯珍貴,。在出行要注意穿著防風(fēng)保溫的衣褲鞋襪,。除去衣物上的保暖，積極進(jìn)行體育鍛煉也是讓身體暖起來(lái)的一個(gè)好方法,，可以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界氣溫變化的能力和抗病能力,。尤其值得注意的是，絕對(duì)不能因?yàn)槔涠惶於几C在被窩里和暖氣中,，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是非常不利的,。

那么春天穿什么顏色的衣服最好？有什么要講究的,？下面小編為您介紹,。

冬天的衣服顏色大都比較暗，常為深棕色,、黑色,、灰色,。春天為了防寒仍然可以在衣服材質(zhì)上選擇較厚面料，顏色則改為輕盈的色彩,，把春天“穿”在身上,。身上穿某一件單品的顏色，可選擇春天流行色彩,，如湖藍(lán)色,、淺粉色、草綠色,、檸檬黃,、橘色。這樣整體就會(huì)有春意盎然的感覺,。

雖然應(yīng)該“春捂”,，但并不代表衣服穿得越多越好，特別是對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō),，過(guò)度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過(guò)暖綜合征”,，主要表現(xiàn)為高熱、抽搐,、大量水樣或血水樣腹瀉,、吐奶，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏迷,、休克甚至死亡,。

春天怎么穿衣服最健康？有三類人春季穿衣最需要引起注意的,，他們分別是女人,、小孩及老人。那么怎么穿衣最適合,？下面小編一一為您介紹,。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽(yáng)氣漸生,，陰寒卻未盡,，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點(diǎn),，不要一天到晚都穿單薄的裙裝,，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過(guò),，“捂”也要捂得恰當(dāng),，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié),，不要留下病根,。

在選擇衣料時(shí)首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料,，純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲,，對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用,，不會(huì)引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢,、女衣呢是春天套裝的上好選料,；全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布,、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料,，可以做成各類休閑茄克、襯衫及長(zhǎng)褲,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲,。因而,，不能把衣褲鞋襪穿得過(guò)于單薄，尤其女性的下半身若受寒,，極易引起痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，所以穿著要注意腹部,、腿部等部位的保暖,，褲子要夠厚。

所以,，春季衣著應(yīng)慢慢過(guò)渡,，衣服減得過(guò)早對(duì)身體健康有害無(wú)益。特別是年輕女性,，早春乍暖還寒，晝夜溫差大,，又常有冷空氣侵襲,，一定不要過(guò)早減少衣服，更不要早早穿上涼鞋“秀”玉足,，多“捂”幾天有益健康,。

2、小孩春季穿衣注意

一般來(lái)說(shuō),，當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)就需要“捂”,，為孩子添加衣服，以免受寒,。尤其是冷空氣來(lái)臨前的一到兩天,，媽媽要適當(dāng)給孩子增添衣物,。恰到好處地“捂”，可將感冒,、消化不良等病拒之門外,。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了,。

背部,、腹部、足底是春季穿衣保暖的重點(diǎn),。另外,，面對(duì)不穩(wěn)定的天氣，最好的辦法就是隨時(shí)調(diào)整寶寶的穿衣,，根據(jù)天氣情況給寶寶穿衣服,。一般建議寶寶比大人多一件，但有些比大人還怕熱的寶寶甚至可以比大人穿薄一些,，一定要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況而定,。

春季的早晚比中午氣溫低，那么小孩子應(yīng)該怎么穿衣呢,？家長(zhǎng)要注意什么,？下面小編帶你看看。

春季的早晚比中午氣溫低,，因此早晚可以比中午多穿一件衣服,，中午曬太陽(yáng)的時(shí)候更要注意少穿一件衣服?；顫姾脛?dòng)的寶寶要比安靜斯文的寶寶穿得更靈活一些,，玩耍的時(shí)候最好減一件衣服。室外如果陰雨蒙蒙,，那么帶寶寶出門要比室內(nèi)多穿一件,，室外如果陽(yáng)光明媚則不一定要加衣服，有時(shí)候可能室內(nèi)比室外還陰冷哦,。

孩子在家時(shí)最好穿棉鞋,，不要讓孩子穿較厚的睡衣睡覺，不要蓋太厚的被子,。即使孩子玩得滿身是汗,，也不要立刻脫衣服，要用毛巾把胸背上的汗擦干再脫衣服,。此外,，家長(zhǎng)要根據(jù)天氣變化增減衣物，如果孩子出現(xiàn)感冒受涼、打噴嚏等癥狀,，觀察一兩天后癥狀沒有明顯好轉(zhuǎn)就要及時(shí)就醫(yī),。對(duì)于新生兒寶寶，主要看腋窩和手心,，如果沒有汗,，說(shuō)明寶寶的穿衣厚度是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

3、老人春季穿衣注意

春季,，老年人不要穿深色的衣服,，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好,、開口部分寬,、穿著舒服、便于洗滌的衣服,，以便體熱的散發(fā),、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼,，易于散熱,，做夏裝極合適。

老年人體力衰退,、機(jī)體抵抗能力變?nèi)?，體溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮,，冬怕冷,、夏懼熱。因此,，老年人衣著服飾的選擇,，應(yīng)以暖、輕,、軟,、寬大、簡(jiǎn)單為原則,。穿衣時(shí)要特別注意身體重要部位的保溫,，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部,、腰部和大腿的保暖。

春寒料峭,，老人外出多加一件棉背心,，戴頂“老人帽”，對(duì)防止受涼有很大幫助。老年人的衣服要求寬大,、輕軟,、合體，穿起來(lái)感覺舒適,，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單,、穿脫方便，不要穿套頭衣服,，紐扣多的衣服也不宜多,，宜穿對(duì)襟服裝?；硷L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子,，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助,。