一,、內(nèi)調(diào)祛痘吃什么保健品

建議服用維生素B群和維生素A,。維生素B群能溶解皮下脂肪，防止皮膚出現(xiàn)顆粒狀粉刺,。維生素A能修復表皮細胞,，促進表皮修復。飲食上,，多進食含有以上兩種維生素的食物,。比如堅果類、雜糧類,、水果類等,。

選擇含有能促使細胞分裂增生的成分的產(chǎn)品，比如含有胎盤素,、深海魚子精華等成分的高檔進口產(chǎn)品。

合理的飲食：多吃蔬菜和水果,，少吃脂肪,、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢,。

勞逸結(jié)合,，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益,。精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離,。

喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素,。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,；另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃,，愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之,。

二、祛痘偏方食譜參考

喝茵陳蒿湯祛痘

材料：

茵陳30克,，梔子10克,，黃芩10克，益母草15克,，大青葉20克,，白鮮皮20克，大黃6克,，甘草6克,。用法：將以上材料用水煎服，每日1劑,，早晚飯后分兩次溫服,。功效：此法可有效治療青春痘。

醋姜木瓜

材料：陳醋100毫升,、木瓜60克,、生姜9克

做法：將3味一起放入砂鍋中煎煮，待醋煮干時,，取出木瓜,、生姜食之。

用法：每日1次,，最晚2次吃完,。連用7日。

功效：對脾胃痰溫所致的痤瘡有效,。

生姜蜂蜜水

材料：生姜片5片,、蜂蜜適量、水200-300毫升,。

做法：將鮮姜片放入水杯中,，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜

攪勻亦可,。

三,、 內(nèi)調(diào)祛痘的方法

1、正確保養(yǎng)

首先,，患者一定要確定自己的保養(yǎng)方式是不是正確,。對于過度滋潤和覆蓋性比較好的化妝品來說，它們會阻塞女性臉部的毛孔，因此要盡量避免,。而長時間對臉部進行按摩和去角質(zhì),，會使毛孔發(fā)現(xiàn)發(fā)炎的情況。同時在長痘痘的時候,，需要減少使用化妝品的次數(shù),，使用卸妝油的時候一定要多乳化幾次。另外,，對于油性皮膚來說,，保養(yǎng)品要盡量選擇清爽的產(chǎn)品使用。

2,、飲食均衡

其次,，在長痘痘的期間，大家盡量吃一些比較清淡的食物,，避免那些過于辛辣,、油膩以及熱量太高的食物，多吃一些蔬菜瓜果,，這樣才能夠預防痘痘越長越多的情況,。除此之外，女性還需要保持良好的作息時間,。因為一旦女性熬夜,、睡眠不足和精神太過緊張時，都會促使皮脂腺的分泌失調(diào),，從而引起痘痘的產(chǎn)生,。