20歲男性進(jìn)補(bǔ)吃什么好

1,、 海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅,，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔,、蝦,、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）,。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身,。

2,、大蒜

蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌,。此外,，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,，并消除疲勞

3,、西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等,，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管,。

30歲男性進(jìn)補(bǔ)吃什么好

1,、枸杞子

枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食材,。枸杞富含維生素c,、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖,、甜菜堿,、亞油酸和磷、鐵,、鈣等人體必需元素,。

枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)猓B(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)腎益精,，可以使男人晚上強(qiáng)壯持久,，是不可或缺的補(bǔ)品。

2,、茯苓

茯苓被譽(yù)為“四時(shí)神藥”,，是古時(shí)男性進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身健體必不可少的藥材,。茯苓具有養(yǎng)心安神,、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕,，濕氣祛除年輕十歲,。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強(qiáng)身健體的功效,。

3,、生蠔

男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路,。男性精液里含有大量的鋅,，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì),。

而食物中海鮮類的蠔,、蝦、蟹的鋅含量最豐富,，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）,，從而增強(qiáng)男人的性能力。

4,、海魚

男人罹患高脂血癥,、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié),、減少血管收縮,、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益,。

40歲男性進(jìn)補(bǔ)吃什么好

1,、鐵棍山藥

山藥可用于治療腎虛病癥，還能用于治療高血壓,、糖尿病和腰痛等病癥,。山藥含有黏蛋白、淀粉酶,、皂苷,、游離氨基酸,、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富,，起到強(qiáng)健機(jī)體,、滋腎益精的作用。

2,、黑枸杞

枸杞是滋補(bǔ)的美食,。它富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸,、礦物質(zhì),、微量元素等幾十種以上的營養(yǎng)元素，可以抗衰老,、降壓,、補(bǔ)腎壯陽等，而且其中又以黑枸杞效果最好,。

3,、燕麥

燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預(yù)防動(dòng)脈硬化,，減少心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示,，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%,。

50歲男性進(jìn)補(bǔ)吃什么好

1、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,，每天吃上25克,，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,，預(yù)防動(dòng)脈硬化,。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食,。蝦皮中含鈣量更高,，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以,，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇,。

2、枸杞

枸杞有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量,、抗動(dòng)脈粥樣硬化,、改善皮膚彈性,、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,，可延緩衰老,、美膚益顏及提高性功能。

3,、豆制品

大豆是高蛋白食物,，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

4,、松子

松子是重要的補(bǔ)腎壯陽食品,。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘,，性微溫,，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚,、潤肺止咳,、滑腸通便等功效。松子對(duì)食欲不振,、疲勞感強(qiáng),、遺精、盜汗,、多夢(mèng),、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

60歲男性進(jìn)補(bǔ)吃什么好

1,、紅參

紅參是人參的熟制品,，除具有補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾肺,、生津安神的作用外,，其藥性更溫，具有火大,、勁足,、功效強(qiáng)的特點(diǎn)，更長于大補(bǔ)元?dú)?、回陽救逆,、益氣攝血。從保健強(qiáng)身角度來說,，紅參則是氣血不足且偏陽虛者的補(bǔ)益佳品,，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷,、手腳不暖、眩暈倦怠,、四肢乏力,、易疲勞、氣短喘促,、時(shí)感胃中寒冷,、長期腹瀉、失眠多夢(mèng),、陽痿尿頻等表現(xiàn),，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。

2,、黨參

黨參性平,，味甘，具有補(bǔ)中益氣,、健脾益肺,、抗癌、降壓,、抗缺氧,、抗衰老之功效，還可以增強(qiáng)人體免疫力,，提高超氧化物歧化酶的活性,，增強(qiáng)消除自由基的能力，具有調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng),、抗?jié)儭⒁种莆杆岱置?、降低胃蛋白酶活性的作用?/span>

3,、龍眼

龍眼所含糖分量很高，為易消化吸收的單糖,，可以被人體直接吸收,，故體弱貧血，年老體衰,，久病體虛的人,，經(jīng)常吃些龍眼有補(bǔ)益的作用。

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