腎結(jié)石能運(yùn)動(dòng)嗎

腎結(jié)石患者并非就不能鍛煉身體了，腎結(jié)石患者和正常人一樣也需要鍛煉,，但是,，有選擇性的鍛煉是腎結(jié)石患者必須注意的，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)腻憻挿绞綍?huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的患者病情加重,。

腎結(jié)石做什么運(yùn)動(dòng)好

1,、跳躍運(yùn)動(dòng)

當(dāng)結(jié)石在輸尿管部位，而且直徑在3mm以內(nèi)時(shí),，建議做些跳躍運(yùn)動(dòng),，借著身體上下頻繁的震動(dòng),，卡在輸尿管內(nèi)的結(jié)石教易慢慢沿著輸尿管排出。推薦單腿跳：用患結(jié)石的一側(cè)那條腿上下跳躍,，老人可扶墻或依物進(jìn)行,，利用跳躍時(shí)的力量與震蕩，輔以結(jié)石自身的重力作用,，使結(jié)石下移,，并最終排出。做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí),，應(yīng)先使足跟接觸地面,，每次運(yùn)動(dòng)約20秒，每天2~4次,。如果運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)水,，還可以加速尿液的排泄，起到“流水沖石”的效果,。

2,、跳繩

如果結(jié)石小于0.5公分，且沒有不適癥狀,，平時(shí)只要注意飲水,，并堅(jiān)持每天跳繩（跳繩時(shí)間根據(jù)個(gè)人素質(zhì)而定），一段時(shí)間后結(jié)石就會(huì)排出體外,。如果結(jié)石大于0.5公分小于1公分,，也可以進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng),，同時(shí)藥物輔助排石,，效果會(huì)比較理想。

腎結(jié)石的排石要經(jīng)歷從腎到輸尿管,、最后由輸尿管到膀胱三個(gè)步驟,。輸尿管最寬的直徑一般不超過1厘米，結(jié)石大小在1厘米以上的病人,，絕不能進(jìn)行跳繩排石,。否則，反復(fù)的創(chuàng)傷不但會(huì)損傷腎黏膜,，甚至?xí)斐裳颉?/p>

3,、倒立

倒立只要腎的位置是向下的姿勢(shì)就可以了，不是全身倒立,。比如把腿部放在床上,，身子向下垂在床邊，用手撐著地,，如果床不夠高,可以用桌子代替也可以,。

腎臟里有很多像小河流一樣的結(jié)構(gòu),，叫“腎盞”。腎臟形成的尿液由各個(gè)腎盞匯聚到腎盂,，最后運(yùn)送到輸尿管,、膀胱。根據(jù)腎結(jié)石在腎臟的位置,，分為上盞結(jié)石,、中盞結(jié)石和下盞結(jié)石。上盞和中盞的小結(jié)石,，因?yàn)槿梭w直立的原因,，比下盞結(jié)石要容易掉下來，下盞小結(jié)石要在人體倒立的情況下才容易掉入腎盂再排出體外,。但如果結(jié)石超過了0.4cm,、多顆或腎盞頸較小，結(jié)石就無法順利排出,。

4,、跑步

跑步可以促進(jìn)腎結(jié)石的排出，但是運(yùn)動(dòng)量不要過于大,，可以采用慢跑的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，同時(shí)要記住在跑步的適合補(bǔ)充水分。

5,、蹦床運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行大幅度強(qiáng)健的蹦床跳躍運(yùn)動(dòng)和健身可有效促使全身血液,、淋巴液和各種體液的流通，讓您身體的機(jī)能更強(qiáng)壯,、更具活力,，因此可以有效消除腎結(jié)石和其他腎及泌尿系統(tǒng)疾病的生成。