頭發(fā)斷的厲害怎么辦,？

1,、富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁,，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長,，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果,。

2、富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處,。魚類、肉類,、蛋類,、豆制品、牛奶等,，這些富合蛋白質(zhì)的食物,，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后,，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā),，所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛斷是缺什么最為主要的答案,。

3、梳理頭發(fā)：有很多朋友在梳理頭發(fā)時,，都非常用力,，梳不開就使勁拽，這樣對頭發(fā)的損傷是非常大的,。選擇的辦法是：慢慢梳理,，如果時間非常緊迫，也可以不用梳的那么仔細,，簡單用手攏一下。

4,、洗頭發(fā)：建議每次間隔時間不要太長,，時間越長掉的越厲害(個人的經(jīng)驗)，可以選取隔一天洗一次,，洗頭發(fā)時,，可以輕輕搓頭皮部分，適當?shù)挠眯┳o發(fā)產(chǎn)品,。

5,、經(jīng)常運動：經(jīng)常做做適當?shù)倪\動，不僅可以增強體魄,，還可以起到放松減壓的作用,。

6,、拒絕染燙：其實，時尚的發(fā)型并不一定非得由染發(fā)和燙發(fā)組成,，多花點小心思和創(chuàng)意在你的發(fā)型上,，并搭配一些精致的小發(fā)飾，你的秀發(fā)同樣可以很出眾,。當你遠離了那些傷害力極大的冷燙精和染發(fā)劑,。你的發(fā)質(zhì)自然而然會得到明顯改善。