保溫飯桶多少升的合適

保溫飯盒其實(shí)買(mǎi)多大要根據(jù)自己的飯量來(lái)定,，商場(chǎng)主要有1.7L和2.0L兩種容量的，建議盡可能的買(mǎi)大點(diǎn)的,，大點(diǎn)的話可以裝少點(diǎn)也沒(méi)事,，如果是小點(diǎn)的話不夠吃也不能裝多，大概購(gòu)買(mǎi)商場(chǎng)常見(jiàn)的1.5L-2.0L就夠用了,。

可以購(gòu)買(mǎi)雙層或三層的保溫飯盒,，這樣每層的容量大概是0.5L-0.7L左右，既可以把飯菜分開(kāi)放避免串味,，又可以根據(jù)自己的食量大小來(lái)選擇放兩層還是三層,；并且多層飯盒還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那就是可以多帶一兩個(gè)菜或者湯,；相信許多朋友也不喜歡飯,、菜、湯攪在一起的感覺(jué),，多層飯盒就能方便分開(kāi)飯菜了,，雖然價(jià)格方面比單層飯盒要貴，但為了自己的肚子,，付出一點(diǎn)小小的代價(jià)也不算什么,。

保溫飯盒帶飯攻略

1、主食

對(duì)于帶飯而言,，米飯是最好的主食,，從微波爐加熱的角度來(lái)講，加熱后的米飯基本上能保持原來(lái)的狀態(tài),。 饅頭,、大餅類(lèi)的主食不宜進(jìn)入自帶盒飯,。用微波爐加熱后的饅頭、大餅卻極容易變干,。

2,、配菜

鹵肉、壽司等比較方便帶,，當(dāng)然青菜一類(lèi)的就一定不行了,。燒茄子，紅燒肉,，虎皮辣椒,，螞蟻上樹(shù)等等簡(jiǎn)單又好做，頭一天吃了剩下的第二天的味道更好,。 菇類(lèi)的話,，既美味又有營(yíng)養(yǎng)。要注意,，不要放吃過(guò)的或者用筷子夾過(guò)的菜,，否則可能會(huì)污染飯菜。

盡量不要帶青菜,，第一易變色,，第二放久了會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽。如果非要帶青菜,，可以選擇茄類(lèi)、薯類(lèi),、莖類(lèi)等不易變質(zhì)的蔬菜,，；并且這類(lèi)蔬菜制作成的菜肴是否經(jīng)過(guò)微波爐加熱后的色香味不易改變,。

3,、肉類(lèi)

葷腥類(lèi)食物要挑低脂的，以牛肉,、羊肉,、雞肉為主，因?yàn)樗鼈兊牟伙柡椭舅岷枯^少,，而豬肉的不飽和脂肪酸相對(duì)較多,，不適合帶飯。魚(yú)肉跟海鮮類(lèi)隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物,，會(huì)損傷肝,、腎功能，另外經(jīng)過(guò)微波爐加熱的后很難保持原有的色香味,，從外觀上來(lái)看也會(huì)影響食欲,。

4,、烹飪方式

適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒,、燉等,，這些方法烹飪的菜肴在微波爐加熱后，不易變味和變色,。而煎炸和爆炒出來(lái)的菜肴顯然不適合微波爐加熱后食用,。需要提醒大家的是，要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒至六七分熟就行,，以防微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分,。

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