吃什么對牙齒有好處

1,、香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,，容易罹患疾病,，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血,、牙齒松動或脫落等癥狀,。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,，而且以新鮮的生洋蔥效果最好,。

建議每天吃半顆生洋蔥,，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇,、預(yù)防心臟病及提升免疫力,。 制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去,；或者在漢堡,、三明治里，夾上一些生洋蔥絲,。

3,、大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效,。

很多人都有這樣的經(jīng)歷,，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食冷,、熱,、酸、甜的食物,，甚至用冷水刷牙時,，牙會變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,，俗稱“倒牙”,。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀,。

牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,，疼痛會逐漸緩解,。

4、奶酪——品質(zhì)好的奶酪對牙齒保護(hù)作用值得推崇

牙齒的主要成分是鈣,、磷,、鋅、錳等微量元素,，缺鈣也會導(dǎo)致牙齒損壞,、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度,，強(qiáng)化牙齒的功能,。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,，可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生,，經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度,，修復(fù)損傷，從而使牙齒牢固,、健康,。

奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式,。日常操作比較簡便的有匹薩,、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料,、拌納豆的配料一起食用,。

5、茶葉

茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,，具有抗酸防蛀牙的效果,。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值,，減少口腔細(xì)菌的滋生,，從而盡量避免了細(xì)菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性,，不但有清除自由基,、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的功效，對一些牙齒疾病也有很好的防治作用,。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵,。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險,。

人每天需要飲用1200-1500毫升水,，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶,、不要過濃,，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠,。

6,、芥末

品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,，主要目的為了殺菌,。芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道,，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分,，這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖,。 芥末還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張,，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行,，使女性臉色更紅潤。

除了搭配生魚片食用,，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,，做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末,、蜂蜜及水拌勻,，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,，能中和海鮮的腥味,。

7、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時,，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,，讓你減少蛀牙的機(jī)會。這些纖維粗的食物就像掃把,，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，另一方面，?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,，就愈能刺激分泌唾液,，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果,。

嘴饞的時候,，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜,、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦,，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量,。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗子是一種味道香美,，味性溫甘,，具有健脾、壯腰,、強(qiáng)筋,、補(bǔ)腎、活血,、消腫等功效的綠色食品,。栗子中含有豐富的維生素B2和核黃素,，能有效治療兒童口舌不適和成年人的口腔潰瘍，能補(bǔ)充缺乏的維生素,。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素,、礦物質(zhì),，能預(yù)防高血壓、冠心病,、動脈硬化,、骨質(zhì)疏松等癥，并可作為延緩衰老,、延年益壽的滋補(bǔ)良品,。建議每晚吃一點(diǎn)，剛開始吃熟的,，后來吃生的,，效果最佳。

2,、柿子

柿子也能有效防治口腔潰瘍,。如果讓我來選，我就選柿子作為口腔潰瘍吃什么水果的最佳答案,，因?yàn)槭磷硬坏珜谇粷兊闹委熡泻艽蟮寞熜?，對于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。

3,、梨子

梨子富含維生素B,，經(jīng)常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果,，因此,，這也算是對于口腔潰瘍吃什么水果的一個好答案。

4,、蘋果

蘋果是很經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果,，非常適合補(bǔ)充維生素。所以這應(yīng)該算是口腔潰瘍吃什么水果的一個比較好的答案了,。

5,、全脂奶粉

全脂奶粉還有較多的維生素C和維生素B2，能有效治療口腔潰瘍,，另外全脂奶粉營養(yǎng)成分齊全,，蛋白質(zhì)吸收快，為細(xì)胞修復(fù)提供足夠原料,，加快細(xì)胞的修復(fù),，幫助口腔創(chuàng)傷口的復(fù)合,。

食用方法：選用全脂奶粉，每日2至3次,，每次一湯匙,，加少許白糖，開水沖服,，晚間休息前沖服效果更佳,。一般2天潰瘍癥狀即可消失。

6,、西紅柿菠菜汁

西紅柿含有番茄堿,，可以明顯降低組織胺所致毛細(xì)血管通透性升高，具有抗炎作用,。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素,、抗壞血酸、維生素A,、維生素K 等,，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的,。菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍,、唇炎、舌炎,、皮炎的重要營養(yǎng)素,。針對治療因血熱、毒火或頭頸部放療引起的口腔潰瘍,、牙齦腫痛,、黏膜出血。建議西紅柿菠菜汁含口中,，每次含數(shù)分鐘,，一日多次。

7,、雞蛋

雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀,，綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘（不宜久煮）,，這時綠豆未熟,，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次,，治療口腔潰瘍效果好,。

8、核桃殼

核桃殼洗干凈后加兩碗水大火煮開再小火煮8分鐘，盛出放涼,，連續(xù)喝三次預(yù)防口腔潰瘍,。因?yàn)楹颂覛ず颂阴浠阴?，?葡萄糖甙,、鞣質(zhì)、沒食子酸等,。核桃醌,，是橙色針狀結(jié)晶體，具有抗出血的生物活性,，與核桃醌共存的還有幾種還原衍生物，都具有抗菌生物活性,，可以作藥用,，治血崩、乳癰,、疥癬,、牛皮癬及瘡瘍等，有消腫止癢作用,。

口臭吃什么

1,、溫牛奶

吃大蒜后，會長時間口氣難聞,。這時只需要喝一杯牛奶,，大蒜臭味即可消除。

這是因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會與大蒜發(fā)生反應(yīng),，可以有效祛除蒜味,。需要注意的是，喝牛奶時,，最好小口慢咽,，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶,，效果會更好,。

2、茶葉

吃了大蒜,、羊肉等食物后,，我們一定要及時的用濃茶漱口或者將一小撮沒有泡過的茶葉分幾次放入口中，慢慢的咀嚼,，等到自己的唾液軟化茶葉以后再慢慢咽下,，這種方法能夠有效去除口臭的。

3、花生米

吃過大蒜等“重口味”食物后,，嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭,。這不僅因?yàn)榛ㄉ旧砗?40多種天然芳香物質(zhì)。

也因?yàn)榛ㄉ笑鹿裙檀?，可以有效抑制口腔?xì)菌生長,，甚至具有一定的抗癌作用。

4,、香芹菜

香芹菜能夠有效去除口腔異味,，這其中就包括了煙味。如果長時間咀嚼的話,，效果會更加的好,。當(dāng)然，如果你找不到香芹菜,，還可以使用薄荷葉,、桉葉、迷迭香葉,、蒿葉也和豆蔻等,，效果也是一樣的。

5,、柚子

新鮮的柚子去皮食肉,，細(xì)嚼慢咽，能消除飲酒后口中的異味,，還能解酒,，有消食健脾的功效。

6,、檸檬

檸檬具有生津,、止渴、祛暑的功效,。吃過大蒜后,，可在一杯沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用,，可祛口臭,。

7、金橘

取新鮮金橘5-6枚,，洗凈嚼服,，有芳香通竅、順氣健脾的功效,。

8,、丁香

又名“雞舌香”,。有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對口臭起作用,，還能治療牙痛,、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買來的干丁香1-2粒,，含在口中即可,。

9、山楂

鮮山楂2-3顆,，洗凈,，帶皮一起嚼著吃，吃完后用清水漱口,。山楂中所含的果膠,，被國外醫(yī)藥學(xué)家譽(yù)為“天然抑菌劑”，而山楂的紅色果皮,，同樣具有良好的抑菌活性,。因此，吃山楂的過程本身也是一個“潔齒”的過程,，可以明顯祛除口腔里的異味,。