一,、喝牛奶的最佳時(shí)間

一天之中,，早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī),，早餐后喝奶,，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上睡前喝牛奶,，不但有助于睡眠,，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。另外,，提醒您空腹最好不要喝牛奶,。喝牛奶對(duì)身體有好處，在選擇時(shí)也要選正規(guī)的牛奶品牌,。

二,、牛奶的功效和作用

牛奶有豐富的營(yíng)養(yǎng)，它含有蛋白質(zhì),，脂肪,，碳水化合物，還有各種維生素，包括A,、C,、E等等，還含有很多的礦物質(zhì),，包括鈣,、磷、鈉,、鎂,、鐵、鋅,、硒,、銅、錳,、鉀等等,，當(dāng)然它還含有膽固醇。

牛奶中含有鉀,，它可以使我們的動(dòng)脈的血管,，能夠在高壓保持比較穩(wěn)定，使我們的動(dòng)脈硬化,，能夠有所減輕,，減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中的鐵,，銅,，卵磷脂，能夠提高大腦的工作效率,，牛奶當(dāng)中的鈣含量比較高,，而且容易吸收，鈣吸收它可以增強(qiáng)骨質(zhì)和牙齒的維護(hù),。牛奶中的鎂,，能夠使心臟比較容易耐受，鋅能夠使傷口更快愈合,，維生素B能夠提高咱們的視力,，這些鈣，維生素,，還有乳鐵蛋白等等,，它有抗癌防癌的功效,、牛奶當(dāng)中的維生素A,，它可以防止皮膚干燥和色素沉著，使我們的皮膚能夠保持白皙，而且有光澤,。

三,、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和雞蛋可一起食用，但僅食用牛奶和雞蛋無能量供給,，則蛋白質(zhì)僅可供給能量,，減弱蛋白質(zhì)的生理功能。因此,，若牛奶,、雞蛋一起食用，必須搭配主食,，如饅頭,、面包，使蛋白質(zhì)充分發(fā)揮生理功能,。為避免蛋白質(zhì)攝入過量,，可選擇牛奶或雞蛋，亦可皆選擇,，但總量減半,。綜上所述,，牛奶和雞蛋可一起食用,，不必過度擔(dān)心。

四,、牛奶和奶粉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高

1,、根據(jù)不同需求：牛奶和奶粉其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，牛奶的種類比較多,，根據(jù)不同的需求可以選擇不同的牛奶,。

2、根據(jù)不同年齡選擇：一般嬰兒和老人,，由于吸收能力比較弱,，所以會(huì)有奶粉，嬰兒期一般喝奶粉比較多,，一般嬰兒和老人,，由于吸收能力比較弱，所以會(huì)有奶粉,，嬰兒期一般喝奶粉比較多,。

3、根據(jù)實(shí)際價(jià)格選擇：不同廠家的牛奶在價(jià)格上會(huì)有差異,，有的甚至差異很大,，沒有經(jīng)過特殊制作處理的牛奶,，比如純牛奶一般價(jià)格比較便宜，一些高鈣奶或者全脂奶價(jià)格就相對(duì)高一些,，奶粉的價(jià)格更高,，因?yàn)槟谭鄣闹谱鬟^程比較復(fù)雜，工藝要求也比較高,。