【孕婦燒心怎么辦】孕婦燒心怎么辦 孕婦燒心吃什么緩解
許多孕媽媽都會(huì)在懷孕時(shí)經(jīng)歷燒心的感覺,,"燒心"是指在懷孕后期準(zhǔn)媽媽胸骨后,、"心窩"處出現(xiàn)的燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛,。隨著孕程的推進(jìn),,這種難受的感覺會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。雖然燒心現(xiàn)象很常見,,而且一般不會(huì)造成什么傷害,,但它可能會(huì)讓孕媽媽感到很不舒服。那么,,究竟孕期燒心怎么辦,?如何緩解燒心不適呢?
懷孕到了中后期,,孕吐已經(jīng)消失了,,但胃里像裝了個(gè)熱烙鐵,常常感到灼熱燒心,,甚至影響準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食和休息,。
一、孕期燒心為何出現(xiàn),?引起孕期燒心的3類原因
原因1:體內(nèi)激素變化
懷孕后燒心主要是由孕媽媽體內(nèi)激素和身體上的變化引起的,。懷孕期間,孕酮(又稱"黃體酮")不僅會(huì)使子宮的平滑肌變松弛,,同時(shí)也會(huì)使分隔食管與胃的閥門(賁門)松弛,,從而使胃酸容易返流到食管,引起讓人不舒服的燒心感,。
孕期激素的變化,,還會(huì)減緩胃部波浪般的收縮,使消化的速度變慢,,孕媽媽胃排空的速度減慢,,胃液在胃內(nèi)停留的時(shí)間較長(zhǎng),也容易造成胃液返流,。
原因2:子宮增大
隨著懷孕時(shí)間的延續(xù),,準(zhǔn)媽媽的子宮不斷增大,,會(huì)向上壓迫胃部,使胃內(nèi)壓力增加,,胃排空的速度減慢,,導(dǎo)致胃液在胃內(nèi)滯留的時(shí)間較長(zhǎng),也容易使胃酸反流到食管下段,,引起胃部灼熱感,。胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段,發(fā)生率會(huì)隨著孕周的增加而上升,,癥狀在準(zhǔn)媽媽彎腰,、坐著或平臥時(shí)會(huì)加重。
原因3:燒心癥狀一般是由胃酸過(guò)多引起的
有慢性?。ㄈ缥笣?、慢性胃炎、消化不良等)會(huì)令胃酸過(guò)多,,攝入了過(guò)多刺激性食物(如辣椒,、蔥、姜,、蒜,、醋、油等)也會(huì)讓胃酸增多,。
二,、孕期如何緩解燒心癥狀呢?
1,、少食多餐,,減輕胃的負(fù)擔(dān)。
準(zhǔn)媽媽要避免暴飲暴食,,因?yàn)槲竷?nèi)容物越多,就越容易反流至食管,。不要一次喝入大量的水或飲料,,特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料,,它們都會(huì)加重食道肌肉松馳,。
2、少吃辛辣性食品,、過(guò)冷或過(guò)熱的食品,,它們會(huì)刺激食道粘膜,加重?zé)母小?/p>
3,、用餐后不要立即躺下,,如果能站立半個(gè)小時(shí),,則可以加快食物通過(guò)胃部的速度,減輕胃的負(fù)擔(dān),。餐后兩小時(shí)內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng),,因?yàn)椴秃蟛痪眉催\(yùn)動(dòng),可能加重胃灼熱,。
4,、睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食,飯后1小時(shí)內(nèi)避免臥床,,防止胃內(nèi)容物隨身體體位變化,,反流到食管。
5,、飯前喝杯牛奶或吃點(diǎn)兒低脂冰琪淋,。乳制品可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜,幫助減輕燒灼感,。
6,、穿寬松而舒適的衣服,特別是不要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部,,當(dāng)孕媽媽需要低下身子的時(shí)候,,最好用屈膝來(lái)代替彎腰。
7,、保持大便通暢,。
為減輕胃食管返流,孕媽媽要盡量保證大便通暢,,以避免增加腹內(nèi)壓力,。如果孕媽媽有便秘史,可以多吃些香蕉,、蘋果,,使糞便柔軟,易解出,。養(yǎng)成定時(shí)上廁所的好習(xí)慣,,有規(guī)律的通便對(duì)健康十分重要。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),、常吃新鮮果蔬,、早起喝一杯溫開水等做法,都有助于預(yù)防或減輕便秘,。
8,、千萬(wàn)不要吸煙,,因?yàn)槌闊煏?huì)加速胃酸的分泌,,對(duì)寶寶的發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的危害,。
9,、如果以上的方法都沒(méi)有緩解你懷孕后燒心的問(wèn)題,而且癥狀又實(shí)在太嚴(yán)重,,可以請(qǐng)醫(yī)生給你開一種孕期能安全服用的抗酸藥物,。
三、警惕緩解孕期燒心的常見誤區(qū)
懷孕7個(gè)月后,,很多孕媽媽在睡覺時(shí)會(huì)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子,,以為墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促進(jìn)消化,。其實(shí)只墊高頭部是不行的,,因?yàn)槟菢硬豢赡苁拐麄€(gè)上身抬高角度,反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲,,影響食物順流入胃,,并加重胃食管返流,加劇燒心感覺,。最好的方式是將靠頭部的那邊的床腳下墊高15-20厘米,,使孕媽媽整個(gè)上身抬高10~15度,方可有效地減少平躺時(shí)的胃食管返流癥狀,。
孕婦燒心吃什么緩解
孕婦燒心是很痛苦的事,,孕期反應(yīng)對(duì)于大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)都是不可避免的要經(jīng)歷的過(guò)程。那么孕婦燒心吃什么能緩解呢,?我想這是很多人都想知道的問(wèn)題吧,。下面小編為大家整理了相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助,。
1.生姜水,,也可以用陳皮沖水;
2.紅蘿卜,,屬堿性食物有中和作用,;
3.熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪,;
4.喝點(diǎn)小蘇打水,;
5.服用一些抗酸藥物。
孕婦燒心吃什么,?來(lái)看看預(yù)防孕婦燒心食譜:
營(yíng)養(yǎng)食譜:紅糖拌番茄
原料:鮮紅番茄6個(gè),紅糖80克,。
制法:將番茄放入開水鍋中焯一下,,撈出晾涼,剝?nèi)テ?,切?厘米厚的片,,呈月牙形,,擺放在盤內(nèi),撒上紅糖,,拌勻即成,。
預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食:不要過(guò)于飽食,也不要一次喝入大量的水或飲料,,特別是不要喝濃茶及含咖啡因,、巧克力的飲料,它們都會(huì)加重食道肌肉松馳,;辛辣性食物,、過(guò)冷或過(guò)熱的食物少吃為宜,因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激食道粘膜,,加重“燒心感”,;用餐后不要立即躺下。
另外,,緩解“燒心感”的方法有:在睡眠時(shí)將頭部床腳下墊高15~20厘米,,抬高上身的角度,這樣做可有效減少胃液返流,,只墊高枕頭是不行的,,因?yàn)槟菢硬豢赡苁拐麄€(gè)上身抬高角度。而有便秘史的孕婦,,可多吃些香蕉,、蜂蜜,使糞便柔軟,,容易解出,。增強(qiáng)體質(zhì),防治呼吸道感染,,避免咳嗽,。防治燒心,在飲食上每頓飯不要吃得太多,,應(yīng)少吃多餐,,減少胃酸物質(zhì)倒回食管。每天最后一次進(jìn)餐時(shí)間以睡前一兩個(gè)小時(shí)為宜,,給予充分的消化時(shí)間,。吃飯時(shí)要放松精神,充分咀嚼細(xì)咽,,有利消化吸收,。晚間睡覺時(shí)把頭墊高些,白天坐時(shí)盡可能地挺直脊背。盡量避免彎腰,、勞累和便秘,,因?yàn)檫@些情況也容易引起燒心。
一般情況下采取以上措施后燒心癥狀可以消除,。如果依舊很厲害,,就要到醫(yī)院去檢查,請(qǐng)醫(yī)生幫助消除病情,。
希望上面的知識(shí),,對(duì)大家有時(shí)候出現(xiàn)燒心情況的時(shí)候會(huì)有所幫助,另外提醒大家,,燒心跟心絞痛是兩回事,,很多人容易混淆,燒心的時(shí)候服用藥物一定慎重,,一定要先咨詢過(guò)醫(yī)生,,例如有些患者對(duì)某些藥物會(huì)排斥。如果經(jīng)常出現(xiàn)燒心的癥狀,,可能是有其他病引起的,,所以一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做檢查,以免延誤時(shí)機(jī),。