一,、學(xué)瑜伽有必要去瑜伽館嗎

瑜伽館是用于學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽的專業(yè)場所，又叫瑜伽學(xué)院,、瑜伽會館等,，學(xué)習(xí)瑜伽的話，可以去瑜伽館,，也可以自學(xué),。

一般來說，去瑜伽館學(xué)習(xí)瑜伽的好處主要是有專門的瑜伽教練和瑜伽課程,，能夠了解正確的瑜伽理念及修練方式,，有多人一起練習(xí)瑜伽也更容易堅持下來；不過瑜伽館學(xué)瑜伽也有一個缺點,，那就是需要付費,，很多大型瑜伽館的學(xué)費是比較高的，而且可能存在跟不上教學(xué)進(jìn)度等問題,。

總的來說,，去瑜伽館學(xué)瑜伽，主要適合經(jīng)濟(jì)條件較好、喜歡集體練習(xí),，需要有環(huán)境熏陶和督促的人,；如果自己自制力強(qiáng)，可以堅持做瑜伽的話,，也可以自己在家學(xué)瑜伽,，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)瑜伽的課程有很多，參照著學(xué)做即可,。

二,、如何選擇一家靠譜的瑜伽學(xué)院

如果想去瑜伽學(xué)院學(xué)瑜伽的話，一定要注意選擇一個靠譜的瑜伽館,，選擇瑜伽館時,，主要考慮以下三個方面：

1、看教練

瑜伽同雜技舞蹈的主要區(qū)別就在于瑜伽的動作是完全符合運動醫(yī)學(xué)的,，而雜技舞蹈是為了美觀不惜損害表演者健康的,。所以把瑜伽混同為舞蹈雜技來教是從本質(zhì)上錯誤的。對于教練而言我們一定要先問一下他們的專業(yè)知識,，比如他們認(rèn)為什么是瑜伽,，比如什么樣的動作是安全有效的。瑜伽動作如何與雜技舞蹈相區(qū)別,。安全有效動作的三個必須條件是什么等等,。看教練的第二條是問一下教練原來是做什么的,，從舞蹈雜技轉(zhuǎn)行過來的教練通常姿勢漂亮，但因為不是從瑜伽練起,，所以無法以瑜伽的方式對會員做出指導(dǎo),。

2、看環(huán)境

瑜伽練習(xí)環(huán)境很重要,，試想,，你每天在練瑜伽的同時教練在你耳邊不斷的推銷美容是什么感覺。此外,，有些瑜伽館為了節(jié)省成本,，用極薄的墊子讓會員做墊上的訓(xùn)練，大家須知我們的膝蓋髕骨,，我們的脊椎脊突一但受傷,，對我們的健康而言后果極其嚴(yán)重。

3,、看課程

瑜伽并不是只有體位練習(xí),，作為一家專業(yè)的瑜伽館，是否可以從呼吸，體位,，潔凈,，原理，休息,，冥想,，收束，契合等全方位的教授,，這對于消費者來說有如商家是否可以提供真貨一樣重要,。作為練習(xí)的時間，因為瑜伽練習(xí)是沒有時間限制的,，所以專業(yè)的場所是決不會以時間限制為借口每周只安排兩三節(jié)課的,。