孕前做體檢最佳的孕前檢查時(shí)間是懷孕3-6個(gè)月前,，特別是高齡產(chǎn)婦,，一定要去檢查，如果發(fā)現(xiàn)疾病,，應(yīng)盡快醫(yī)治,。

停止服用避孕藥停藥后6個(gè)月再懷“二胎”。放置節(jié)育環(huán)取需環(huán)后觀(guān)察3個(gè)月以上無(wú)異常變化時(shí)才可受孕,。

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)合理的運(yùn)動(dòng)有助于受孕,，合適的鍛煉方式有散步、跑步,、練瑜伽,、普拉提,、游泳等。

養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣懷孕三個(gè)月前要注意補(bǔ)充葉酸,，備孕前多吃點(diǎn)含高蛋白低脂肪的食物,，比如瘦肉、魚(yú)蝦,、豆制品,、新鮮蔬果等，這些食物還有含微量元素鐵和鈣,，當(dāng)然還得多喝水,，另外還要盡量應(yīng)吃得雜一些。

要堅(jiān)持規(guī)律生活養(yǎng)成規(guī)律,、健康的生活習(xí)慣,，避免吸煙、喝酒,、熬夜,、染發(fā)、燙發(fā)等,。

特殊情況有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者,，應(yīng)把受孕時(shí)間往后推移12個(gè)月以上，吸煙的話(huà),，最好在戒掉煙酒3~6個(gè)月后再懷孕,。

要做好育兒規(guī)劃對(duì)寶寶今后的養(yǎng)育、教育的規(guī)劃,，如二胎自己帶還是長(zhǎng)輩幫忙帶等,。

要注重孩子感受要與你第一個(gè)孩子進(jìn)行有效的溝通，這樣第一個(gè)孩子接受有弟弟或妹妹的事實(shí)才不會(huì)心里不愉快,，造成不好的童年影響。

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鍛煉身體適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉,，不僅可以強(qiáng)身壯體,、增強(qiáng)免疫力，還可以讓精子更活躍質(zhì)量更好,。孕前鍛煉每天不應(yīng)少于15～30分鐘,，可參加如慢跑、散步,、打拳等,。

要早睡早起在孕前要將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài),，建議晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床睡覺(jué),。

要保持心情舒暢時(shí)常憂(yōu)郁,、煩惱,、或脾氣暴躁的男性往往內(nèi)分泌功能,、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以一定要保持良好的情緒,。

要均衡飲食精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鈣,、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,、精氨酸,、多種維生素等。因此可多吃牡蠣,、牛肉,、小米、花生,、豆類(lèi),、蘿卜等，尤其是海鮮,。

戒煙酒吸煙喝酒易損傷睪丸中的生精細(xì)胞,，造成男性精子減少，精子活力下降,，所以至少需要提前3個(gè)月活半年開(kāi)始戒煙酒,。

不要濫用藥物服用某些藥物后，可經(jīng)過(guò)血液進(jìn)入睪丸,，并隨精液排出，如雌激素,、利血平,、氯丙嗪等，一定要謹(jǐn)慎藥物,，盡量通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,。

其他不要長(zhǎng)期久坐,、坐浴、桑拿或穿緊身褲,，影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán),，造成精子密度下降。

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怎么判斷生男生女以下的判斷依據(jù)僅供參考,，不一定準(zhǔn)確,，不宜迷信各種坊間說(shuō)法。

肚子形狀：尖肚子生男孩,，圓肚子生女孩,，尤其媽媽躺下后肚子兩邊塌下來(lái)的，多數(shù)是女孩,。但這一說(shuō)法或許只是經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),。

孕婦鼻子：鼻子變大的、人變丑的生男孩,，鼻子不變,、人變漂亮的生女孩。因?yàn)槟袑殞毿坌约に馗?，可讓媽媽變丑,，女孩雌性激素高，可讓媽媽變漂亮?/p>

孕婦腳：腳不腫生男孩,，腳腫生女孩,。但是腳水腫只要懷孕都可造成，和寶寶性別無(wú)關(guān),，吃得太咸也會(huì)水腫,。

酸兒辣女：果喜歡吃酸就會(huì)生男孩，喜歡吃辣就是女兒,，尚無(wú)科學(xué)依據(jù),。

孕婦皮膚：懷男孩由于受到雄激素的影響，皮膚變差樣子變丑,；而懷女孩的媽媽?zhuān)辛烁嗟拇萍に?，模樣就?huì)越來(lái)越漂亮。

上表橫坐標(biāo)為懷孕在哪個(gè)月份,，縱坐標(biāo)為指懷孕時(shí)孕婦的年齡,。這個(gè)表是按虛歲計(jì)算的。若遇到閏年,、閏月,，則上半月不變，下半月按下一個(gè)月算,。如潤(rùn)4月,，上半月按4月上,，下半月則按5月算。生男生女預(yù)測(cè)表可作為日常參考,，不必過(guò)于認(rèn)真,。

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