滑雪是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)得到全方位的鍛煉和提高,。在給我們帶來(lái)速度享受的同時(shí),，也很好鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性,。

滑雪對(duì)于人體的頭,、頸、手,、腕,、肘、臂、肩,、腰,、腿、膝,、踝等部位,，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用,，激活僵硬的身體,，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

滑雪與跑步,、游泳一樣,，同屬有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能,。據(jù)測(cè)試,，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量,。

冬季戶外運(yùn)動(dòng)較少,，缺乏鍛煉，容易有冬季疲勞癥連鎖反應(yīng),，滑雪作為冬季特有的戶外運(yùn)動(dòng)可以完美地治療“冬季疲勞連鎖反應(yīng)”,，特別是在雪道上極速快滑，治療效果更佳,。

它是在高山滑雪的基礎(chǔ)上孕育發(fā)展而成,，是由空中技巧、雪上技巧和趣味追逐三個(gè)獨(dú)立的小項(xiàng)組成,。

越野滑雪起源于北歐,，又稱北歐滑雪，是世界運(yùn)動(dòng)史上最古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,。運(yùn)動(dòng)員足蹬滑雪板,、手持雪杖滑行于曠野雪原。

高山滑雪起源于阿爾卑斯山地域,，故又稱“阿爾卑斯滑雪”,。高山滑雪是在越野滑雪基礎(chǔ)上逐步形成的，要求運(yùn)動(dòng)員從山頂按規(guī)定線路穿過(guò)用旗插成的門形向下滑行,。

單板滑雪是一項(xiàng)以一塊滑雪板為工具,，在規(guī)定的山坡線路上快速回轉(zhuǎn)滑降，或在特設(shè)的“U”形場(chǎng)地內(nèi)憑借滑坡起跳,，在空中完成各種高難度動(dòng)作的雪上競(jìng)技項(xiàng)目,。

運(yùn)動(dòng)員腳著特制的滑雪板,，沿著跳臺(tái)的傾斜助滑道下滑，借助速度和彈跳力,，使身體躍入空中,，使整個(gè)身體在空中飛行約4-5秒鐘后，落在山坡上,。

冬季兩項(xiàng)滑雪,、北歐滑雪……

顏色一般十分鮮艷，分為競(jìng)技服和旅游服,，競(jìng)技服根據(jù)比賽項(xiàng)目的特點(diǎn)而設(shè)計(jì),，旅游服主要是保暖、美觀,、舒適,、實(shí)用，顏色一般十分鮮艷,，主要的是從安全方面著想,。

滑雪板分為高山板、越野冬季兩項(xiàng)板,、跳臺(tái)板,、自由式板、單板等,?；┌遄铋L(zhǎng)不超過(guò)本人手臂上舉時(shí)手腕高度最短不應(yīng)短于胯部。初學(xué)者以身高再加5厘米左右即可,。

滑雪鏡分成高山鏡,、跳臺(tái)鏡、越野鏡,、自由鏡等,。由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大，所以需要滑雪鏡來(lái)保護(hù)滑雪者的眼睛,。

固定器也叫脫離器,，是連接滑雪板和滑雪靴的一個(gè)重要的部件，對(duì)滑雪者的人身安全起著重要的保護(hù)作用,。分為高山板固定器,，跳臺(tái)板固定器、越野板固定器,、單板固定器等,。

滑雪鞋一般分為高山鞋、越野鞋,、跳臺(tái)鞋和單板鞋等,，初學(xué)者應(yīng)選擇輕便、靈活,、富有彈性的滑雪鞋,。而技術(shù)好的滑雪者，可選擇能將腳與滑雪鞋緊緊連為一體的滑雪鞋,。

是滑雪時(shí)用來(lái)支撐前進(jìn),、控制平衡、引導(dǎo)變向,、支撐身體的,。一般分為高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖,。除跳臺(tái)滑雪,、空中技巧滑雪、單板滑雪外,、其他項(xiàng)目都使用雪杖,。

往左后或右后方坐下，絕對(duì)不可以往正后方坐下,，雙手?jǐn)[放于兩側(cè),，不要被臀部壓到了；臀部著地后,，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地,，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng),。

臀部在上方,，雪板在下方，雪板靠攏合并與斜坡呈90度,；用手撐起臀部和身體,，蹲在雪板上站起來(lái),，也可以將雪杖置于身后，用雪杖撐起,。

右轉(zhuǎn)彎,，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之,；轉(zhuǎn)彎時(shí),，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作,，膝蓋沒(méi)有向內(nèi)壓的動(dòng)作,，保持彎曲即可。

利用八字剎車技術(shù)在半坡站住,，板尾穩(wěn)住,，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體,，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀,，并用邊刃卡住雪面,。

初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度,，若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳,，保持雪板平行于雪面,，此時(shí)可以張開(kāi)雙臂感受重力和方向。

用長(zhǎng)筒護(hù)膝將其一頭套在滑雪靴上半部,，另一頭套在腿上；用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎??；另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充。

可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護(hù)膚品,，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上,，每隔2小時(shí)涂一次。

應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫,，發(fā)生凍傷時(shí),，須及時(shí)采取正確措施處理。

可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿,，然后在外面套上一件彈力棉背心,，這樣身體排出的汗液會(huì)透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上，不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué),。

Maigoo小編提醒大家千萬(wàn)不要單獨(dú)一人外出滑雪,，出事后既無(wú)人知曉，又無(wú)人救援,，也不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線,，那樣你不會(huì)遇到滑雪場(chǎng)的工作人員，也不會(huì)得到救援,。

初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先了解滑雪場(chǎng)概情況,，選擇合適的雪道，循序漸進(jìn),，掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，最好請(qǐng)一位教練，訓(xùn)練期間應(yīng)聽(tīng)從教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮,，以免發(fā)生意外,。

如果感覺(jué)失去平衡要摔倒了，應(yīng)迅速扔掉雪杖,，雙手環(huán)抱在胸前,，要用臀部向側(cè)面摔倒。一定不要用向后坐的方法來(lái)“剎車”,，因?yàn)檫@樣雪板仍然會(huì)沿雪道繼續(xù)前行,。

一旦出現(xiàn)凍傷,，應(yīng)立即離開(kāi)氣溫過(guò)低的雪場(chǎng)，到溫暖的休息室中更換打濕了的衣物鞋襪,，然后用40℃的溫水浸泡凍傷部位,，穿上厚衣服保暖。

去滑雪場(chǎng)滑雪時(shí),，建議佩戴專業(yè)的滑雪眼鏡,。一旦出現(xiàn)雪盲癥狀，千萬(wàn)不要用手揉眼睛,，要用純凈水或者眼藥水清洗眼球,，然后用柔軟的醫(yī)用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息,。

如果出現(xiàn)擦傷和裂傷,，要立即對(duì)傷口進(jìn)行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水,；對(duì)于淤血和血腫,，可以用冰敷來(lái)止血消炎；如果情況比較嚴(yán)重建議立即離開(kāi)滑雪場(chǎng)去醫(yī)院救治,。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，因?yàn)樽藙?shì)或者超出身體負(fù)荷的機(jī)械幅度，也非常容易發(fā)生骨折,。一旦出現(xiàn)骨折現(xiàn)象,，應(yīng)當(dāng)立即停止行動(dòng),，找其他人幫忙固定受傷部位,，并盡快就醫(yī)。

輕微的肌肉拉傷可以減少滑雪運(yùn)動(dòng)量,，并及時(shí)休息,；嚴(yán)重的肌肉拉傷，則需要送往醫(yī)院治療,。買購(gòu)小編建議大家在滑雪前可以做5分鐘左右的熱身和拉伸動(dòng)作可以防止拉傷,。

黑龍江亞布力滑雪場(chǎng)地處中溫帶，屬濕潤(rùn)性季風(fēng)氣候,。年積雪期 150天,，從每年的11月初到次年4月下旬均可以滑雪。

就在八達(dá)嶺滑雪場(chǎng)里面,，周圍有國(guó)家級(jí)和市級(jí)旅游景區(qū)八達(dá)嶺,、龍慶峽、康西草原等,，是集住宿,、餐飲,、娛樂(lè)、會(huì)議,、度假為一體的高檔涉外四星級(jí)酒店,。

擁有中國(guó)著名的野雪公園和單板公園；并且率先在國(guó)內(nèi)開(kāi)辟了中,、高級(jí)"貓?zhí)?滑雪道和"波浪道",。

溫哥華以北約120公里的惠斯勒乃北美洲最大面積的滑雪勝地，連續(xù)四年獲滑雪雜志Snow Country選為“北美第一滑雪勝地”及被選為“最佳度假勝地設(shè)計(jì)”等稱譽(yù),。

范爾位于美國(guó)科羅拉多州境內(nèi),，是美國(guó)最大的、也是最受歡迎的滑雪場(chǎng),，長(zhǎng)期被評(píng)為頂級(jí)滑雪勝地,，并享有全美最佳和最大單板滑雪勝地的世界美譽(yù)。

滑雪館建筑面積近四萬(wàn)平米,，包括單板,、雙板、戲雪等多項(xiàng)娛樂(lè)運(yùn)動(dòng),。在烈日炎炎的盛夏,，場(chǎng)內(nèi)積雪仍將超過(guò)半米厚，環(huán)境溫度則始終維持在零下三度左右,。

伏牛山滑雪度假樂(lè)園最高海拔2200米,，度假樂(lè)園海拔1700米，占地面積10平方公里,，是一家集戶外滑雪,，室內(nèi)滑雪、滑冰,，高山觀光,、休閑度假為一體的四季旅游勝地。

占地30000平米,，室內(nèi)溫度達(dá)到零下3-5°C,，滑雪板、滑雪圈,、戲雪區(qū),、冰雕區(qū)滿足不同喜好和不同年齡段的游客需求，可同時(shí)容納3000人滑雪,、戲雪,。

整個(gè)雪場(chǎng)面積為25000多平方米，可供近千名游客滑雪,。雪場(chǎng)內(nèi)溫度終年保持在-2℃以下,，在這里可以滑雪,，玩雪，賞雪,，充分領(lǐng)略冰天雪地的動(dòng)人風(fēng)情,。

世界高山滑雪錦標(biāo)賽是由國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)組織的一項(xiàng)世界性賽事，高山滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具在山坡專設(shè)的線路上快速回轉(zhuǎn),、滑降的一種雪上競(jìng)賽項(xiàng)目,。

冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的滑雪項(xiàng)目有自由式滑雪、高山滑雪,、越野滑雪,、單板滑雪、北歐兩項(xiàng),、跳臺(tái)滑雪等,。

是世界單板滑雪聯(lián)合會(huì)（WSC）舉辦的一項(xiàng)世界最高水平的單板滑雪比賽，比賽設(shè)有U型池,、自由式空中技巧,、坡式障礙技巧三個(gè)項(xiàng)目的比賽，每四年舉行一屆,。

美國(guó)起源,，每一舉辦一次，主要是挑戰(zhàn)極限滑雪,，是所有賽事中最具觀賞性的一個(gè),，代表了障礙技巧滑雪、U型管滑雪,，大跳臺(tái)滑雪和極限追逐這幾個(gè)項(xiàng)目的世界級(jí)最高水平,。

分為越野滑雪、自由式滑雪,、高山滑雪,、跳臺(tái)滑雪和北歐兩項(xiàng)五大類,，每類單獨(dú)舉辦,。其中世界杯賽事每年實(shí)行積分制，在不同地點(diǎn)舉行,。

玩家可以體驗(yàn)到刺激感十足的高山滑雪,，滑翔衣滑翔，或是滑翔傘滑翔,。雖然運(yùn)動(dòng)種類不同,，但唯一不變的都是從高處俯瞰無(wú)邊無(wú)際的超贊雪景和俯沖而下的爽快游戲體驗(yàn)。

游戲中玩家可以參加單人或者多人的運(yùn)動(dòng)比賽,，挑戰(zhàn)所有的山峰,，以此來(lái)解鎖特殊關(guān)卡,，在全球玩家榜上贏得一席之地，另外玩家還能定制自己的角色形象,。

是一款備受好評(píng)的動(dòng)作跑酷手游,，滑雪大冒險(xiǎn)2延續(xù)前作所有經(jīng)典模式和玩法，全新加入了全新3D特效場(chǎng)景,，開(kāi)啟多人對(duì)戰(zhàn),，在同一局域網(wǎng)下，就可以與好友進(jìn)行面對(duì)面PK,。

《跳臺(tái)滑雪》是一款由VRUnicorns制作,，Bandello、Devolver Digital發(fā)行的VR體育游戲,，在游戲中玩家可以通過(guò)VR設(shè)備身臨其境的體驗(yàn)跳臺(tái)滑雪的樂(lè)趣,。

《花式滑雪》是一款VR體育游戲，游戲以速度取勝,，其一致的目標(biāo)是越快越好,。在游戲中也設(shè)置了各種路障，比如樹(shù)木,，巨石,，峽谷，甚至還有路邊的鹿,。