排卵期如何健康養(yǎng)生

1,、喝足水

天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌,。

2,、遠離電腦輻射

離電腦輻射越遠越好,，研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量,。

3,、排泄后要清洗陰道

每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習慣,，以免腸道細菌趁機拐入陰道,，引起炎癥。

4,、正確清洗內褲

內褲的清洗要與其他衣服分開,，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應,，假如覺得不對勁,，最好不要用。

5,、穿全棉內褲

最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲,，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪,，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙,，避免讓內褲接觸座位。

6,、及時避孕

如果不想要寶寶,，一定要避孕，醫(yī)學研究顯示,，每做一次人工流產,，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,，它會讓卵巢內壁變薄,、卵子活性降低。

7,、選擇合適的衛(wèi)生用品

衛(wèi)生用品的選擇要留意,，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊,、衛(wèi)生紙。此外,，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道,，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上,，會輕易破壞弱酸環(huán)境,，導致婦科疾病,。

8、少吃止痛藥

調查顯示,，在25~35歲,，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%,。專家說,，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞,，對卵巢發(fā)出的指令速度降低,，卵子活性減弱。

9,、每天喝一小杯紅酒

研究發(fā)現(xiàn),，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%,。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇,，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,，降低卵子活性，還是少喝為妙,。

10,、保持陰部干爽

平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡后吹干陰部,，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內褲?，F(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲,，這對陰部是比較好的,，能讓它有透風、干燥的機會,。但臥具要經常更換,，保持清潔。