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二胎男性備孕注意事項(xiàng) 男士備孕二胎應(yīng)該注意什么

摘要:很多人都認(rèn)為,,生孩子是女人的事情,,很少人能知道,生一個(gè)健康的孩子,,男人的精子質(zhì)量也十分重要,同樣需要科學(xué)備孕,。那么,,二胎男性備孕要注意哪些呢?男士在備孕的時(shí)候要注意不要濫用藥物,,要戒煙戒酒,,不久坐、坐浴和蒸桑拿,,還要常去鍛煉身體,,注意休息早睡早起,保持愉快的心情等,,下面就一起來看看詳細(xì)介紹吧,!

男士二胎備孕要注意什么

1、要鍛煉身體

不論父親還是母親,,身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)寶寶的前提,。而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄,就必須堅(jiān)持體育鍛煉,,強(qiáng)身壯體,,增強(qiáng)免疫力,還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情,,適當(dāng)?shù)脑黾渝憻捵尵痈钴S精子質(zhì)量更強(qiáng)大,。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15~30分鐘,一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。

推薦鍛煉的項(xiàng)目:慢跑,、散步,、健美操、打拳,、登山,、郊游等活動(dòng)。

2,、要早睡早起

所謂的“日出而作,,日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中,,能夠做到的也是寥寥無幾,。因此,在孕前就將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律,,有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài),。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床,堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律,。

3,、要保持心情舒暢

別以為,只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上“抑郁癥”,,其實(shí)情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的,。對于那些時(shí)常憂郁、煩惱,、或脾氣暴躁的男性來說,,往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂,內(nèi)分泌功能,、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

臨床上對男性抑郁者進(jìn)行干預(yù)后調(diào)查發(fā)現(xiàn),,其受孕能力由29.9%提高到45.5%,。因此,準(zhǔn)爸爸如果想順利懷上寶寶,,一定要保持良好的情緒,,笑對生活,懂得將壓力化為動(dòng)力,。

4,、要均衡飲食

愛偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的,。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,、精氨酸,、多種維生素等,。因此,準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物,,因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng),。如多吃牡蠣、牛肉,、小米,、花生、豆類,、蘿卜等,,尤其是各類海鮮,含鋅量高,,有益于精子,。

5、不要吸煙

吸煙對于人類的危害,,我們所有人都知道,。對于備孕的男性來說,這種危害更是致命的,。因?yàn)闊熿F中的尼古丁,、一氧化碳、鎘,、鉛等有毒物質(zhì),易損傷睪丸中的生精細(xì)胞,,造成男性精子減少,,精子活力下降。

研究發(fā)現(xiàn),,男性若是每天吸煙高于20支,,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比,。由于精子的存活時(shí)間長達(dá)2個(gè)月,,所以,準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個(gè)月開始戒酒,。

6,、不要濫用藥物

藥物不僅對于女性具有副作用,對于男性同樣也是這樣,。在服用某些藥物后,,可經(jīng)過血液進(jìn)入睪丸,并隨精液排出,。精液中的藥物又可經(jīng)過陰道粘膜吸收,,進(jìn)入母親的血液循環(huán),,使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。

目前,,臨床上已經(jīng)證明,,不少化學(xué)藥品,如雌激素,、利血平,、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此,,準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài),,就一定要謹(jǐn)慎藥物,盡量通過??漆t(yī)生進(jìn)行就診,,以免精子受到影響。

另一方面,,常常被準(zhǔn)爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護(hù)膚脂,。有些小夫妻在潔面用品、護(hù)膚用品上沒有分開使用,,導(dǎo)致男性在使用女性護(hù)膚品之后體內(nèi)雌激素增加,。

7、不要飲酒

根據(jù)多年來的研究發(fā)現(xiàn),,準(zhǔn)爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶,,往往致畸率會(huì)更高。這是因?yàn)楫?dāng)男性體內(nèi)酒精過度的時(shí)候,,可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變,,甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā)育,,造成寶寶使先天智力低下,。

而針對那些有酗酒習(xí)慣的男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn),此類人群的精子密度會(huì)降低56.6%,,而酒精也會(huì)使男子的睪丸酮合成減少,,出現(xiàn)精子生成障礙。

8,、不要長期久坐,、坐浴、桑拿或穿緊身褲

近年來,,IT男慢慢成為無法順利受孕的一個(gè)群體,。有了一孩后,許多男性朋友又緊張地進(jìn)入到工作狀態(tài)。要知道,,長時(shí)間呆坐在電腦前面,,會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán),使睪丸局部溫度增加,,從而影響精子的生成,。另外,男性也不宜長時(shí)間坐浴或者桑拿,,特別提出,,不穿或者少穿緊身褲,以免高溫造成精子密度下降,。

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