羽毛球的打法與技巧

擊高球是后場(chǎng)擊球技術(shù)之一,，高球?yàn)榉譃楦哌h(yuǎn)球和平高球。擊高遠(yuǎn)球就是把球打的又高又遠(yuǎn),，球飛至對(duì)方底線是從高球發(fā)展而來(lái),，它飛行的速度比高遠(yuǎn)球快，弧線比高遠(yuǎn)球低,，是后場(chǎng)進(jìn)攻的有效技術(shù)之一,。擊高球可分為正手、頭頂,、反手擊直線和對(duì)角線高球,。

正手擊直線高球和對(duì)角線高球

起跳后手腕控制球拍對(duì)準(zhǔn)來(lái)球路線，快速揮拍擊打球的后部,，球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方,，球則沿著對(duì)角線方向飛行。擊球后,，手臂隨慣性自然回收至胸前。

頭頂擊直線高球和對(duì)角高球

如果對(duì)方過(guò)來(lái)的球飛往后場(chǎng)區(qū),，那么擊球點(diǎn)應(yīng)該選擇在頭頂上前方的部位,，用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過(guò)網(wǎng),。

頭頂擊對(duì)角高球,，握拍手法略有不同,，用拇指和食指向左捻動(dòng)拍柄,，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍靠外的小棱邊,，球拍仍由右后繞過(guò)頭頂,，小臂向前方內(nèi)旋帶動(dòng)手腕收發(fā)力,，形成鞭擊,，擊球托的左后部,。擊球后,，小臂內(nèi)旋較名顯,，慣性作用較大,，手臂自然往前擺動(dòng),。

反手擊高遠(yuǎn)球

如果對(duì)方的來(lái)球向左后場(chǎng)區(qū)的時(shí)候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方,，移動(dòng)到適合的擊球位置,，背對(duì)球網(wǎng),，反手握拍,，沿半弧形擊球,，把球擊向后上方,。

正手吊直線球和對(duì)角線球

吊直線球時(shí)，擊球用力的方向是朝前下方,，但是擊球瞬間，小臂突然減速,，用手腕的閃動(dòng)向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方,，使球越網(wǎng)后即下落,；吊對(duì)角線球時(shí),，擊球用力的方向是對(duì)角線斜下方,。

頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇?duì)角線球

擊球動(dòng)作幾乎和頭頂直線高遠(yuǎn)球相似,，只是擊球的瞬間，小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍,，手腕的外伸后展帶動(dòng)球拍輕點(diǎn)球托的左側(cè)后下部,，球沿直線飛行。

反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球

反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球的擊球前的動(dòng)作同反手擊高球動(dòng)作類似,。不同的是小臂要上擺,，用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄，手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位,，使球的飛行方向朝著直線和對(duì)角線和對(duì)角線方向落到對(duì)角線方向落到對(duì)方網(wǎng)前,。

騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術(shù)外，還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會(huì)用到的,，它就是騰空突擊扣殺技術(shù),。當(dāng)對(duì)手擊出弧度較低的平高球時(shí),，身體騰空，上體后仰成反弓形,，肩盡量后拉,，擊球時(shí)，小臂快速舉起,，手腕從后伸到旋內(nèi),、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?span style="font-size:12px;">

初學(xué)者打羽毛球的技巧

搓球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側(cè)下部與球托底部,，使球向右側(cè)或左側(cè)旋轉(zhuǎn)與翻滾過(guò)網(wǎng)。搓球有正手搓球和反手搓球

1）正手搓球：側(cè)身對(duì)右邊網(wǎng)前,，正手握拍,。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當(dāng)球拍舉至最高點(diǎn)時(shí),，前臂向外旋轉(zhuǎn),，手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動(dòng)，握拍手的食指和拇指夾住拍,，中指,、無(wú)名指和小指輕握拍柄,，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下,，搓擊來(lái)球的右下底部，使球旋轉(zhuǎn)翻滾過(guò)網(wǎng),。

2）反手搓球：擊球前前臂稍往上舉,，手腕前屈,，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂,，反拍面迎球。搓球時(shí),，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力,，搓擊球的右側(cè)后底部,，使球側(cè)旋滾動(dòng)過(guò)網(wǎng),。

抽球

抽球是把在身體左,、右兩側(cè)，肩以下,，腰以上的來(lái)球平掃過(guò)去,。有正手抽球和反手抽球兩種

1）正手抽球：站在右場(chǎng)區(qū)中部，兩腳平行開(kāi)立稍寬于肩,，重心在兩腳間,，微屈膝收腹,，正手握拍舉于右肩前。擊球前肘關(guān)節(jié)前擺，前臂稍往后帶外旋,，手腕稍外展至后伸,，引拍至體后,。擊球時(shí)前臂內(nèi)旋，手腕伸直閃動(dòng),，手指抓緊拍柄,，球拍由右后往右前方高速平掃蓋擊來(lái)球。擊球后手臂左擺,，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置,。

2）反手抽球：右腳前交叉在左側(cè)前，重心在左腳上,，右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘部稍上抬,，前臂內(nèi)旋,，手腕外展，引拍至左側(cè),。擊球時(shí),，在髓的右轉(zhuǎn)帶動(dòng)下，前臂外旋,，手腕由外展到伸直閃動(dòng),，揮拍擊球托的底部。擊球后,，球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側(cè)前,。

殺球

殺球是把對(duì)方擊來(lái)的球在盡量高的擊球點(diǎn)上斜壓下去。這種球力量大，弧線直,，落地快,，給對(duì)方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù),。殺球分為正手殺直線和對(duì)角線球,。頭頂殺直線和對(duì)角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球,。

1）正手殺直線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同,。步子到位后，屈膝下降重心,，準(zhǔn)備起跳,。側(cè)身起跳時(shí)，往右上方提肩帶動(dòng)上臂,、前臂和球拍上舉,，以便向上伸展身體。起跳后,，身體后仰挺胸成反弓形,。接著右上臂往右后上擺起,，前臂自然后擺，手腕后伸,，前臂帶動(dòng)球拍由上往后下?lián)]動(dòng)，這時(shí)握拍要松,。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)右上臂往右上擺起,，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動(dòng),，帶動(dòng)球拍高速前揮,。當(dāng)擊球點(diǎn)在肩的前上方時(shí)，前臂內(nèi)旋,，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時(shí)手指要突然抓緊拍柄,，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點(diǎn)上,。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部,，使球直線下行,。殺球后，前臂隨慣性往體前收,。在回位過(guò)程中將球拍回收至胸前,。

2）正手殺對(duì)角線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力,，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟?。頭頂殺直線和對(duì)角線球：動(dòng)作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢(shì)與頭頂擊高球相同。不同點(diǎn)是揮拍擊球時(shí),，要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣?，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90。

3）反手殺直線球：準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與反拍擊高球相同,。不同點(diǎn)是擊球前的揮拍用力要大,，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。

推球

推球是把對(duì)方擊來(lái)的網(wǎng)前球推擊到對(duì)方的后場(chǎng)兩底角去,。球飛行的弧線較低平,，速度較快。

1）正手推球：

站在右網(wǎng)前,，球拍向右側(cè)前上舉,。在肘關(guān)節(jié)微屈回收時(shí)，前臂稍外旋,，手腕稍向后側(cè),，球拍也隨之往右下后擺，拍面正對(duì)來(lái)球,。這時(shí),，小指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄稍離開(kāi)魚(yú)際肌,，拇指和食指向外捻動(dòng)拍柄,，拍面更為后仰。推球時(shí),，身體稍往前移,，右前臂往前伸并帶內(nèi)旋，手腕和手指控制拍面角度,，手腕由后伸至伸直并閃腕,，食指向前壓,，小指和無(wú)名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經(jīng)前上至左的揮動(dòng)推球,，使球沿邊線飛向?qū)Ψ胶髨?chǎng)底角,。在口動(dòng)過(guò)程中，拍子回收,。

2）反手推對(duì)角線球：

站在左網(wǎng)前,，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引,，肘關(guān)節(jié)微屈,，手腕外展時(shí)，變成反手推球的握拍法,，球拍松握,，反拍面迎球。當(dāng)前臂前伸并帶外旋,，手腕由外展到伸直閃腕,，中指、無(wú)名指和小指突然握緊拍柄,，拇指頂壓,，往右前方揮拍時(shí)，推擊球托的左側(cè)后部,，使球沿對(duì)角線方向飛行,。擊球后，手臂回收,，恢復(fù)擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì),。

挑球

挑球是把對(duì)方擊來(lái)的吊球或網(wǎng)前球挑高回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)去，這是在比較被動(dòng)的情況下采取的一種防守性技術(shù),。挑球有正手挑球和反手挑球兩種,。

1）正手挑球

正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步,，左腳在后,，側(cè)身向阿，重心在右腳上,。同時(shí)右臂向后擺,，自然伸腕，使球拍后引,。然后以肘關(guān)節(jié)為軸,，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍,，用食指及手腕的力量,，將球向前上方擊出,。

2）反手挑球

反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步,，重心放在右腳上,。同時(shí)右肩向網(wǎng),，屈肘引拍至左肩旁,，然后以肘關(guān)節(jié)為軸，握拍經(jīng)體前由下往上,，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面,，用力將球擊出。

撲球

撲球：對(duì)方發(fā)網(wǎng)前球或回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí),，在球剛越到網(wǎng)頂即迅速上網(wǎng)向斜下?lián)鋲?，謂之撲球。撲球有正手和反手兩種方法,。

1）正手撲球：右腳蹬步上網(wǎng),，身體右側(cè)前傾，手舉球拍于右肩上方,。擊球時(shí),，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，帶動(dòng)球拍向下?lián)鋼羟?。如果球離網(wǎng)頂較近,，靠手腕從右前向左前“滑動(dòng)”擊球。

2）反手撲球：右腳跨至左前再蹬跳上網(wǎng),，身體右側(cè)前傾,，反手握拍舉于左前上方。擊球時(shí),，前臂伸直外旋帶動(dòng)手腕內(nèi)收至外展,，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來(lái)球靠近網(wǎng)頂,，手腕可外展由左向右拉切擊球,，以免觸網(wǎng)。擊球后,，右腳著地屈膝緩沖,，回收球拍于體前。

勾球

勾球是把在本方右（左）邊的網(wǎng)前球擊到對(duì)方左（右）邊網(wǎng)前去的技術(shù)動(dòng)作,。勾球分正手和反手兩種,。

1）正手勾球：用并步加蹬跨步上右網(wǎng)前。球拍隨前臂往右前斜上舉,。在前臂前伸時(shí)稍有外旋,，手腕微后伸,，握拍手將拍柄稍向外捻動(dòng)，使拇指貼在拍柄的寬面上,，食指的第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄背面的寬面上,，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側(cè)前揮動(dòng),，拍面朝著對(duì)方右網(wǎng)前,。擊球時(shí)，靠前臂稍有內(nèi)旋往左拉收,，手腕由稍后伸至內(nèi)收閃腕,，揮拍撥擊球托的右側(cè)下部，使球向?qū)Ψ骄W(wǎng)前掠網(wǎng)墜落,。擊球后,，球拍回收至右肩前。

初學(xué)者打羽毛球技巧

對(duì)業(yè)余羽毛球愛(ài)好者而言,，要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝,，可采用一些較實(shí)用的方法，下面我們就向大家推薦一個(gè)16條法則,。

1,、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度,，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力,。

2、握拍手盡可能保持放松,，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量,。

3、在單打時(shí),，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置,。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,，在雙打發(fā)球時(shí),，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

4、在單打時(shí),，除非扣球,，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角,。

5,、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳,。

6,、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,，發(fā)球要多變,。

7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方,，但事先不要流露自己的意圖,。

8、打高遠(yuǎn)球時(shí),，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。

9,、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短,，并盡可能靠近球網(wǎng),。

10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩,。

11,、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球,，然后回到本場(chǎng)中心位置,。

12、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),，反手端線通常是其薄弱區(qū)域,，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

13,、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí),，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段,，但不要在底線處擊出高而短的球,，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。

14,、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法,，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置,，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向,。

15、在雙打接發(fā)球時(shí),，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球,，如果對(duì)方的發(fā)球過(guò)高,，立即上前撲殺。

16,、如果你正在得分,，不要改變打法，如果正在失利,，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠(yuǎn)球,，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻,。

單打制勝的六大要決

1、逼反手

就所有的運(yùn)動(dòng)員而言,，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球,，相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng)，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制),，有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對(duì)方端線,，所以對(duì)于對(duì)方的反手要毫不放松地加以攻擊。

(1)調(diào)開(kāi)對(duì)方位置

使對(duì)方反手區(qū)露出空檔,，然后把球打到反手區(qū),，迫使對(duì)方使用反拍擊球。

(2)對(duì)反手較差的對(duì)手

后場(chǎng)反手較差的人,，經(jīng)常使用頭頂擊球,、側(cè)身?yè)羟颉?cè)身弓擊球來(lái)彌補(bǔ)反手的不足,。由于頭頂,、側(cè)身?yè)舴词謪^(qū)時(shí)，身體重心,、身體位置要偏向左場(chǎng)區(qū)的邊線,，因而可以重復(fù)攻擊對(duì)方的反手區(qū)，使其身體為止遠(yuǎn)離中心,。這樣本來(lái)是對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔,，成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對(duì)方打來(lái)半場(chǎng)高球的時(shí),，扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是∶如對(duì)方移動(dòng)慢,，扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開(kāi)的為止。因?yàn)樵诳焖僖苿?dòng)中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來(lái)接殺球是很困難的,。迫使對(duì)方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí),，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當(dāng)對(duì)方在后場(chǎng)用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時(shí),，就可以很快上前撲殺或搓,、勾，為下一拍創(chuàng)造主動(dòng)的機(jī)會(huì),。

2,、平高球壓底線

用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場(chǎng)兩角,，在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線,，把對(duì)方緊壓在底線，當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸?chǎng)高球時(shí),，就可以扣殺進(jìn)攻,。使用平高球壓底線時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果,。一般情況下,，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開(kāi)效果越好,。

3,、拉、吊結(jié)合殺球

此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角上,，使對(duì)方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí),，對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉,、吊方法。對(duì)后退步法慢的可以多打前,、后場(chǎng),；對(duì)盲目跑動(dòng)滿場(chǎng)飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作；對(duì)靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€,，盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身,；對(duì)后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手；對(duì)體力不好的可用多拍拉,、吊來(lái)消耗其體力,，然后戰(zhàn)勝之。如能熟練地使用平高球,、劈吊和網(wǎng)前搓,、推、勾技術(shù),，快速拉開(kāi)對(duì)方,，伺機(jī)突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。

4,、吊,、殺上網(wǎng)

先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺,、劈殺配合吊球把球下壓,，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對(duì)方被動(dòng)回球,。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí),，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對(duì)角,，或快速平推創(chuàng)造半場(chǎng)扣殺機(jī)會(huì),；若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上,。

5,、過(guò)渡球

首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件,。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán),。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭(zhēng)取時(shí)間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段,。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí),，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠(yuǎn)球,，以贏得時(shí)間,，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境,。其次,，利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方,，以破壞對(duì)方吊,、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊,、殺球后盲目上網(wǎng),，而自己的為止較好時(shí)，則可把球還擊到對(duì)方底線,。

6,、防守反攻

這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手。比賽開(kāi)始,，先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻,，在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí),，即可突擊進(jìn)攻?；蛘咴趯?duì)方體力下降,、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守,、乘虛而入,、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好,。

中場(chǎng)擊球技術(shù)練習(xí)

中場(chǎng)擊球技術(shù)大致可分為：擋網(wǎng)前球技術(shù),、挑高球技術(shù)、抽球技術(shù),、快打技術(shù)

1,、擋網(wǎng)前球技術(shù)

1）正手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

該技術(shù)多用于接對(duì)方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場(chǎng)邊線,，身體右傾,，手臂右伸，前臂外旋,、手腕外展,。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋稍翻腕帶動(dòng)球拍由右下向前止方推送擊球,，把球擋向直線網(wǎng)前,。可以在擊球時(shí)前臂由外旋到內(nèi)收,，帶動(dòng)球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前,。擊球后，身體左轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng),，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至體前.

2）正手擋對(duì)角網(wǎng)前球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)同上,。

揮拍擊球時(shí),，在肘關(guān)節(jié)屈收的同時(shí)前臂稍旋內(nèi)，手腕由后伸到內(nèi)收閃動(dòng)擊球托的右側(cè),。擊球點(diǎn)在右側(cè)前,，手腕、手指控制拍面角度,，使球向?qū)蔷€網(wǎng)前墜落,。

3）反手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

同正手，也是多用于接殺球,。首先用接殺球的步法移至左場(chǎng)區(qū)邊線,，身體左轉(zhuǎn)前傾，右肩對(duì)網(wǎng)，右肘彎曲,，手腕外展,，引拍至左肩前上方。擊球時(shí),，借對(duì)方來(lái)球的沖力,，以前臂帶動(dòng)球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網(wǎng)前,。擊球后,，身體右轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng)，球拍隨著身體的移動(dòng)收至體前,。

4）反手擋勾對(duì)角網(wǎng)前球技術(shù)

用反手勾對(duì)角接殺球握拍法,。擊球時(shí)，手腕由外展到后伸閃動(dòng)揮拍球托的左側(cè)下部,，使球向?qū)蔷W(wǎng)前墜落,。

2、挑高球技術(shù)

1）正手接殺挑直線后場(chǎng)高球

當(dāng)對(duì)方殺右邊線球時(shí),，右腳向右側(cè)跨一大步到位,。隨步法移動(dòng)往側(cè)引拍，右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋,，手腕后伸到最大限度,，使球拍迅速后擺，緊跟著右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋,，手腕從后伸到伸直閃腕,，這時(shí)，肘起著"支點(diǎn)"的作用,，拍面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球,，擊球托的中下部，使球向直線高遠(yuǎn)方向飛行,。擊球后,，前臂內(nèi)旋，球拍往體前上方揮動(dòng),，球拍回收至體前,。

2）反手接殺挑后場(chǎng)高球

擊球前，前臂內(nèi)旋,，手腕外展,，引拍至左側(cè)前。擊球時(shí),，上臂支撐,，前臂急速往右前方揮擺,，手腕由外展至后伸閃動(dòng)，握緊球拍,，加上拇指的頂力,，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行,。若向?qū)蔷€方向揮拍,，則球向?qū)蔷€方向飛行。

3,、抽球技術(shù)

1）正手平抽球

兩腳平等站立稍寬于肩,，右腳稍向右側(cè)邁出一小步，同時(shí)上體稍往右側(cè)傾,，右臂向右側(cè)上擺,，球拍隨著上舉，肘關(guān)節(jié)保持一定角度,，擊球前肘關(guān)節(jié)前擺,，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展后伸,，引拍至體后,。

擊球時(shí)前臂內(nèi)旋，手腕伸直閃動(dòng),，手指抓緊拍柄,，球拍由右后往右前方高速平掃來(lái)來(lái)球。擊球后,，球拍順勢(shì)蓋過(guò)去向左邊擺,，左腳往左前跟進(jìn)一步，準(zhǔn)備迎擊第二次來(lái)球,。

2）反手平抽球

右腳前交叉在左側(cè)前,，重心在左腳上，右手反手握拍在左側(cè)前,。擊球前肘部稍上抬,，前臂內(nèi)旋，手腕外展,，引拍至左側(cè)。擊球時(shí),，在髖的右轉(zhuǎn)帶動(dòng)下,，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動(dòng),，揮拍球托的底部,。擊球后,，球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側(cè)前。

4,、快打技術(shù)

1）正手快打

兩腳分開(kāi),，右腳稍前，左腳在后,，兩膝成半蹲式,，正面握拍，舉起球拍,，球拍上舉經(jīng)過(guò)頭頂,，往頭后引至右側(cè)下方，手握拍較松,。當(dāng)判斷來(lái)球是在頭頂上方時(shí),，身體稍往前移，同時(shí)左腳往前跨一小步,，右腳稍微伸直,，成左弓箭步，把擊球點(diǎn)選在右肩的前上方,。上臂向前上方抬起,，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋,，引拍于頭后,。擊球時(shí)前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動(dòng)揮拍擊球托的后部,，使球平直,、急速地飛向?qū)Ψ街袌?chǎng)區(qū)的附近。擊球后,，球拍隨勢(shì)前蓋,，右腳往左前邁一步，站在中線兩側(cè)稍偏后的位置上,，球拍由左下回舉起至前上方,，準(zhǔn)備迎擊下一次的來(lái)球。

2）反手快打

兩腳平行站在左場(chǎng)區(qū),，重心在右腳,，舉拍于右側(cè)前。當(dāng)判斷來(lái)球是在左場(chǎng)區(qū),，右前臂往左擺,，身體稍向左轉(zhuǎn)至右肩對(duì)網(wǎng)，左腳也往左側(cè)邁一小步,，前臂內(nèi)旋,，手腕外展引拍于左側(cè)后,。擊球時(shí)，前臂外旋,，手腕伸直閃動(dòng),，手指突然抓緊拍柄，前蓋球托后部,，使球比較平直地向前飛行,。擊球后，球拍由右下回舉至前上方,，準(zhǔn)備下一次擊球,。

單打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之應(yīng)變

1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變

發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段,，發(fā)球可根據(jù)對(duì)手的站位,。回?fù)羟虻牧?xí)慣球路,、反擊能力,、打法特點(diǎn)、精神和心理狀態(tài)等情況,，運(yùn)用不同的發(fā)球方法,，以取得前幾拍的主動(dòng)權(quán)。通過(guò)這一戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,，打亂對(duì)方的整個(gè)戰(zhàn)略部署,，造成對(duì)方措手不及。特別是在關(guān)鍵時(shí)刻,，運(yùn)用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)能達(dá)到不同的效果,；在相持時(shí)可以用它來(lái)打開(kāi)僵持的局面，力爭(zhēng)主動(dòng),；領(lǐng)先時(shí)可以用它來(lái)乘勝追擊,，一鼓作氣戰(zhàn)勝對(duì)手；落后時(shí)可以用它來(lái)做最后的拼搏,，力挽狂瀾,，反敗為勝。

（1）發(fā)前場(chǎng)區(qū)搶攻戰(zhàn)術(shù)

發(fā)前場(chǎng)區(qū)球有發(fā)1號(hào)區(qū)球,，1,、2號(hào)之間區(qū)球，發(fā)追身球,。

發(fā)前場(chǎng)區(qū)球的目的主要是為了限制對(duì)方馬上進(jìn)行攻擊,，另一個(gè)目的是通過(guò)準(zhǔn)確。有意識(shí)地判斷對(duì)方的回?fù)羟蚵罚瑥亩M織和發(fā)動(dòng)快速?gòu)?qiáng)有力的搶攻,，達(dá)到直接得分或獲得第二次攻擊機(jī)會(huì)。＝發(fā)前場(chǎng)區(qū)球在一般情況下要以發(fā)1,、2號(hào)區(qū)之間的球和追身球?yàn)橹?，這樣比較穩(wěn)妥，不至于造成失誤,。

（2）發(fā)平高球捎攻戰(zhàn)術(shù)

發(fā)平高球有發(fā)3號(hào)區(qū),，發(fā)4號(hào)區(qū)，發(fā)3,、4號(hào)區(qū)之間三種平高球,。

發(fā)平高球搶攻戰(zhàn)術(shù)和發(fā)前場(chǎng)區(qū)搶攻戰(zhàn)術(shù)的不同點(diǎn)在于發(fā)前場(chǎng)區(qū)搶攻可直接抓住戰(zhàn)機(jī)進(jìn)行搶攻，而發(fā)平高球搶攻則要通過(guò)守中反攻的手段才能獲得搶攻的機(jī)會(huì),。

發(fā)平高球的目的：一是為了配合發(fā)前場(chǎng)區(qū)球搶攻,；二是讓對(duì)手進(jìn)行盲目進(jìn)攻或在我方判斷的范圍之中進(jìn)攻，使發(fā)球方能從防守快速轉(zhuǎn)入進(jìn)攻,；三是造成對(duì)方由于失去控制而直接失誤,。

（3）發(fā)平射球主要是發(fā)3號(hào)區(qū)平射球

發(fā)平射球戰(zhàn)術(shù)的目的：一是為了偷襲，如對(duì)方反應(yīng)慢,，或站位偏邊線,，3號(hào)區(qū)空隙大時(shí)，偷襲3號(hào)區(qū)成功率可能大,；二是為了逼對(duì)方進(jìn)行平抽快打的打法,；三是為了把對(duì)方逼至后場(chǎng)區(qū)而造成網(wǎng)前區(qū)的空隙。

2,、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中最易得分最有威脅的一種戰(zhàn)術(shù),。但是，前提是對(duì)方發(fā)球的質(zhì)量欠佳,。如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位,；發(fā)前場(chǎng)區(qū)球過(guò)網(wǎng)時(shí)過(guò)高；發(fā)平射球時(shí)速度不快,，角度不佳,；發(fā)平高球時(shí)節(jié)奏、落點(diǎn),、弧度不佳等都會(huì)給接發(fā)球搶攻造成機(jī)會(huì),。

離開(kāi)了這一前提條件而盲目地進(jìn)行搶攻，效果就差,，成功率就低,。除此以外，還要有積極的,。大膽的搶攻意識(shí),。要獲得搶攻戰(zhàn)術(shù)的成功（得分）還得根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和身體條件,，同時(shí)結(jié)合對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)。身體條件和心理素質(zhì),。例如,，當(dāng)對(duì)方從右場(chǎng)區(qū)發(fā)一平高球落點(diǎn)欠佳，已造成我方發(fā)動(dòng)搶攻的極好時(shí)機(jī),，就要運(yùn)用自己最擅長(zhǎng)的技術(shù),，抓住對(duì)方的弱點(diǎn)，果斷大膽地?fù)尮ァ?/p>

搶攻戰(zhàn)術(shù)的完成大都要由兩三拍搶攻球路的組織才能奏效,。所以一旦發(fā)動(dòng)搶攻就要加快速度,，擴(kuò)大控制面，抓住對(duì)方的弱點(diǎn)或習(xí)慣路線一攻到底,，一氣呵成完成,，個(gè)組合的搶攻戰(zhàn)術(shù)。