孕婦上班的好處

1.緩解妊娠反應(yīng)

調(diào)查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)晨昏,、惡心嘔吐,、乏力等身體不適癥狀，一般妊娠反應(yīng)在懷孕的三個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消失,，上班族因?yàn)橛辛己玫墓ぷ魃盍?xí)慣,，妊娠反應(yīng)也會(huì)有所減輕，而集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法,。

2.減少“致畸幻想”

由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化,，孕婦在興奮之余，也許會(huì)感到心情焦躁,，會(huì)有一些擔(dān)心,，不知寶寶是否健康?一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)的時(shí)候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”,，擔(dān)心孩子生下來(lái)兔唇,、斜頸或長(zhǎng)六根手指等等，而這種擔(dān)心在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)會(huì)明顯加重,，而忙碌會(huì)沖淡這種擔(dān)憂,，在職場(chǎng)你會(huì)比較控制自己的情緒，尤其是當(dāng)見面的所有同事都表?yè)P(yáng)你“氣色很棒”,，“一定能生個(gè)漂亮聰明的寶寶”時(shí),，致畸幻想不知不覺會(huì)消失。

3.利于保持良好心態(tài)

孕期堅(jiān)持工作能使懷孕女性保留原來(lái)的社交圈,，同時(shí)她也會(huì)發(fā)現(xiàn),，不論是原先爭(zhēng)強(qiáng)好勝的同事，還是比較難纏的客戶,，這一階段,，都很少對(duì)一位“大肚婆”吹毛求疵,。眾人態(tài)度的友善,，將對(duì)孕婦保持樂觀情緒十分有益,。

4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，減少便秘發(fā)生

孕婦因?yàn)樯碓?，胃腸蠕動(dòng)減弱，如果沒有外出工作的動(dòng)力,，人會(huì)變懶,，而“懶惰不思動(dòng)”,，活動(dòng)減少，則更易出現(xiàn)消化機(jī)能降低,，將導(dǎo)致體重激增和便秘發(fā)生,，同樣也不利于胎兒發(fā)育和分娩。

5.利于分娩,，易于產(chǎn)后恢復(fù)

孕期堅(jiān)持上班,，有利于拓展女性的骨盆、增強(qiáng)腹部與腿部的韌勁,，易于保持體重和體形,，另外，職場(chǎng)生活的艱辛使職場(chǎng)孕婦可以更加坦然地面對(duì)分娩時(shí)肉體上的疼痛與心理上的巨大壓力,，利于分娩,，而且經(jīng)常活動(dòng)的孕婦其產(chǎn)后恢復(fù)也相對(duì)較快,。

孕婦上班12大注意事項(xiàng)

一,、注意衣著舒適得體

不要穿得太緊或不夠?qū)捤傻囊路⒁m子或靴子,，這會(huì)切斷您的循環(huán)系統(tǒng),，容易讓你的身體感到疲勞，還會(huì)影響腹中的胎兒發(fā)育,。同樣也不要穿跟太高或太平的鞋(5厘米的寬跟最好),。準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移,，站立,、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋,，會(huì)使身體站立不穩(wěn),，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外,，高跟鞋由于鞋底,、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重,。穿特為孕婦設(shè)計(jì)的有支撐性的襪子,，會(huì)對(duì)避免或減少各種癥狀有幫助，而且如果您每天長(zhǎng)時(shí)間站立,，這一點(diǎn)就尤為重要,。

二、注意避開高峰時(shí)段上下班

如果你還得按時(shí)上班，最好比別人早一些出門,，這樣可避開上班的高峰人群,，讓自己更加從容。當(dāng)然還得選擇不太擁擠的公交車,，下班后,，如果不方便提前一些時(shí)間離開單位，最好在辦公室逗留一會(huì)兒,，避開下班人群,，如果自己開車上班，時(shí)間不要超過1個(gè)小時(shí),，因?yàn)?，體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了。

三,、注意遠(yuǎn)離汽油污染

由于汽油可在體內(nèi)蓄積,，排出速度較慢，妊娠女工于脫離接觸56天后分娩時(shí),，血中仍可檢出汽油,。人體觀測(cè)及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)均證明，血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高,，且隨接觸時(shí)間的增長(zhǎng),，動(dòng)物隨染毒時(shí)間的加長(zhǎng)，血中汽油濃度亦增加,。因此,，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)于高濃度汽油的環(huán)境中工作，對(duì)胎兒的影響仍是一個(gè)值得重視并繼續(xù)加以觀察研究的問題,。汽油可自乳汁中排出,，乳汁中汽油濃度約為血中含量的12%-18%。

四,、注意表明孕婦身份

不要以為這樣會(huì)使大家把你當(dāng)成異類來(lái)看待,，質(zhì)疑你此時(shí)的工作能力，就算你是女強(qiáng)人,，也要適時(shí)的接受別人的幫助,。況且國(guó)家對(duì)懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護(hù)，你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧,，上司和同事得知你懷孕,，還會(huì)在工作上給予更多的照料和幫助。也可以讓一些吸煙的同事了解孕婦的狀況做好回避,，這樣對(duì)寶寶有利無(wú)害,。

五,、注意遠(yuǎn)離職場(chǎng)壓力

由于現(xiàn)在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多白領(lǐng)女性尤其是處于職場(chǎng)“中間層”的孕婦,，常為懷孕產(chǎn)子后能否保住現(xiàn)有職位而憂心忡忡，加劇了精神壓力,。而精神壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌水平變化,，是誘發(fā)先兆流產(chǎn)的一大外部因素。

六,、注意電腦的使用

電腦在開機(jī)時(shí),，顯示器會(huì)散發(fā)電磁輻射，對(duì)人的細(xì)胞分裂有破壞作用,，可能會(huì)損傷未成形的胎兒,。所以，在懷孕的頭三個(gè)月,，最好少使用電腦,，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個(gè)月后,，可以正常使用電腦了,，但完成工作后，不要整日坐著上網(wǎng)聊天,、玩游戲等,。

七、注意電話的使用

在辦公室里,，電話是最容易傳播疾病的辦公用品,。電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話的人，是辦公室里傳播流感和腹瀉的主要途徑,。所以孕婦最好減少打電話的次數(shù),，或者用酒精對(duì)電話聽筒及鍵盤進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話機(jī),。

八,、注意復(fù)印機(jī)的使用

由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧,，使人頭暈?zāi)垦?。啟?dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體,，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病,。因此，最好把復(fù)印機(jī)放在空氣流通的地方,，孕婦盡量少使用,，并適當(dāng)吃含維生素E的食物,。

九、注意空調(diào)的使用

在炎熱的夏季,，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺,。但是在開著空調(diào)的房間里呆久了，又會(huì)感到身子發(fā)冷,、頭昏,、心情煩躁，容易感冒,。這是因?yàn)榭照{(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢,，負(fù)氧離子減少的緣故。因此,，孕期婦女要定時(shí)開窗通風(fēng),，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。

十,、注意飲食

上班族的孕婦少不了經(jīng)常在外就餐,，因中午時(shí)間倉(cāng)促以及選擇有限，容易造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不均衡,，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,，而且一不留神就會(huì)使你胖起來(lái)。為了避免這種情況,，如果本單位有餐廳應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐,，如一份套餐里米飯、魚,、肉,、蔬菜都有，并同類食物有好幾種,，這樣的套餐營(yíng)養(yǎng)配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點(diǎn)菜,，同樣要注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡，通常,，外餐的湯類,、面湯或菜里含鹽較多，進(jìn)餐時(shí)要注意,，如果是湯不宜全部喝完,。

另外，少喝咖啡,。咖啡是白領(lǐng)主要的飲料之一,，但是咖啡會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明,，準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克咖啡因,，流產(chǎn)幾率會(huì)增加一倍,。咖啡因還會(huì)阻礙胎寶寶正常發(fā)育,，咖啡因會(huì)阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動(dòng)到胎盤,，造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育,。

十一,、注意休息

大多數(shù)辦公室椅子的設(shè)計(jì)并不適合準(zhǔn)媽媽，它會(huì)壓迫大腿后面的血管,，造成準(zhǔn)媽媽腿部和雙腳腫脹。不妨用一個(gè)小凳子支撐雙腳,。在辦公桌前坐1個(gè)小時(shí)左右,，不要忘了站起來(lái)走一走。切忌整天讓身體保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦,，且不說孕婦與電腦長(zhǎng)時(shí)間接觸對(duì)胎兒有多不好,，這個(gè)說法至少目前還處于推測(cè)階段，可你若不注意勞逸結(jié)合,，就會(huì)精神過度緊張,，身體過于疲勞，也會(huì)使胎寶貝生長(zhǎng)發(fā)育異?；蛟庵铝鳟a(chǎn)的可能性增大,，而且，懷孕晚期坐的時(shí)間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,，因此,，你最好工作半小時(shí)到1小時(shí)就站起身來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做孕婦保健操將會(huì)對(duì)你大有益處,。

十二,、注意別憋尿

出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，孕婦該開始控制自己飲水的時(shí)間,，在工作前盡量的少喝水,，在快休息前多喝一點(diǎn)。在需要時(shí)就去排空您的膀胱(但至少每?jī)尚r(shí)一次)也會(huì)幫助防UTI,。吸煙不僅對(duì)胎兒有害的氣體和化學(xué)物質(zhì)背部造成壓力,。另外，可以把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式,，利用去衛(wèi)生間活動(dòng)自己的下肢,。

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