時(shí)間：避免在中午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段,，選擇早晨或傍晚出行,。

場(chǎng)所：到有水的地方去玩，比較陰涼的地方玩,。

衣物：面料選擇全棉、寬松透氣的。多準(zhǔn)備一套備換的貼身干衣服，汗?jié)窀鼡Q,。帶一件薄外套,，乘坐交通工具時(shí)避免空調(diào)太冷,。

零食：帶一些餅干、糖果,。給寶寶補(bǔ)充能量,。

濕紙巾：寶寶玩耍臟手了可以擦擦,。

兒童車：對(duì)于長(zhǎng)距離的出行,，建議推著兒童車出門,。

防曬：給寶寶戴上帽子穿上防曬衣,。

防中暑：不要把寶寶包裹太嚴(yán)實(shí),，防止散熱不出去導(dǎo)致中暑。

防蚊蟲：帶上風(fēng)油精,、花露水之類的驅(qū)蚊產(chǎn)品,。不要讓寶寶在花草中玩耍。

多喝水：及時(shí)讓寶寶補(bǔ)充水分，最好用保溫杯裝上白開水,。

少冷飲：小寶寶在活動(dòng)中或者是活動(dòng)結(jié)束之后，不要馬上吃冰凍的東西,，會(huì)引起腸胃不適,。

運(yùn)動(dòng)：對(duì)于小孩子來說,，盡量不要在夏天做劇烈的運(yùn)動(dòng),，避免太疲勞或者被曬傷、導(dǎo)致脫水等,。

安全：外出的時(shí)候,，不要讓孩子離開你的視線，孩子好動(dòng),，往往會(huì)很快就找不到人,；去海邊不要在無人區(qū)玩水；自駕帶寶寶出游不要把孩子長(zhǎng)時(shí)間單獨(dú)留在車內(nèi),。 詳細(xì)>>

避免溫差過大：室內(nèi)外的溫差應(yīng)保持在5℃左右,。出入空調(diào)房，要隨時(shí)給寶寶增減衣服,。

室內(nèi)干燥注意加濕：有寶寶的家庭如果要使用空調(diào),，首先要多給寶寶喝水，同時(shí)要適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度,，如使用空氣加濕器,，或在房間內(nèi)放一桶水,。

注意空氣流通：室內(nèi)開空調(diào)要不時(shí)開窗換氣，也可以使用百葉窗,，換氣通風(fēng)的同時(shí)保證空調(diào)降溫效果,。

不要久待空調(diào)房：天氣熱也不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，應(yīng)每天定時(shí)帶寶貝到戶外,，呼吸新鮮空氣,，適當(dāng)活動(dòng)出出汗。 詳細(xì)>>

防曬：孕婦皮膚敏感,，夏季外出外出一定要打傘或戴遮陽帽,，最好涂抹不含鉛的防曬霜，回到室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜,。

塑料袋：多準(zhǔn)備點(diǎn)塑料袋,，妊娠反應(yīng)是絕大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)碰到的問題。

雨天少外出：下雨天悶熱天氣少外出,，雨天外出有滑倒的危險(xiǎn),，悶熱的天氣，還易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶,、氣短,、心慌甚至?xí)炟实那闆r。

場(chǎng)所：不要去空氣不流通的場(chǎng)所,，盡量選擇空氣新鮮,、比較涼爽的地方。

上下班錯(cuò)開高峰期：因?yàn)槿硕鄵頂D,、情緒緊張都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康造成不良影響,。建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家,，避開酷熱和擁擠,，盡量乘坐空調(diào)車。 詳細(xì)>>

防曬：一定要做好防護(hù)工作,，如打遮陽傘,、戴遮陽帽、戴太陽鏡,，也可以涂抹防曬霜,。

衣服：選用棉、麻,、絲類的織物,，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑,。

室內(nèi)外溫差大：室外進(jìn)入地鐵站等場(chǎng)所空調(diào)涼爽,，溫差大讓一些體質(zhì)較弱的老人產(chǎn)生不適。

運(yùn)動(dòng)：夏季老人外出運(yùn)動(dòng)可選擇快走,、跳廣場(chǎng)舞,、打太極拳等。老年人夏天鍛煉身體要及時(shí)休息補(bǔ)充體能,、每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng),，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)時(shí)身著舒適,。

視自身情況選擇出游：有心血管病史的患者出游一定得重視身體狀況,，量力而行，選擇合適的出游方式,，隨身攜帶藥物，最好不要遠(yuǎn)游,，或最好有家人陪伴,。 詳細(xì)>>