一,、薄荷 精油的功效與作用

1,、身體功效

它具有雙重功效、熱的時候能清涼,、冷時則可溫暖身軀,，因此它治療感冒的功效絕佳，對呼吸道產(chǎn)生的癥狀很好,，對于干咳,、氣喘、支氣管炎,、肺炎,、肺結(jié)核具有一定的療效。對消化道的疾病也十分有助益,，有消除脹氣,、紓解胃痛及胃灼熱的作用；此外,，可減輕疼痛,，對偏頭痛也有效，還能幫助退燒,。

2,、心理功效

薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態(tài)，能使精神提振,，給予心靈自由的舒展空間。

3,、美容功效

可以調(diào)理不潔,、阻塞的肌膚，其清涼的感覺,，能收縮微血管、舒緩發(fā)癢,、發(fā)炎和灼傷,，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及油性膚質(zhì)也極具效果,。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1,、全身按摩促進新陳代謝

使用方法：將3-5滴薄荷精油加于按摩底油中，做身體局部按摩（注意：由于薄荷精油具有高效降溫的作用,，不宜于冬天時作全身按摩否則容易著涼）,。可舒緩肌肉疲勞,，緩解神經(jīng)痛，消除腸胃不適,。

2,、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法：將5ml基礎油 薄荷精油1滴 迷迭香精油 2滴混合后做臉部按摩可緊致面部輪廓,。

薄荷精油熏香

1,、治療感冒、頭痛

使用方法：把5-8滴薄荷精油加于香薰爐的盛水器中,，點燃香薰爐,，薄荷精油既迅速散發(fā)到空氣中，可改善頭痛,，治療感冒,，緩解鼻塞。（注意：由于薄荷精油揮發(fā)性高,，爐中的精油會很快揮發(fā)掉,，此時需再重新加入精油,，以便保持精油在空氣中的含量，保證治療效果）,。

2,、空氣凈化

使用方法：將3-5滴薄荷精油滴入30ml的純凈水中,，用噴霧瓶分裝,，每次噴霧前搖晃均勻?？墒故覂?nèi)空氣清新,、潔凈、凈化空氣,。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船,、頭痛,、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前,，吸入精油,，可改善暈車、暈船,，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太陽穴中,，可喚醒昏迷者。

薄荷精油冷敷

使用方法：將5-8滴薄荷精油加于一盆冷水中（加入冰塊更好）,，放入毛巾,。稍作攪動后擰干毛巾的水分，用毛巾濕敷額頭和雙手,，可幫助退燒和消除頭痛,。

三、 薄荷精油使用須知

1,、不可經(jīng)常太高劑量使用,。平時使用，濃度還是以35%為宜,；較危險的精油,，則以不超過3%為準。

2,、不能接觸眼睛,。精油濃度極高，因此不可接觸眼睛,。

3,、內(nèi)服須經(jīng)專家或廠家的說明。品質(zhì)好的精油可內(nèi)服，但不是所有精油都可內(nèi)服,，坊間精油良莠不齊,，如果無法判定精油好壞，最好不要口服,。

4,、皮膚上有傷口時 精油要避免用于傷口上，不過如果是很小的刀傷,、小傷口,，則可使用精油使肌膚快點愈合。

5,、使用前先做皮膚測試 先調(diào)濃度3%的精油,，使用在腋下或胸口，至少24小時后沒有過敏現(xiàn)象,，才可使用精油,。

6、單一精油不可持續(xù)使用過久,。同一種精油持續(xù)使用不要超過3周,，要避免單方精油天天使用。相交之下,，復方精油,，使用會比單方效果好，如果是為了調(diào)理,，可以持續(xù)使用3個月,，最久不超過半年。

7,、哺乳期婦女及18歲以下的女性不要使用精油,，因為會改變內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成不良后果,。

8,、晚上勿用，易使睡眠習慣改變,。

9,、懷孕與哺乳期間避免使用。

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