損害職場女性健康的6種生活壞習(xí)慣

1、超負(fù)荷工作

隨著競爭愈來愈激烈,，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的,。如果不注意休息和調(diào)節(jié),，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),，內(nèi)分泌功能紊亂,，產(chǎn)生各種身心疾病。

建議：職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),，做到勞逸結(jié)合,，張弛有度，合理安排工作,、學(xué)習(xí)和生活,，堅(jiān)持體育鍛煉。

2,、濃妝艷抹

職業(yè)女性由于工作需要,，對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹,。目前市場上出售的化妝品無論多高檔,，還是化學(xué)成分居多，含汞,、鉛及大量的防腐劑,，雖然能暫時(shí)遮住色斑,，但卻治標(biāo)不治本。化學(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚,，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,，阻滯皮膚的呼吸功能。

建議：不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,，忽略了自身的健康,。

3、飲茶過濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣,，茶可消除疲勞,、醒腦提神，提高工作效率,。飲茶好處固然不少,，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,，而長期胃酸分泌過多,，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素。

建議：應(yīng)在茶中加入少量牛奶,、糖,，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

4,、抽煙解悶

很多女性以抽煙為時(shí)髦,，其實(shí)抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴(yán)重,。

吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán),，加速容顏衰老。

建議：戒煙才是解決問題的根本途徑,。

5,、盲目減肥

愛美之心，人皆有之,，職業(yè)女性尤其如此,，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶,、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂,。

減肥者想速見成效，拼命節(jié)食,，結(jié)果是體重減輕了,，身體卻垮了,。

建議：合理控制飲食，少吃多餐,，用水果,、蔬菜代替肉類、零食等,，每天8杯水,。

6、借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,，有些人往往借酒消愁,，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。

其實(shí),，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入*,，神經(jīng)系統(tǒng)受損,，反而加重了身體負(fù)擔(dān)，并不利于不良情緒的排解,。

職場女性壓力過大小心這些病

1,、子宮肌瘤

飲食作息不規(guī)律，容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),，雌激素,、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生,，如女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多,、腹部包塊、尿頻,、便秘,、小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長,、陰道不規(guī)則出血,、腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆,，此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院接受檢查,。

2、乳腺疾病

工作壓力大,，情緒不能得到有效地宣泄,，睡覺會失眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響,。對于女性而言,，早發(fā)現(xiàn),、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌,。乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力,，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活,，才能盡早恢復(fù)健康,，縮短治療時(shí)間。

3,、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)是很多婦科疾病的元兇,。初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位,，不良情緒和壓力,、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào),、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào),。持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調(diào)所引起,，就要對癥下藥,。也有些是避孕環(huán)導(dǎo)致子宮內(nèi)腔發(fā)炎，造成出血,。

職場女性如何遠(yuǎn)離亞健康

1,、保持規(guī)律的飲食

不管再職場中有多么地繁忙，也要保證自己的一日三餐正?！,，F(xiàn)在有不少的職場白領(lǐng)為了能夠在早上多休息一段時(shí)間總是選著不吃早飯。這樣是萬萬不能的,。因?yàn)樗麄儾恢廊绻L時(shí)間不吃早飯會給人的身體帶來什么樣的危害,。

2、保持心理健康

千萬不要小看心理方面的健康,，如果你的心理狀態(tài)總是不好的話,，那么就會對你的生活和事業(yè)都會帶來很大的影響。為什么有好多人職場人總是會得抑郁癥,，最主要的原因就是因?yàn)樗麄兂３：雎粤俗约旱男睦斫】捣矫娴膯栴},。

3、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持鍛煉是每位職場女性必須要進(jìn)行的一項(xiàng)活動,，但也不用每天刻意地去鍛煉,，只要我們在上班的時(shí)候提前下車，走一段路程或者騎自行車,，這樣就會間接性地得到了鍛煉,。

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