20歲男性進補吃什么好

1,、 海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,，當體內(nèi)的鋅不足,，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔,、蝦,、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）,。此外,，蠔因富含糖原或牛磺酸,，具有提升肝臟功能的作用,，且滋養(yǎng)強身。

2,、大蒜

蒜具有強烈的殺菌力,，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,，它能促進維生素B1的吸收,，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞

3,、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌,，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系,，制造出骨膠原,，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1,、枸杞子

枸杞子是傳統(tǒng)中藥材,，是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c,、胡蘿卜素,、枸杞蛋白多糖、甜菜堿,、亞油酸和磷,、鐵、鈣等人體必需元素,。

枸杞主要能夠補充內(nèi)臟元氣,，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精,，可以使男人晚上強壯持久,，是不可或缺的補品。

2,、茯苓

茯苓被譽為“四時神藥”,，是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材,。茯苓具有養(yǎng)心安神,、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕,，濕氣祛除年輕十歲,。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強身健體的功效,。

3,、生蠔

男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路,。男性精液里含有大量的鋅,，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì),。

而食物中海鮮類的蠔,、蝦、蟹的鋅含量最豐富,，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）,，從而增強男人的性能力。

4,、海魚

男人罹患高脂血癥,、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié),、減少血管收縮,、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益,。

40歲男性進補吃什么好

1,、鐵棍山藥

山藥可用于治療腎虛病癥，還能用于治療高血壓、糖尿病和腰痛等病癥,。山藥含有黏蛋白,、淀粉酶、皂苷,、游離氨基酸,、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富,，起到強健機體,、滋腎益精的作用。

2,、黑枸杞

枸杞是滋補的美食,。它富含蛋白質(zhì)、有機酸,、礦物質(zhì),、微量元素等幾十種以上的營養(yǎng)元素，可以抗衰老,、降壓,、補腎壯陽等，而且其中又以黑枸杞效果最好,。

3,、燕麥

燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化,，減少心血管病的風險,。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%,。

50歲男性進補吃什么好

1,、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克,，就可以補鈣300毫克呢,。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化,。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,，25克蝦皮就含有500毫克的鈣,，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇,。

2,、枸杞

枸杞有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生,、降低血中膽固醇含量,、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性,、抗臟器及皮膚衰老等作用,。常服枸杞子，可延緩衰老,、美膚益顏及提高性功能。

3,、豆制品

大豆是高蛋白食物,，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,，150克豆腐含鈣就高達500毫克,，其他豆制品也是補鈣的良品。

4,、松子

松子是重要的補腎壯陽食品,。中醫(yī)認為，松子仁味甘,，性微溫,，有強陽補骨、和血美膚,、潤肺止咳,、滑腸通便等功效。松子對食欲不振,、疲勞感強,、遺精、盜汗,、多夢,、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

60歲男性進補吃什么好

1,、紅參

紅參是人參的熟制品,，除具有補元氣、補脾肺,、生津安神的作用外,，其藥性更溫，具有火大,、勁足,、功效強的特點，更長于大補元氣、回陽救逆,、益氣攝血,。從保健強身角度來說，紅參則是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品,，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷,、手腳不暖、眩暈倦怠,、四肢乏力,、易疲勞、氣短喘促,、時感胃中寒冷,、長期腹瀉、失眠多夢,、陽痿尿頻等表現(xiàn),，都可選用紅參進補。

2,、黨參

黨參性平,，味甘，具有補中益氣,、健脾益肺,、抗癌、降壓,、抗缺氧,、抗衰老之功效，還可以增強人體免疫力,，提高超氧化物歧化酶的活性,，增強消除自由基的能力，具有調(diào)節(jié)胃腸運動,、抗?jié)?、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用?/span>

3,、龍眼

龍眼所含糖分量很高,，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收,，故體弱貧血,，年老體衰，久病體虛的人,，經(jīng)常吃些龍眼有補益的作用,。

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