夏季室內(nèi)降溫防暑

隔熱窗簾：隔熱窗簾能夠有效地反射將太陽的大部分熱量,，從而降低室內(nèi)的溫度,。

隔熱貼紙：同樣可以反射太陽的大部分熱量，還能阻擋陽光中紫外線的輻射,。

打開門窗：最好打開門窗,，加速室內(nèi)空氣的流通，從而降低室內(nèi)的溫度,。

拖地板：先拖一遍地板,，然后再打開風(fēng)扇，開啟空調(diào),，地面上的水分蒸發(fā)能夠吸收室內(nèi)的部分熱量,。MORE+

夏季室內(nèi)適宜溫度

一般來說，在夏季,，空調(diào)調(diào)到26—28攝氏度比較合適,，而濕度調(diào)到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下,，室溫保持在28度是最適合休息的,。夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔,。MORE+

夏季外出降溫防暑

穿淺色衣服：因為淺色衣服吸熱慢,，散熱快，穿著涼爽,；而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快,，散熱慢，穿著悶熱,，容易中暑,。

防曬用品：遮陽傘、防曬衣,、太陽帽能夠有效隔離紫外線對于皮膚的損傷,。電動小風(fēng)扇或扇子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應(yīng)帶些人丹,、風(fēng)油精,、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預(yù)防與處理

癥狀：頭痛,、頭暈,、口渴、多汗,、四肢無力發(fā)酸,、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等,。面色潮紅,、大量出汗,、皮膚灼熱等。

處理：迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息,；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部,、顳部（太陽穴）涂抹清涼油,、風(fēng)油精等，或服用人丹,、十滴水、藿香正氣水等中藥,。

預(yù)防：夏日出門記得要備好防曬用具,，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分,，保持充足睡眠,。MORE+

夏季防暑注意事項

降溫不宜過快：大汗淋漓時，到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹,，或擰開水龍頭,，讓冷水直沖而下，多會引起疾病,。

喝水不宜過量：多喝水是防暑的好措施,，大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

做好防曬措施：室外活動要避免陽光直射頭部,，避免皮膚直接吸收輻射熱,，帶好帽子、衣著寬松,。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用,。MORE+

倒掉積水蚊子的繁殖區(qū)，離不開水,，它們尤其偏愛一潭死水,。所以夏季防蚊，我們需要從根源抓起,。

穿淺色衣服花斑蚊最喜歡停在黑色衣服上,。戶外運動最好穿著白色衣服,，反光能力強，有驅(qū)趕蚊子的效果,。

少用香皂和香水蚊子喜食花蜜露,，因此，使用香水,、化妝品,、面霜等帶花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率會上升,。但古龍水中因帶檀香味,，反能起驅(qū)蚊的作用。

安裝窗紗/蚊帳在窗戶上安裝窗紗,，在床邊支起蚊帳,，這樣的雙層保護(hù)，足以讓你高枕無憂的安度夏天,。

妙用空酒瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆,，被粘住,。MORE+

夏季家電保養(yǎng)

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕,。經(jīng)常打掃家電灰塵,，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀,。夏季雷雨天氣最好關(guān)閉電源,，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空調(diào)使用

夏天空調(diào)溫度設(shè)置在26-28度為宜,；空調(diào)溫度與室外溫度之間最好相差不過5度,；應(yīng)經(jīng)常開窗換氣。MORE+

夏季冰箱使用

夏天調(diào)到2到3檔,，可以節(jié)約用電,，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進(jìn)冰箱內(nèi),。冰箱內(nèi)的生食與熟食不能混放,，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季電腦使用

抬高機身與桌面之間的空間,，利于散熱,。風(fēng)扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵,。MORE+

夏季電視使用

一般連續(xù)收看四五個小時后應(yīng)關(guān)機一段時間,，保證良好的通風(fēng),，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣,，盡量不要收看電視機,，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑

夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑,，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施,。出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品,。

注意飲食安全

防止“病從口入”,。食用海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用,，防止發(fā)生食物中毒,。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤,、冰水,、冷水，不要吃過涼的食物,，以防發(fā)生腹瀉等疾病,。

遠(yuǎn)離危險地區(qū)

遇到雷雨、臺風(fēng),、熱帶風(fēng)暴,、泥石流、洪水,、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時,，應(yīng)遠(yuǎn)離危險地段或危險地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi),。

海邊游泳要在限定區(qū)域

到海邊參加游泳活動時,，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行,，有較強的自我保護(hù)意識,。

山區(qū)旅游防跌防迷失

到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑,、防跌,、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線,，跟隨導(dǎo)游行進(jìn),，不要去無防護(hù)設(shè)施的危險地段。最好結(jié)伴游覽，防止走錯路,、迷路,。 MORE+

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