頭皮出油多:導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生,。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,,以皮脂為食,,過度增殖時可以導(dǎo)致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑,。
精神緊張焦慮:有很多復(fù)雜因素參與頭皮屑的形成,,這些情況常常與現(xiàn)今社會生活壓力過大、節(jié)奏過快有關(guān),。人體是一個復(fù)雜的有機整體,,精神緊張焦慮能導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂,影響頭皮健康,。要緩解焦慮,、精神緊張狀態(tài),可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒,,設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài),,保持心情放松。
睡眠不足:充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝,。民間有睡“子午覺”的說法,,現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺,。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀,。
辛辣飲食、煙酒無度:辛辣飲食,、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,,有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此,,要注意飲食營養(yǎng),,常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品,多吃青菜,、水果,,少吃油膩及含糖高的食品。
身體不適:身體不舒服時,,我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況,,如胃腸功能障礙、營養(yǎng)不均衡,、內(nèi)分泌失調(diào)等,,常會導(dǎo)致機體很多激素水平的改變。
洗發(fā)水過敏:使用某種洗發(fā)水時會出現(xiàn)頭皮屑,,并且瘙癢,,而換用別的品牌后這種情況會有所緩解。這時就要注意洗發(fā)水過敏的可能。除此之外,,還有很多美發(fā)產(chǎn)品也可以導(dǎo)致頭皮的接觸性皮炎,,如染發(fā)劑、發(fā)膠,、摩絲等,。
過度清潔:有人以為,頭皮屑的出現(xiàn)是因為不夠衛(wèi)生,,由此而過度洗滌,,這是錯誤的。過度洗滌可導(dǎo)致頭皮干燥缺水,,反而會加重頭皮屑,。
皮膚病:皮膚病往往是頭皮屑增多的原因,,常見的有頭皮脂溢性皮炎,、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等,,要及時到醫(yī)院診治,。
分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起,,干了以后就變成了頭皮屑;皮脂雖少但因角質(zhì)細胞異常增生,,亦會成頭皮屑,;用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產(chǎn)生頭皮屑;氣候變化,、睡眠不足,、食刺激性食物、過量煙酒,、體內(nèi)荷爾蒙異常,、人體血液循環(huán)不暢、精神壓力過大,、腸胃消化不良等,,都會產(chǎn)生大量的頭皮屑;此外頭皮脫屑還與體內(nèi)缺乏維生素B有關(guān),。
人體是一個復(fù)雜的有機整體,,精神緊張焦慮能導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂,影響頭皮健康,。要緩解焦慮,、精神緊張狀態(tài),可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒,設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài),,保持心情放松,。辛辣飲食、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,,有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝,。因此,要注意飲食營養(yǎng),,常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品,,多吃青菜、水果,,少吃油膩及含糖高的食品,。
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