春季人體氣血開始向外升發(fā)，飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主,，避免火氣太重,，明顯上火的人可以吃些綠豆湯、菊花茶等清火食物,?？谖渡献⒁舛喑蕴鹞妒澄铮俪运嵝允澄?，保護(hù)脾胃,。

常吃油膩麻辣的食物，會(huì)刺激味蕾,，加重腎臟負(fù)擔(dān),，提高很多疾病的發(fā)病率。春季又恰逢年后,，大魚大肉更是吃得多,，增膘的人也不少，若再添油膩,，夏季不到就得買新衣了,。

春季白天漸長(zhǎng)，養(yǎng)生宜晚睡早起,，但也不能晚于23：00,。在保證6－8小時(shí)睡眠的情況下，晨起記得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼,、搓搓臉,、拽拽耳，三兩分鐘后再起床，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,。

冬季賴床多是寒冷所致,，而春季若賴床不起，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài),，久而久之會(huì)導(dǎo)致起床后頭昏腦脹、沒有精神,，更有因?yàn)橘嚧膊怀栽顼?、忍著不上廁所的，?duì)身體的危害不言而喻,。

什么服飾最舒適？自然是休閑服+平底鞋了,。你我都清楚形體上的舒適放松能夠緩解精神上的緊張焦慮,，所以春季宜放松，放松肌膚,，放松身體,、放飛心情。

俗話說(shuō)早春亂穿衣,，每到春季，街上便能看見一年四季的服裝,，尤以凸顯身材的緊身衣褲最盛,，孰不知，過(guò)緊的衣褲會(huì)讓私處皮膚得不到“呼吸”,，容易滋生細(xì)菌,。

春季皮膚因氣候原因，會(huì)變得敏感,、干燥,，冬天常用的油性霜?jiǎng)┐藭r(shí)必須換成油少水多的乳液，而且春天的紫外線漸強(qiáng),，所以補(bǔ)水之外,，防曬工作不能懈怠了。

對(duì)于毛孔粗大的人而言,，喜歡用冷水洗臉,，可以收縮毛孔，但同時(shí)也容易滯留臉上污垢,，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏和痤瘡,，這也是春季多數(shù)人臉上頻繁長(zhǎng)痘痘的原因之一。

肝主筋，養(yǎng)肝也要養(yǎng)筋,，走出房間去擁抱大自然,，呼吸新鮮空氣，多做伸展運(yùn)動(dòng),，小幅度慢節(jié)奏,，舒展關(guān)節(jié)，是放松身體舒筋養(yǎng)肝最恰當(dāng)?shù)姆绞健?/span>

厚衣裹身了一個(gè)冬季,，肌肉伸展較少,，脂肪也囤了不少。許多人信誓旦旦節(jié)后減肥,，年后的劇烈運(yùn)動(dòng),，不但減肥無(wú)望，還可能拉傷肌肉或關(guān)節(jié)損傷,，得不償失,。

肝喜舒暢，只有情志愉悅,，多笑笑,，身體各機(jī)能才能被調(diào)動(dòng)，從而氣血順暢,，身體狀態(tài)好,。而這，沒人能幫忙,，只有靠自己調(diào)節(jié),。于是乎，心態(tài)樂(lè)觀就顯得十分重要了,。

“被氣死”這一說(shuō)辭可不是憑空而來(lái),，人若在郁結(jié)情緒中難以走出，怒怨之氣傷的,，遠(yuǎn)不止肝臟,，更會(huì)殃及其他，這是養(yǎng)生大忌,，一定要學(xué)會(huì)控制怒氣,。