一、蜜餞果脯的熱量

蜜餞果脯含糖量很高,，建議成人每日攝取熱量中,，糖量應(yīng)在5%以下，也就是說(shuō),，一天攝取的共2000大卡的食物中,，僅能有25.8克是糖份；而蜜餞果脯其實(shí)都經(jīng)過(guò)糖調(diào)味而成,，熱量很高,，不宜多吃。購(gòu)買(mǎi)的蜜餞果脯品牌最好以熱量較低,，有食品安全保障,。

二、蜜餞果脯種類(lèi)名稱(chēng)

蜜餞果脯按照產(chǎn)品的性狀特點(diǎn)可以分為糖漬類(lèi),、返砂類(lèi),、果脯類(lèi)、涼果類(lèi)、話化類(lèi),、果丹類(lèi),、果糕類(lèi)、甘草制品,；按照地方風(fēng)味又可以分為京式蜜餞,、杭式蜜餞、廣式蜜餞,、蘇式蜜餞,、閩式蜜餞。

三,、蜜餞果脯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

蜜餞果脯中含有大量的葡萄糖,、果糖,、果酸以及多種維生素,，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，具有增進(jìn)食欲,、強(qiáng)身健體,、滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效,；日常適量吃一些蜜餞果脯還能補(bǔ)充體力,，開(kāi)胃消食，化痰止咳,。

四,、蜜餞果脯能帶上飛機(jī)嗎

飛機(jī)上是可以隨身攜帶包裝好的蜜餞果脯等食品，不屬于限制運(yùn)輸物品,，但是含有液態(tài)物質(zhì)的食品不能隨身攜帶,，最好獨(dú)立密封裝好，不要有異味,。

五,、蜜餞吃多了的危害

蜜餞做出來(lái)之后，原先果蔬中的很多維生素已經(jīng)被大量破壞,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,。既然是“蜜”餞那么含糖量自然也不少，而且事實(shí)上往往會(huì)使用大量的甜蜜素,，糖精鈉等甜味劑,。光是甜的話其實(shí)口感也不會(huì)好，所以會(huì)加鹽提鮮,，當(dāng)然具體的量差別會(huì)很大,，一般鈉的含量在500mg/100g，而我們一般每日全部飲食攝入1500mg鈉就足夠了,。其次是各種微生物的問(wèn)題,。像話梅,、話杏、杏脯生產(chǎn)加工過(guò)程中不嚴(yán)格控制衛(wèi)生的話,，那么很容易存在微生物污染,、食品添加劑含量過(guò)高、農(nóng)藥殘留量等問(wèn)題,。就一些質(zhì)監(jiān)部門(mén)的報(bào)告來(lái)看,，細(xì)菌總數(shù)、霉菌超標(biāo)的現(xiàn)象很恐怖,，為此需要加防腐劑,、漂白等，這就引出了添加劑超標(biāo)的問(wèn)題,。有關(guān)防腐劑加點(diǎn)什么苯甲酸鈉之類(lèi)的防腐劑都是小事,，但是有些蜜餞作坊肆無(wú)忌憚的使用焦亞硫酸鈉，另外像胭脂紅,、莧菜紅,、亮藍(lán)等著色劑，都超了國(guó)準(zhǔn)要求的最大使用量,。

所以大家買(mǎi)蜜餞的時(shí)候一定要看準(zhǔn)正規(guī),、合格的品牌，不要買(mǎi)那些小作坊生產(chǎn)的蜜餞,。