補(bǔ)腎生精的食物有哪些,？最常見的就是各種蛋類,。蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，含有豐盛的卵白質(zhì),、脂肪和多種維生素,，而且還含有鋅。男性精子的生成,、成熟,、發(fā)育等都需要高蛋白的食物來為其提供能量；除此之外,，蛋類還富含鋅元素,，鋅元素是男性精子細(xì)胞的重要組成部分，所以吃雞蛋,、鴨蛋,、鵝蛋等可以輔助補(bǔ)精子。據(jù)說生吃雞蛋補(bǔ)精效果更好,，生雞蛋是個(gè)寶,，不僅能消除疲勞，還能把生雞蛋轉(zhuǎn)化成精氨酸,，從而提高男性精子的質(zhì)量和魅力,。但生雞蛋可能含有細(xì)菌之類的，生吃盡量購買無菌蛋,。 【 詳細(xì)>>】

男性吃蝦可以促進(jìn)生精嗎？蝦含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的鎂,、磷等微量元素,，可以刺激男性雄性激素的分泌，加速血液循環(huán),，使男性生殖器官充血,，男性多吃一些蝦有利于優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充，可以補(bǔ)充人體多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),，可以為精液和精子的生成和分泌提供原料,。中醫(yī)認(rèn)為蝦有補(bǔ)腎壯陽的功效，可用于腎虛陽痿的治療,。在飲食方面,，可以多吃些蝦,、海參、鮑魚,、花蛤,、魷魚類海產(chǎn)品，對(duì)生精有一定的幫助,。 【 詳細(xì)>>】

生蠔又叫牡蠣、海蠣子等,，是一種常見的深海貝類食材,，生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸,、維生素A,、維生素B1、維生素B2以及鉀,、磷,、鈉、鋅,、硒等營養(yǎng)成分,，其中的精氨酸有壯陽功效，鋅元素可促進(jìn)生殖系統(tǒng)的發(fā)育和精子的生成,，硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)精子細(xì)胞膜的氧化損傷,。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不夠,，會(huì)影響精子的數(shù)目與品質(zhì),。生蠔是是含鋅量最高的食物，所以補(bǔ)腎生精吃生蠔非常適合,。那么還有哪些食物鋅含量比較好,？豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高,，此外,，牛肉、雞肝,、蛋類、羊排,、豬肉等...含鋅也較為豐富,。 【展開全部】 【 詳細(xì)>>】

枸杞是大家非常熟悉的一種藥食同源的食物，也是十大補(bǔ)精食品之一,。枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素,、維生素c、枸杞蛋白多糖等營養(yǎng)成分,，被稱為東方神草,。從中醫(yī)角度來說，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎,、益精等作用,，有助于改善肝腎陰虛導(dǎo)致的腰酸疼痛、眩暈,、耳鳴,、遺精、失眠多夢(mèng)等癥狀,。適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子,，還對(duì)遺精有很好的療效，并且還能增強(qiáng)性能力,。不過買 購編輯提醒大家,，雖然枸杞的生精效果好，但并不是所有人都適合吃,，脾虛便溏的患者不宜服用枸杞,，以免加重原有的病情。 【 詳細(xì)>>】

桑葚又名桑椹子,、桑果、烏椹,，是公認(rèn)的補(bǔ)腎水果,。中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘，性寒,，可以入心肝,、腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血的作用,，對(duì)于失眠多夢(mèng),，須發(fā)早白，頭暈乏力,，性功能減退,，以及男性的少弱精癥都有好處。桑葚可以幫助改善“生殖亞健康”,，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物,。因此,，正在備孕中的男人可以多吃一些桑葚，可以提高精子質(zhì)量,。 【 詳細(xì)>>】

羊肉是一種滋補(bǔ)類的肉，具有補(bǔ)腎壯陽,、固精壯腰的效果,。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種維生素，屬于熱性食物,，適量食用有壯陽補(bǔ)腎的功效,。同時(shí)可以滋補(bǔ)身體，提高人體免疫力,，可以改善精子質(zhì)量,，提高精子活力。一般人群都可以食用,，但對(duì)于陰虛內(nèi)熱和容易上火的人群,，需少吃羊肉。此外吃羊肉時(shí)不能跟茶葉一起,，否則會(huì)降低價(jià)值,。 【 詳細(xì)>>】

種子堅(jiān)果是滋補(bǔ)精子十大食物之一,，需要補(bǔ)充精子的男性可以多吃花生米,、杏仁、核桃,、榛子,、巴西栗之類的堅(jiān)果，因?yàn)檫@些堅(jiān)果中都含有豐富的精氨酸,，和蛋白質(zhì)一樣,，精氨酸也是合成男性精子的主要原材料。堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富,，可對(duì)提高精子質(zhì)量有好處,。巴西堅(jiān)果富含礦物質(zhì)硒，硒能增強(qiáng)精子質(zhì)量,，使精子游動(dòng)速度更快,。另外果仁中的維生素還可以促進(jìn)細(xì)胞更新，起到補(bǔ)充精子的作用,。

動(dòng)物內(nèi)臟是有助于生精的十大食物之一，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是分化性激素的主要原料,，經(jīng)常吃可以促進(jìn)體內(nèi)的性激素產(chǎn)出,，精子量增多了,，生育能力也可以提升,。動(dòng)物內(nèi)臟里面的鋅元素含量非常的豐富，還能有效的提高性生活質(zhì)量,。動(dòng)物的內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素,，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。像各種動(dòng)物的腰子是很多男性喜歡吃的,，其他動(dòng)物的內(nèi)臟還包括肝臟,、心臟、肥腸,、胃,、肺等等。 【 詳細(xì)>>】

海參是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的補(bǔ)品,，男性適當(dāng)吃一些海參，能夠提高精子成活率的作用,。海參中富含18種氨基酸,，其中精氨酸是生精的主要原材料之一。據(jù)有關(guān)研究證實(shí),，精氨酸是精子形成的必需成分,，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的保持有重要作用,。M aigoo網(wǎng)編輯了解到,，這些富含精氨酸的生精食物都適合男性吃：鱔魚、墨魚,、章魚,、木松魚、芝麻,、花生仁,、核桃等。 【 詳細(xì)>>】

韭菜又叫起陽草,、懶人菜、長(zhǎng)生韭,、扁菜等,。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名,。韭菜籽為激性劑,，有固精、助陽,、補(bǔ)腎,、治帶,、暖腰膝等作用,，適用于遺精、多尿等疾患,。據(jù)ma igoo網(wǎng)小編了解,，男性適量吃韭菜,，對(duì)性欲和性功能也有一定的輔助提高作用，當(dāng)中的的刺激性是可以大大的提升人的性欲,，新鮮韭菜加少許鹽,，加粳米煮粥，具有補(bǔ)腎壯陽,、固精止排等功效,。 【 詳細(xì)>>】