一,、足球護(hù)腿板的作用

護(hù)腿板是為了保護(hù)小腿脛骨，也被稱為護(hù)脛板,。由于足球比賽的高對抗性,，球員被踢到小腿的概率非常高，所以在比賽佩戴適合自己護(hù)腿板保護(hù)自己的脛骨時(shí)非常必要的,。從物理學(xué)角度來講護(hù)腿板就是分散,、緩沖原本會(huì)施加到小腿上沖擊力。護(hù)腿板和和腿之間的空隙可以起到緩沖的作用,，腿骨和護(hù)腿板間的皮肉也有緩沖作用,，防止骨折。

如果球員沒有佩戴護(hù)腿板時(shí),，當(dāng)有強(qiáng)作用力施加在小腿上時(shí)很有可能發(fā)生脛骨或腓骨骨折,，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)大腿腿骨骨折或者膝蓋十字韌帶撕裂。

在國際足聯(lián)規(guī)定的足球規(guī)則章程中有明確的指出：足球運(yùn)動(dòng)員必須佩戴足以提供一定保護(hù),，由塑料,、橡膠等類似材料制成的護(hù)腿板，而且護(hù)腿板必須被足球襪完全包住,。

二,、如何選擇護(hù)腿板

一般來說，護(hù)腿板根據(jù)佩戴類型分為兩種：一種是傳統(tǒng)的插板型,，另外一種就是帶襪套的護(hù)板,。例如：耐克的Mercurial Blade Hinge,，阿迪達(dá)斯的F50 Adizero以及彪馬的evoPOWER。傳統(tǒng)插板比如：Select,、G-Form,、優(yōu)斯寶GmbH等。

從護(hù)腿板的外形上我們可以簡單地分為：大板和小板,。小板比較輕便也相對舒服一些,，一般喜歡突破盤帶的的前場球員都會(huì)選擇小板，當(dāng)然它能起到的保護(hù)作用也相對差一些,；大板可以保護(hù)的面積更大,，同樣也更重，而且很多大的護(hù)腿板同時(shí)帶有包裹腳踝的護(hù)踝,，同樣的大板在靈活性和舒適性上也要差一些,，一般大都是中后場防守型球員傾向于選擇這類護(hù)腿板。

在選擇護(hù)腿板時(shí)一定要選擇一個(gè)合格的產(chǎn)品,，一個(gè)讓自己感覺舒適的產(chǎn)品,。

舒適度可以通過大小、重量,、厚度,、貼合度、出汗悶不悶,、是否會(huì)亂竄等方面考慮,。對于外觀的話，反正是套在球襪里的,，可以不做考慮,。

三、足球護(hù)腿板怎么帶

1,、首先,，我們需要將足球襪穿上，但是不要把球襪拉到膝蓋處,。

2,、緊接著，找準(zhǔn)護(hù)腿板所保護(hù)的小腿部位（一般是在小腿中部偏下一點(diǎn)）,，將護(hù)腿板插入鞋襪中,。

3、按住護(hù)腿板,，將足球襪拉到膝蓋處,，完成護(hù)腿板的穿戴。

注意事項(xiàng)：

1,、足球護(hù)腿板有大板,、小板,、標(biāo)準(zhǔn)板等，可以按照自己的喜好購買,。

2,、L為左，R為右,，護(hù)腿板上一般會(huì)有標(biāo)注,，切記不要穿反。