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失眠的原因，失眠類型,，失眠治療,，人群失眠，助眠產(chǎn)品,，快速睡眠妙招
1【失眠的原因】【為什么失眠】
睡眠環(huán)境不佳,，睡眠時間混亂，心理/精神因素，藥物影響,，年齡因素，身體疾病，運動過量,，假性失眠,。
2【失眠類型】【睡眠問題解決】
失眠的表現(xiàn)，12種失眠類型劃分,，失眠自測,，睡眠問題障礙，入睡困難,，做噩夢,，說夢話，易醒睡眠淺,。
3【失眠治療】【失眠危害】
長期失眠后遺癥,，失眠補救方法，失眠檢查掛什么科室,，醫(yī)院睡眠監(jiān)測,，輕度失眠調(diào)理，嚴重失眠治療,。
4【人群失眠】【失眠族】
老年人失眠原因,，女性失眠調(diào)理，男性失眠注意,，孕婦失眠,，產(chǎn)后失眠，小兒失眠,，青少年失眠,，病人失眠。
5【助眠產(chǎn)品】【睡眠神器】
助眠床品,，睡眠儀,，睡眠眼罩，隔音耳塞,，助眠香薰,，睡眠噴霧，助眠保健品,，助眠app,，助眠耳機，助眠貼,。
6【助眠妙招】【失眠怎么辦】
為睡好覺做提前準備,，十個快速睡眠小妙招，心態(tài)平和入睡,，合適的睡姿,，書本電影助眠法，呼吸法，冥思法,。
7【助眠飲食】【失眠食療】
治療失眠的食物,，改善失眠食療食譜推薦，安神助眠飲料有哪些,，喝什么茶助眠,，什么中藥材泡水喝治失眠。
8【熬夜的危害】【熬夜調(diào)整】
怎么才算熬夜,，長期熬夜的十大危害,，熬夜時注意事項，通宵后十大補救方法,，熬夜后為什么大腦混沌,。
9【提神醒腦】【犯困打瞌睡】
人在什么時候容易犯困，犯困是病嗎,，不同人群犯困提神方法,，提神醒腦產(chǎn)品，提神飲料,，提神精油。
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促進睡眠的好方法_褪黑素_中藥材_藥膳_睡眠儀_穴位按摩知識體系
人的休息時間占了一天時間的一半,，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著我們的生活和工作，現(xiàn)在人生活壓力較大,，睡眠問題屢見不鮮,，不管是男性女性，還是年輕人老人,，都存在著或多或少的失眠現(xiàn)象,。如何促進睡眠呢？促進睡眠可以通過改善睡眠環(huán)境的方式來調(diào)理,，也可以通過調(diào)整作息習慣的方式來改善,，或者是通過服用助眠安神的藥物食物來促進睡眠。促進睡眠知識體系大全為大家介紹如何通過各種方法改善睡眠問題,，幫您重獲優(yōu)質(zhì)睡眠,。
失眠 病癥疾病 ★★★★
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有助于睡眠的產(chǎn)品有哪些？助眠產(chǎn)品效果分析及產(chǎn)品推薦
你是否有失眠的困擾,？生活壓力等諸多原因,，造成了現(xiàn)代人失眠的現(xiàn)象越來越常見，許多失眠嚴重的人甚至需要靠安眠藥才能睡著。但安眠藥是一種副作用非常大的藥物,，長期靠安眠藥入睡會給身體造成不利影響,。其實還有很多有助于睡眠的產(chǎn)品，比如助眠儀,、助眠眼罩,、隔音耳塞、助眠香薰,、助眠耳機等等,，下面maigoo小編就來為您介紹助眠產(chǎn)品效果分析及產(chǎn)品推薦。
失眠 臥室睡眠 ★★★★
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安神補腦吃什么好 補腦安神食療食補方法
當今人們都處于高壓力的狀態(tài)下,，不僅腦子用的過多,，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因為過度用腦而出現(xiàn)失眠,、健忘等現(xiàn)象,。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，就要及時進行養(yǎng)生保健了,。那么,，如何通過飲食來進行安神補腦呢？可以多喝一些安神補腦湯,，如蓮子豬心湯,、百合淮山鱸魚湯；也可以多喝一些安神茶,。下面,，一起來看看了解下吧，希望對你有幫助,！
失眠 飲食健康
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十大有利于助眠的食物盤點 能提高睡眠質(zhì)量的10大食物 睡前必吃
失眠是現(xiàn)代人較為常見的問題,，睡不好精神狀態(tài)差影響生活和工作。如果不是嚴重失眠,，可以從飲食方面入手改善,，那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢？為大家推薦牛奶,、香蕉,、蜂蜜、核桃,、菠菜,、燕麥、百合,、葵花籽,、櫻桃,、南瓜等。以下,，請看MAIGOO小編帶來的十大有利于助眠的食物盤點,，了解一下睡前必吃的助眠食物都有哪些吧！
助眠食物 失眠 ★★★
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十大富含褪黑素食物排名 10種含褪黑素高的食品盤點
褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素,，能縮短入睡時間,、改善睡眠質(zhì)量，對緩解失眠很有效果,，褪黑素的分泌可以通過飲食調(diào)節(jié),，那么什么食物可以補充褪黑素呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大褪黑素含量高的食物,，分別是禾谷類,、堅果、豆類,、牛奶,、蘑菇、枸杞,、香蕉,、雞蛋、深海魚,，一起來看看高褪黑色素食物及相關(guān)內(nèi)容吧,。
褪黑素 失眠 ★★★
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怎么才算失眠？10大失眠類型 不同睡眠問題解決方法分享
不少人常有失眠,、打鼾、早醒等困擾,。睡眠不好,，心血管也會跟著受累。但大家對睡眠問題的調(diào)理和治療,，普遍重視不夠,，而睡眠質(zhì)量與冠心病患者密切相關(guān)，部分患者甚至在睡眠中發(fā)生心肌梗死和夜間猝死,，睡眠不好,，危害不止一點點。那么,，針對不同的睡眠問題該怎么辦呢,？下面，一起來看看吧,！
失眠 病癥疾病 ★★★
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睡不著失眠怎么辦,？十個快速睡眠小妙招 讓你輕松入睡告別失眠
入睡困難怎么辦,？現(xiàn)如今很多朋友都會遇到睡眠障礙，想睡但是有困難,，要半小時甚至更長的時間才能睡著,。有些人無論有多累，都難以入睡,；或者突然半夜醒來,，一直數(shù)著鴨子、綿羊,，連續(xù)數(shù)了好幾個小時,，卻還是睡不著。那么晚上睡不著失眠怎么治,，除了睡前聽催眠曲,、睡前數(shù)羊，還有什么快速入睡的方法嗎,？下面MAIGOO編輯為大家整理了十個快速入睡的方法,，一起來看看吧。
健康科學好睡眠 常見睡眠問題及解決方法
人一生有三分之一的時間都在睡眠之中,，而且隨著當代社會節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變,，科學合理的作息時間是保障我們健康狀態(tài)的不二籌碼，也是提高我們工作,、學習,、生活效率的基本要求。雖然每天都在睡覺,，但是熬夜,、晚睡、失眠,、作息紊亂等問題圍繞在我們身邊,，看似不重要，但是有可能會毀了我們的生命,，所以一份健康作息時間表是必須要掌握的,，而且還有很多有著睡眠障礙的人困擾著他們的生活，睡覺的壞習慣也需要改變治療,，好的睡姿有助于增進我們的睡眠質(zhì)量,，所以一起來看看常見睡眠問題及解決辦法吧。
失眠 頭部/五官 ★★★
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【夏季失眠】為什么夏季容易失眠 如何預防夏季失眠
隨著氣溫的逐日攀升,，很多朋友都感覺到了熱意,，特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行，不過隨之而來的問題也不少,。有一些朋友反應(yīng),，天氣變熱了,，睡眠質(zhì)量也變得很差，這到底是為什么呢,？該怎么預防夏季失眠呢,？下面，跟著小編一起來看看吧,。
失眠 夏季
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熬夜的心理原因_身體危害_補救神器_入睡方法_飲食調(diào)理知識體系
熬夜是現(xiàn)在年輕人人常見的一種現(xiàn)象,，我們也會調(diào)侃晚睡的人群為“夜貓子”。雖然工作學習的壓力,，讓很多人不得不熬夜,，但是也有很多人主動選擇熬夜，比如使用電子產(chǎn)品,、社交活動,。熬夜對健康有很多危害，包括身體和心理方面的影響,。為了維護身體健康,，建議大家改善睡眠習慣，避免熬夜,，減輕危害,。如果避免不了，也最好在熬夜之后通過作息,、飲食進行調(diào)理,。
熬夜 失眠 ★★★★
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睡懶覺的危害 熬夜后如何補眠 一文讀懂科學睡眠指南
日出而作，日落而息是人類生活勞作的基本自然規(guī)律,。然而,，現(xiàn)代社會節(jié)奏緊張，夜生活豐富,，人們的睡眠時間也隨之越推越遲,、越來越少；尤其年輕人自恃身強體壯,，肆無忌憚透支健康。然而,，近幾年來頻發(fā)的投行女,、IT男、高管猝死事件,，就為熬夜人群敲響了警鐘,。
失眠 健康養(yǎng)生 ★★★★
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失眠多夢的原因 失眠多夢怎么調(diào)理
失眠一直是困擾很多人的問題，不少失眠患者還會伴隨多夢的現(xiàn)象,。失眠多夢的原因常常是由精神緊張,，思慮過度,，苦惱憂慮，心事重重,、想入非非等引起,。那么，失眠多夢怎么辦,？失眠多夢怎么調(diào)理,？下面就和小編一起來了解一下吧。
晚上經(jīng)常失眠怎么食療 失眠吃什么食物最有效
現(xiàn)在人們睡的越來越晚,，生活壓力大,，精神經(jīng)常高度緊張，很容易就出現(xiàn)失眠的情況,，對于失眠的人來說想睡睡不著是痛苦的事情,，其實失眠也可以通過食療來調(diào)節(jié)。那么失眠吃什么食物好呢,？下面小編為您介紹一些具有治療失眠效果的食物,，希望對失眠的人有所幫助。
食物 失眠
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【失眠專題】長期失眠怎么辦 如何改善睡眠質(zhì)量 你的睡眠還好嗎,？
人的一生平均要睡24年,，優(yōu)質(zhì)的睡眠會使我們精神振奮，心情舒暢,，但恰恰睡眠質(zhì)量差是現(xiàn)代人的通病,，失眠似乎成了常態(tài)。是什么占領(lǐng)你的睡眠時間,？除了生活,、工作的壓力，不良的睡眠習慣也會導致失眠,。本期專題為您介紹長期失眠怎么辦,，我們應(yīng)如何改善睡眠質(zhì)量?
失眠 床墊
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針灸可以治療失眠嗎 針灸治療失眠效果怎么樣
失眠是很多現(xiàn)代人的通病，不少人都因為嚴重失眠必須依靠安眠藥才能進入夢鄉(xiāng),，但是長期服用安眠藥會產(chǎn)生抗藥性,，睡眠會更加困難，因此中醫(yī)針灸治療失眠的方法則逐漸興起,。針灸治療失眠確實有效果,，但是針灸治療失眠的效果也是因人而異，有的人針灸幾次失眠就會好很多,，有的人可能無效,，而且針灸治療失眠是比較保守的一種方法，見效時間會慢一些,。下面來一起了解下針灸治療失眠的常見方法有哪些吧,。
【失眠知識體系】失眠十大主題
現(xiàn)代人生活壓力大,，或多或少都有失眠的困擾。失眠知識體系匯集了失眠的原因,，失眠的類型,，失眠治療，不同人群失眠,，助眠產(chǎn)品,，睡眠小妙招，助眠飲食,，熬夜危害,，犯困，夢境解析等主題知識,。如果你也有睡眠障礙問題,，希望這些主題知識可以幫助你擺脫失眠，嚴重失眠患者還是建議及時到醫(yī)院就醫(yī),。
失眠 病癥疾病 ★★★
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【促進睡眠知識體系】促進睡眠主題知識
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著我們的生活和工作,，促進睡眠可以通過多種方式進行改善，促進睡眠知識體系為大家?guī)沓Ｒ姷挠醒ㄎ毁N,、褪黑素,、保健品、中藥材,、養(yǎng)生茶,、安神藥膳、睡眠儀,、助眠床墊,、助眠枕頭等等知識和產(chǎn)品推薦，希望對您有所幫助,。
失眠 病癥疾病 ★★★
容易犯困打瞌睡怎么辦,？不同人群情況提神醒腦方法分享
不管是學生黨還是上班族，最難熬的就是下午容易犯困打瞌睡,，頭暈眼花,，眼睛睜不開注意力不集中，十分影響工作和學習效率,。容易犯困打瞌睡怎么辦,？有些人犯困是病嗎？maigoo小編針對不同的人群情況擬定了一套提神醒腦方法,，配合提神醒腦產(chǎn)品，讓你精力充沛不再犯困,。
失眠 常見病/小病 ★★★
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【女性健康問題及對策】女性身體調(diào)理手冊 愛美同時別忘了愛健康
常言道女性就像花朵一般,，美麗,、嬌嫩但也容易被風雨摧殘凋零。因此女性不僅要注重對容顏的維護,，更要注意身體健康的調(diào)整,，保持氣血豐潤、頭發(fā)潤澤,、精氣神充足,、身體柔軟輕盈是很多女性追求的目標。常見女性健康問題該怎么調(diào)理比較好呢,？下面不如一起來看看這份女性身體調(diào)理手冊,。
【頭部知識專題】頭發(fā)問題_腦部疾病_頭痛頭暈等頭部問題如何應(yīng)對
打造健康的身體，從頭部開始,。頭部是人體最重要的身體部位,，許多疾病和不適會發(fā)生在頭部腦部，比如頭痛,、腦震蕩,、顱腦外傷、脫發(fā)掉發(fā)等,。那么這些頭部疾病應(yīng)該怎么對癥治療和預防呢,？我們一起來看看頭部常見問題的詳細介紹。
病癥疾病 發(fā)燒 ★★★★
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