生發(fā)
經(jīng)常按摩頭皮可以加強(qiáng)對(duì)頭皮的按摩,，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng),，從而牢固發(fā)根、生發(fā),、減少脫發(fā)的現(xiàn)象,。
百會(huì)穴是諸陽之匯,，人體的督脈,、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)都在這里交匯,，所有的陽氣都聚集在此,。百會(huì)穴也很好找，我們用大拇指按住二間,，雙手食指交接的地方,，也就是頭頂凹陷的位置就是百會(huì)穴。
按壓百會(huì)穴不僅可以提升中醫(yī)所說的陽氣,，促進(jìn)頭部血液循環(huán),，有預(yù)防平時(shí)的脫發(fā)的作用，同時(shí)還能提神醒腦,。
玉枕穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，經(jīng)常刺激該穴能生發(fā)固發(fā),，對(duì)于防治脫發(fā),、謝頂有著非常好的效果。
位置：位于額角發(fā)際上0.5寸,，當(dāng)你咀嚼時(shí)，額頭處肌肉會(huì)動(dòng)的地方就是頭維穴,。
這個(gè)穴是很多中醫(yī)高手都會(huì)選的治療脫發(fā)的穴位,。因?yàn)槠⑽甘呛筇熘荆碳ゎ^維,，可以調(diào)動(dòng)胃經(jīng)經(jīng)氣,，脾胃功能好了,，氣血就充足，頭發(fā)自然也就好了,。
按摩方法：按揉頭維穴可以這樣做：揉三次,，按一次，按壓時(shí)稍微增加一下壓力,，使局部有酸脹感更有效,。
人的元?dú)庠从谀I,，是由腎中的精氣所化生的,。元?dú)饪梢哉f是生命的原動(dòng)力，能夠激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),。所以要想擁有一頭漂亮的頭發(fā),，補(bǔ)腎就顯得尤其重要了。補(bǔ)腎最好的辦法除了飲食調(diào)理,，如吃黑色的食物等,。艾灸腎經(jīng)穴位也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而太溪穴是腎經(jīng)的原穴,，可以說是補(bǔ)腎最佳的穴位了,，艾灸太溪穴可以補(bǔ)益腎臟，將精氣送至全身各處,，幫助生發(fā),。
角孫穴是手太陽,，手,、足少陽的交會(huì)穴。在頭部,，折耳廓向前,，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。艾灸角孫穴具有清泄三焦,、肝膽之火,，通經(jīng)活絡(luò)止痛的功效。經(jīng)常按摩角孫穴還能促進(jìn)頭部血液循環(huán),，有利于兩側(cè)頭發(fā)的生長(zhǎng),。
風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處,，按摩這個(gè)穴位可以疏通頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助增強(qiáng)對(duì)頭皮和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),。,。同時(shí)艾灸按揉風(fēng)池還能夠清頭目,，利五官七竅，所以平時(shí)按揉或者艾灸這個(gè)穴位能有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),、預(yù)防脫發(fā),。
太沖穴：位于腳部大拇趾和第二趾中間,，向上約1指寬度的凹陷處,。
中醫(yī)的另外一個(gè)說法叫發(fā)為血之余。肝主生發(fā),，頭發(fā)是否健康與肝血有關(guān),。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。如果頭發(fā)長(zhǎng)的慢或者掉發(fā),，跟肝血不足有密不可分的關(guān)系,，很多中年男子的脫發(fā)跟肝血不足有很大的關(guān)系，因此每天艾灸或者按揉太沖穴可以疏通肝經(jīng)經(jīng)氣,，讓氣血更為順暢，也有利于頭發(fā)生長(zhǎng),。
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能,，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用,。按揉少海穴時(shí)，手臂伸直,，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓,，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
最好在頭皮干燥的狀態(tài)下,，按摩。很多人習(xí)慣在洗頭的時(shí)候按摩也是可以的,，但是濕發(fā)狀態(tài)下要避免拉扯到頭發(fā)絲,，對(duì)發(fā)絲毛鱗片造成損傷。
要避免用指甲抓撓頭皮,，要用指腹輕柔按摩，以免適得其反,。
在按摩過程中頭發(fā)會(huì)受到牽扯和摩擦，這對(duì)頭發(fā)是有傷害的,。像你本身就處于脫發(fā)階段,，梳頭就需謹(jǐn)慎一些,，一是力度不要太大，二是次數(shù)不能太多,。頭發(fā)脆弱的,，每天按摩20下就好。
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